Нарушение работы кишечника и не только: названы последствия избытка белка в организме Рекомендуемая суточная норма белка – 0,8 г на килограмм массы тела. Однако это лишь предотвращает дефицит протеина. Многие же эксперты рекомендуют потреблять его ещё больше. С другой стороны, нет чёткого верхнего предела для белка. Дон Джексон Блатнер, сертифицированный диетолог, рекомендует: белок должен составлять от 10 до 35% от общего количества калорий.
Вот несколько причин, по которым избыток белка вреден для здоровья.
В России разработали детали брекетов с индикатором налёта на зубах Российские учёные разработали детали брекетов, которые меняют цвет, сигнализируя о налёте
На кафедре стоматологии Новгородского государственного университета создали уникальные силиконовые лигатуры для брекетов. Эти резинки не только фиксируют брекеты, но и сигнализируют о необходимости почистить зубы, меняя цвет при накоплении налёта. Один из авторов проекта Виктория Жукова объяснила, что новая разработка особенно полезна для пациентов, которым сложно поддерживать чистоту зубов в местах крепления брекетов. Такой визуальный индикатор позволит своевременно обратить внимание на гигиену, снизив риск кариеса и количество визитов к стоматологу.
Россияне стали в полтора раза чаще покупать телевизоры отечественных брендов С начала 2025 года россияне стали чаще покупать телевизоры с функциями SmartTV
В первом квартале 2025 года россияне купили около 1,8 миллиона телевизоров на общую сумму 56,6 миллиарда рублей. Средняя цена устройства составила 32 тысячи рублей. Как отмечают эксперты, М.Видео-Эльдорадо, покупатели чаще выбирали модели с диагональю от 43 дюймов и выше, поддержкой Smart TV и встроенными голосовыми ассистентами. Особый интерес вызвали устройства российских брендов, таких как Яндекс и Sber, которые показали стремительный рост продаж.
Поднятие тяжестей и другие простые способы сжечь больше калорий и ускорить метаболизм Здоровый обмен веществ помогает защититься от усталости, непреднамеренного набора веса, депрессии и многого другого. Вот как можно ускорить метаболизм естественным путём.
Добавьте в рацион больше белка. Диеты, включающие много орехов, рыбы, яиц, мяса, ускоряют метаболизм и сжигание калорий. Также белок позволяет сжигать почти на 300 калорий в день больше, чем углеводы и жиры.
Разработано первое отечественное приложение для управления паролями Аспирант НГТУ разработал первое российское решение для хранения паролей в компаниях
Аспирант НГТУ Дмитрий Нечаев разработал первое в стране приложение для управления паролями в крупных компаниях. В вузе отмечают, что слабые пароли остаются одной из главных причин утечек данных. Кибермошенники используют слитые базы или подбирают пароли с помощью словарей популярных комбинаций. Новый программный комплекс Password Solutions включает несколько модулей, каждый из которых решает конкретную задачу по повышению защиты.
Большинство россиян поддержали разработку цифровых переводчиков жестовой речи Более половины россиян считают, что IT-компании должны заниматься созданием доступных условий для людей с инвалидностью
Большинство россиян считают, что IT-компании должны активнее адаптировать свои продукты для людей с инвалидностью. Согласно исследованию «Лаборатории Касперского», такую позицию поддерживают 61% опрошенных. Эксперты подчёркивают, что цифровая доступность это важная часть инклюзивного общества, где каждый может пользоваться современными технологиями наравне с другими.
Россияне смогут начать использовать цифровой рубль в жизни в 2027 году Цифровой рубль начнёт работать в 2027 году
Россияне смогут начать пользоваться цифровым рублём уже во второй половине следующего года, если всё пойдёт по оптимистичному сценарию. Однако более реалистичный срок это 2027 год, считает профессор Алексей Войлуков из Президентской академии. Эксперт отмечает, что к тестированию цифрового рубля уже подключились 15 банков, включая Сбербанк, Т-Банк и банк «Точка». Около 50 компаний открыли счета в цифровых рублях, а число физических пользователей выросло до 2 тысяч.
Воровству — бой: как ИИ вычисляет шоплифтеров Магазинные кражи — это серьёзная проблема, которая касается не только России, но и всего мира. Однако нашим учёным есть что предложить: новые российские системы, которые направлены на предотвращение краж в магазинах.
Что воруют? К сожалению, в нашей стране воруют довольно часто, особенно в продуктовых магазинах и супермаркетах. Шоколадки, конфеты, колбасы — вот основные позиции, которые привлекают воришек.
Груши и не только: фрукты, в которых клетчатки больше, чем в яблоке Одно яблоко среднего размера даёт около 4,8 г диетической клетчатки. Она играет главную роль в работе пищеварения, поддержании веса, профилактике развития некоторых хронических заболеваний. При этом некоторые фрукты содержат клетчатки ещё больше.
Маракуйя. В одной чашке этого кислого фрукта содержится 24,5 г клетчатки. При этом ежедневного этого вещества нужно здоровым взрослым получать от 25 до 30 г в сутки.
Польза для суставов и другие преимущества для здоровья регулярного употребления манго Кирби Дейли, магистр наук, сертифицированный диетолог, временный директор Olympic Nutrition в Университете Мемфиса, отмечает, что манго богато каротиноидами, которые и придают этому фрукту жёлтый цвет. И это не единственная причина, почему этот фрукт полезен для организма.
Вот какие преимущества для здоровья даёт манго.