Короткие всплески активности и не только: что поможет, если у вас нет времени на тренировки в течение дня Вписать занятия спортом в плотный рабочий график может быть непросто. Однако есть способы добавить больше движения в ваш день, не выкраивая время для тренировок.
Работайте за столом стоя или используйте коврик для ходьбы. Исследования показывают, что работа стоя может улучшить состояние сосудов ног, снизить у людей с ожирением инсулинорезистентность и уровень триглицеридов. Среди преимуществ для здоровья ходьбы выделяют улучшение сна, психического здоровья, снижение тяжести и риска развития диабета 2 типа, болезней сердца.
Сахалин предложил странам АТР сотрудничество по водородным дронам Заместитель генерального директора по науке и инновациям научно-производственного центра «Крылья в рамках международного форума «Острова устойчивого развития: климатический аспект» сообщил, что Сахалинская область готова к сотрудничеству со странами Азиатско-Тихоокеанского региона в разработке беспилотных аппаратов на водородном топливе.
На выставке в павильоне «Сахалин экспо» представлены перспективные разработки, включая первый в России гексакоптер на водородных топливных элементах. Этот беспилотник превосходит аналоги по продолжительности полёта в 3,5−4 раза. Также демонстрируется безэкипажный катер.
Путин ввел ежегодную отчетность по внедрению технологий Президент России Владимир Путин поручил федеральным ведомствам ежегодно представлять отчеты о внедрении новых технологических решений. Первые доклады должны быть подготовлены к марту 2026 года.
Согласно поручению, отчеты должны включать информацию о внедрении технологий, разрабатываемых в рамках национальных проектов, включая программу технологического лидерства России. В документах необходимо указать этапы реализации, целевые показатели, оценку эффективности и объемы финансирования.
Россиян предупредили о риске мощных солнечных вспышек в ближайшие дни В ближайшие дни на Солнце ожидаются мощные вспышки класса М и Х. Как сообщают специалисты лаборатории солнечной астрономии ИКИ РАН и ИСЗФ СО РАН, это связано с формированием двух новых активных областей — 4166 и 4167.
Наиболее опасной считается область 4167, которая быстро растёт и находится прямо на линии Солнце—Земля. Если её развитие продолжится такими же темпами, уже в выходные возможны экстремально мощные вспышки. Вторая область, 4166, увеличивается медленнее и представляет меньшую угрозу.
Листовая зелень и другие продукты средиземноморской диеты для женщин 50+ То, что мы едим в 50+ лет, имеет огромное значение для нашего здоровья. Именно в эти годы начинают ощущаться последствия гормональных изменений, потери костной массы, мышечной массы, изменения обмена веществ. Средиземноморскую диету связывают с более долгой и здоровой жизнью, и вот какие продукты для этого нужно есть.
Листовая зелень. Шпинат, кудрявая капуста, руккола, салат-латук и мангольд очень полезны для мозга и сердца. Результаты одного исследования 2018 года показали, что у пожилых, которые употребляли 1-2 порции листовой зелени в день, снижение когнитивных функций происходило медленнее. Они как будто были моложе на 11 лет тех, кто ел зелень редко.
На Сахалине создадут ферму для поглощения углекислого газа В Сахалинской области до конца 2025 года появится морская карбоновая ферма. Об этом сообщил проректор Сахалинского государственного университета Алексей Огнев на международном форуме «Острова устойчивого развития: климатический аспект».
Ферму разместят в бухте Анива возле Корсакова. Сейчас специалисты готовят акваторию, оформляют участки и устанавливают экспериментальное оборудование. Основная задача проекта — выращивание водорослей и мониторинг их способности поглощать парниковые газы.
В Нижнем Новгороде нашли зуб мамонта Во время археологических работ в Почаинском овраге Нижнего Новгорода обнаружили зуб молодого шерстистого мамонта. Как сообщил губернатор области Глеб Никитин в своем Telegram-канале, находку сделали на глубине около двух метров недалеко от улицы Рождественской.
По словам Никитина, эта находка подтверждает, что мамонты действительно обитали на территории Средней Волги. Эти животные начали исчезать примерно 11 тысяч лет назад из-за резкого изменения климата. Ранее, в 1930-х годах, у подножия Нижегородского кремля уже находили фрагменты черепа мамонта с зубами.
Греческий йогурт и другие молочные продукты, в которых мало сахара Керри Конлон, магистр наук и диетолог, отмечает, что молочные продукты – это прекрасный источник микронутриентов, поддерживающих здоровье костей. Они содержат кальций, витамин D и фосфор. Если хотите есть меньше сахара, то обратите внимание на следующие продукты.
Простой греческий йогурт. Это отличная альтернатива сметане. Кроме того, во многих видах греческого йогурта есть пробиотики, помогающие уменьшить воспаление и вздутие живота, а также способствующие регулярному стулу. Из одной упаковки (150 г) несладкого обезжиренного греческого йогурта без добавок вы получите 5 г натурального сахара и 15 г белка.
Врачи назвали куркуму лучшей специей для здоровья кишечника Травы и специи придают блюдам вкус, содержат много питательных веществ, улучшающих здоровье кишечника. Самой полезной для желудка специей считается куркума.
Вот несколько причин, почему врачи-гастроэнтерологи рекомендуют добавлять куркуму в блюда.
В США забили тревогу из-за популяризации «веселящего газа» Исследователи из Университета Миссисипи и Иллинойсского университета в Урбане-Шампейне провели анализ данных о смертности, собранных Центрами по контролю и профилактике заболеваний США. Оказывается, с 2010 года в США — утверждается, что подобное происходит по всему миру, — наблюдается пятикратное увеличение числа летальных исходов, связанных с использованием закиси азота, больше известной как «веселящий газ».
Согласно результатам исследования, это вещество применяется не только в медицинских — как оказалось, ещё и в кулинарных целях, — но и для достижения состояния эйфории. А ещё и в развлекательных: «веселящий газ» — то самое вещество, которое изменяет голос, делая его смешным, «мультяшным».