Кислый вишнёвый сок действительно может оказаться спасением при бессоннице. По словам Саманты ДеВито, магистра наук и сертифицированного диетолога, он содержит мелатонин и триптофан. Эти вещества регулируют циклы сна и бодрствования, улучшают качество сна.
Вот несколько причин, почему вишнёвый сок считается лучшим напитком для крепкого сна.
Источник мелатонина. Вишня содержит естественным образом мелатонин, который отвечает за циклы сна и бодрствования. Поэтому употребление кислого вишнёвого сока помогает повысить уровень мелатонина, что улучшит засыпание.
Содержит триптофан. Это незаменимая аминокислота, играющая главную роль в выработке мелатонина. Об этом сказала Клаудия Салинас, магистр наук, зарегистрированный диетолог, эксперт по лекарственным препаратам.
Getty Images. EatingWell design
Много антиоксидантов. Из вишнёвого сока вы получите антоцианы. Эти вещества могут способствовать более глубокому и спокойному сну.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.