Уилл Булсевич, доктор медицины, гастроэнтеролог и автор кулинарных книг, рассказал об одном из самых полезных для кишечника вариантов завтрака. Он состоит всего из четырёх ингредиентов.
По словам доктора Булсевича, они с женой каждый день с утра готовят смузи. Он состоит из смеси черники (свежей или замороженной), бананов, соевого молока, ростков брокколи. Положите все ингредиенты в блендер и перемешивайте всё, пока не получится однородная масса.
Getty Images
Кроме того, вы можете добавить к смузи немного молотых семян льна или конопли, грецких орехов. Они помогут вам оставаться всё утро сытыми и энергичными.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.