Многие из нас проводят в социальных сетях каждый день большое количество времени. И специалисты из Университета Суонси выяснили, как можно решить эту проблему.
По словам учёных из Университета Суонси, сокращение пользования соцсетями всего на 15 минут в день может благотворно сказаться на общем состоянии здоровья человека и на его иммунной функции. Кроме того, это уменьшит чувство одиночества и симптомы депрессии.
В течение месяца в ходе нового исследования команда учёных следила за влиянием на психическое и физическое здоровье людей сокращения времени, проводимого в соцсетях.
CC0 Public Domain
Сравнивались результаты участников с результатами тех, кто не сокращал на 15 минут пользование соцсетями. Те, кто сидел в социальных сетях на 15 минут меньше, в среднем на 15% улучшили иммунную функцию (они меньше в том числе сталкивались с простудой, гриппом, бородавками), на 50% улучшили качество сна, на 30% уменьшили признаки депрессии.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.