Одно исследование 2014 года показало, что синий свет от экранов может повысить риск повреждения клетчатки и развития катаракты. Также он задерживает приход сна на 10 минут.
Научное сообщество всё ещё не пришло к единому мнению по поводу влияния экранов смартфонов на зрение. По мнению профессора циркадной нейробиологии Оксфордского университета Стюарта Пирсона, сейчас нет убедительных доказательств того, что сидение с телефоном перед сном плохо влияет на сон.
Sleep Foundation
Правда, учёные также обнаружили, что если долгое время пользоваться смартфоном, то он будет воздействовать на мозг аналогично наркотической зависимости. Проявляется это в том, что у человека развивается повышенная тревожность, дефицит внимания, беспокойство, когда у него нет доступа к гаджету.
Свет от экранов, особенно вечером, может подавлять выработку мелатонина. Этот гормон регулирует сон и бодрствование. В результате ухудшаются качество сна, общее настроение, когнитивные функции.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.