Врач и телеведущая Елена Малышева напомнила о важности поддержания нормального уровня витамина D в организме и рассказала о симптомах дефицита этого соединения.
Как правило, нехватка витамина D проявляется в виде повышенной утомляемости, усталости, переломов, ломкости волос и ногтей. Если что-то из этого наблюдается, лучше показаться врачу и сдать анализы.
Как отметила Малышева, здоровому человеку не нужно регулярно проверять уровень витамина D, так как в здоровом организме этот витамин синтезируется под воздействием солнца. Для этого необходимо обнажить примерно 25% тела на 15-20 минут.
«Проще всего сдать анализ, чтобы узнать, есть ли у вас недостаток витамина D. Симптомы, указывающие на дефицит, включают в себя повышенную утомляемость, усталость, переломы, ломкость волос и ногтей. Если замечен какой-либо из этих признаков, следует обратиться к врачу», — отметила Малышева в своём Telegram-канале.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.