На чашку зернёного творога приходится 25 г белка. Это больше, чем в яйцах или греческом йогурте. Кроме того, творог богат различными питательными веществами и положительно влияет на здоровье человека.
Зернёный творог обладает сразу несколькими полезными для организма человека свойствами.
Улучшает здоровье кишечника. Некоторые виды творога обогащают пробиотиками. Они улучшают баланс бактерий в организме. Продукты с пробиотиками могут предотвратить развитие некоторых заболеваний ЖКТ или вылечить их.
Способствует похудению. В твороге содержится много белка, который усиливает чувство сытости. Согласно имеющимся данным, потребление большего количества белка, чем рекомендуется, снижает массу тела и уменьшает жировую массу.
SimpleImages / Getty Images
Улучшает состав тела. Благодаря высокому содержанию белка в твороге вы сможете нарастить мышечную массу. Но работает это лишь с теми, кто выполняет силовые упражнения.
Делает кости крепче. Как показывают научные работы, молочные продукты с кальцием и фосфором (например, творог) могут благотворно влиять на рост и здоровье костей, увеличивая их плотность.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.