Средиземноморская диета часто рекомендуется для снижения риска возникновения сердечного приступа, инсульта и деменции. Согласно результатам новой научной работы, она также полезна при симптомах синдрома раздражённого кишечника.
Новое исследование, результаты которого опубликованы в журнале Neurogastroenterology & Motility, предполагает, что средиземноморская диета может стать альтернативной стратегией борьбы с болями в животе, вздутием живота, диареей и запорами. Часто эти симптомы сопутствуют синдрому раздражённого кишечника.
Средиземноморская диета включает большое количество противовоспалительных продуктов. К ним относятся овощи, фрукты, цельное зерно, бобовые, фасоль, нежирные или обезжиренные молочные продукты, рыба, птица, растительные масла, орехи.
SimpleImages / Getty Images
При соблюдении средиземноморской диеты нужно ограничить потребление добавленного сахара, сладких напитков, натрия, высокообработанных продуктов, рафинированных углеводов, насыщенных жиров, жирного или обработанного мяса.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.