Массаж и не только: лучшие способы предотвратить головные боли напряжения

Массаж и не только: лучшие способы предотвратить головные боли напряжения Когда люди говорят о головной боли, они часто указывают на область, которая находится в основании черепа. Она включает группу подзатылочных мышц, которые помогают двигать головой и сохранять правильную осанку. Если эти мышцы напряжены или перегружены, то могут возникнуть головные боли напряжения или боли в шее.

Когда люди говорят о головной боли, они часто указывают на область, которая находится в основании черепа. Она включает группу подзатылочных мышц, которые помогают двигать головой и сохранять правильную осанку. Если эти мышцы напряжены или перегружены, то могут возникнуть головные боли напряжения или боли в шее.

Вот какие методы, по словам доктора Ниш Манек, врача общей практики в Лондоне, могут облегчить головную боль напряжения.

Правильная осанка. Сутулость либо сидение в сгорбленном виде часами перед экраном напрягают подзатылочные мышцы. Держите голову на одной линии с позвоночником. Убедитесь также, что у вас хороший стул, а стол находится на правильной высоте.

Хороший сон. Ухудшить ситуацию со сном может плохая подушка. Найдите такую, которая будет поддерживать естественный изгиб шеи. Если вы спите на спине, то вам может лучше подойти контурная подушка.

Растяжки. Втягивание подбородка (осторожно потяните подбородок к шее и удерживайте его в таком положении пять секунд) или медленные вращения шеей помогают расслабить мышцы.

Getty

Массаж. Используйте для массирования основания черепа пальцы или теннисный мяч.

Перерывы. Если вы сидите долгое время, то сделайте паузу: встаньте, потянитесь, восстановите осанку.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Учёные выяснили, как по поведению щенка понять, каким будет его характер во взрослом возрасте

Учёные выяснили, как по поведению щенка понять, каким будет его характер во взрослом возрасте Наверняка вы задумывались, каким в будущем станет ваш щенок: спокойным или агрессивным. По словам экспертов, несколько тестов могут дать подсказку.

Наверняка вы задумывались, каким в будущем станет ваш щенок: спокойным или агрессивным. По словам экспертов, несколько тестов могут дать подсказку.

В рамках нового исследования учёные из Хельсинкского университета выяснили, что определённые игровые задачи помогают раскрыть ключевые черты характера у щенков в возрасте от трёх месяцев. В том числе то, насколько они станут обучаемыми, независимыми, а также как у них будет развит самоконтроль.

Проведённые тесты включали наблюдение за тем, как щенки преодолевают препятствия, чтобы дотянуться до лакомств, следуют ли они жестам людей и как они реагируют на незнакомые места и людей.

Getty Images/SolStock

В новом исследовании приняли участие 99 щенков в возрасте от трёх до семи месяцев. Они также прошли повторное тестирование во взрослом возрасте: от одного до восьми лет.

Щенки, которые хорошо справились с тестом на жесты (который проверял, насколько хорошо они реагируют на сигналы человека), в целом хорошо поддавались дрессировке. При этом те, кто пытался достать лакомство прозрачный барьер вместо того, чтобы учиться ходить вокруг, обычно во взрослом возрасте были более импульсивными.

Некоторые же щенки, которые часто смотрели в сторону находящихся поблизости людей, даже незнакомых, став взрослыми, с большей вероятностью опасались незнакомцев. Возможно, это связано с нехваткой у них уверенности в себе.

Мегафон ускорил мобильный интернет в деловом центре Москвы

Мегафон ускорил мобильный интернет в деловом центре Москвы В «Москва-Сити» ускорили мобильный интернет

В «Москва-Сити» ускорили мобильный интернет

МегаФон улучшил мобильный интернет в деловом центре «Москва-Сити», увеличив среднюю скорость до 30 Мбит/с. Модернизация охватила не только небоскрёбы, но и прилегающие территории: Краснопресненскую набережную, Экспоцентр и торгово-пешеходный мост «Багратион». Это позволит сотрудникам и посетителям пользоваться онлайн-сервисами с максимальным комфортом даже при высокой нагрузке на сеть.

Для улучшения связи инженеры внедрили технологию MIMO 4×4, которая обеспечивает передачу данных по параллельным каналам. Теперь абоненты могут одновременно совершать звонки через VoLTE и выходить в интернет, а также использовать умные устройства благодаря поддержке IoT-решений. Новая сеть объединяет частоты среднего диапазона для быстрой передачи данных и низкочастотные каналы для стабильного сигнала внутри зданий.

По словам директора московского филиала МегаФона Виктора Югая, в апреле 2025 года объёмы трафика в «Москва-Сити» выросли на 20% по сравнению с аналогичным периодом прошлого года. Компания стремится обеспечивать качественную связь для всех посетителей бизнес-кластера, где ежедневно бывают около 175 тысяч человек. Теперь обмен важными файлами, видеозвонки и работа с умными устройствами стали ещё удобнее даже в условиях активного делового ритма.

Учёные предложили использовать микрочервей для хранения картофеля

Учёные предложили использовать микрочервей для хранения картофеля Российские учёные придумали новый метод хранения картофеля

Российские учёные придумали новый метод хранения картофеля

Учёные из подмосковного Видного представили уникальный способ обработки картофеля, чтобы улучшить его сохранность при хранении. Они запатентовали метод, который сочетает использование микрочервей Штейнернема фелтиа и специального иммуномодулятора, созданного из микрогрибов Mortierella zychae. По словам разработчиков, такая двойная защита не только продлевает срок хранения корнеплодов, но и делает их устойчивыми к вредителям, не влияя на вкус.

Идея объединить два подхода возникла после анализа прошлых методов обработки картофеля. Радиологическая обработка, предложенная в 1967 году, ухудшала вкус и всхожесть клубней, а химические пестициды, применяемые с 2001 года, были эффективны только для семенного картофеля. Иммуномодуляторы, несмотря на их пользу для продления хранения, не могли защитить картофель от паразитов. Новый метод устраняет эти недостатки, предлагая решение, которое работает и на поверхности клубня, и внутри.

Иммуномодулятор из микрогрибов укрепляет естественные защитные механизмы картофеля, а черви Штейнернема уничтожают вредителей, проникая в их тела и вызывая гибель через два дня. При этом черви безопасны для человека и самого картофеля. Учёные уверены, что их разработка станет важным шагом в увеличении сроков хранения и качества овощей, что особенно важно для промышленного и домашнего использования.

Российские учёные рассказали о последствиях возвращения аппарата «Космос-482»

Российские учёные рассказали о последствиях возвращения аппарата «Космос-482» Учёные назвали предполагаемую дату падения космического аппарата «Космос-482» на Землю

Учёные назвали предполагаемую дату падения космического аппарата «Космос-482» на Землю

Специалисты Института прикладной математики им. Келдыша изучают возможные сценарии приземления спускаемого аппарата советской космической станции «Космос-482». Это событие ожидается 10 мая 2025 года. Внимание привлекли фотографии аппарата, сделанные датским астрофотографом Ральфом Вандебергом в 2024 году, на которых виден яркий шар с «хвостом». По предположению инженеров, этот элемент может быть парашютной системой, активировавшейся ещё в космосе. Парашют был рассчитан на использование в атмосфере Венеры, и его части могут уцелеть при входе в плотные слои земной атмосферы.

«Космос-482» изначально был дублёром аппарата «Венера-8», запущенного в 1972 году. Если «Венера-8» успешно достигла поверхности соседней планеты, то её «близнецу» не хватило всего 40 секунд работы разгонного блока, чтобы выйти на межпланетную траекторию. В результате аппарат остался на околоземной орбите. Теперь, спустя более 50 лет, его спускаемый модуль массой около 500 килограммов готовится к неконтролируемому вхождению в атмосферу Земли. Потенциальный район падения охватывает регионы от 52° северной до 52° южной широты, включая Россию, Египет, Турцию и другие страны.

Инженеры предупреждают, что спускаемый аппарат может представлять опасность, так как внутри конструкции, вероятно, сохранились пиропатроны, использовавшиеся для активации парашютной системы. Кроме того, природа странного «хвоста», запечатлённого на снимках, до конца не ясна. Возможной альтернативой парашюту специалисты называют элементы теплоизоляции, оставшиеся на аппарате после его отделения от станции. Однако отсутствие доступа к документам с пометкой «для служебного пользования» не позволяет сделать окончательные выводы.

В России разработают нанолазеры для «фотонного мозга»

В России разработают нанолазеры для «фотонного мозга» Учёные МФТИ создадут нанолазеры для нейросетей будущего

Учёные МФТИ создадут нанолазеры для нейросетей будущего

Учёные МФТИ начали работу над созданием новых поляритонных нанолазеров, которые могут стать основой для «фотонного мозга». Этот проект открывает широкие возможности для создания нейроморфных систем и улучшения энергоэффективности в фотонике. Совместно с коллегами из Алфёровского университета, исследователи хотят объединить два подхода — плазмонный и поляритонный лазеры. Это поможет существенно улучшить технологии наноразмерной когерентной фотоники, используемой в таких областях, как связь, вычисления и сенсорика.

Поляритонные лазеры работают на основе экситонных поляритонов — частиц, обладающих свойствами как света, так и материи. В отличие от других лазеров, поляритонные не требуют высокой энергии для запуска и могут работать при комнатной температуре. Эти лазеры будут работать по принципу бозонной конденсации, похожей на процесс в охлаждённых газах, но с возможностью функционирования при более высоких температурах. По мнению учёных, объединение этих двух технологий позволит значительно повысить энергоэффективность и решить важные проблемы в фотонике.

Проект, рассчитанный на три года, включает несколько ключевых этапов. На первом учёные создадут физическую модель и первые образцы поляритонных нанолазеров. На втором этапе будет исследован режим сильной связи света и вещества, а на завершающем этапе — поляритонные эффекты, бозонное усиление рассеяния и бозонная конденсация. Важно, что ключевую роль в этом процессе сыграют двумерные полупроводники, такие как моноатомные слои дихалькогенидов переходных металлов, которые обеспечивают сильную связь света с веществом при комнатной температуре.

Учёные предупредили об опасности для здоровья альтернативных методов лечения кори

Учёные предупредили об опасности для здоровья альтернативных методов лечения кори Вспышка кори в Соединённых Штатах становится всё больше. При этом «нетрадиционные» способы лечения этого заболевания могут сделать только хуже.

Вспышка кори в Соединённых Штатах становится всё больше. При этом «нетрадиционные» способы лечения этого заболевания могут сделать только хуже.

Из 285 инфицированных корью маленьких детей в США пришлось госпитализировать 23%. При этом 96% случаев заражения пришлось на людей, которые не были вакцинированы или статус вакцинации которых неизвестен. Вакцина против кори может предотвратить заражение почти всегда. Несмотря на это, Роберт Ф. Кеннеди-младший выразил необоснованные сомнения в безопасности вакцины и во время визита на прошлой неделе в Техас начал продвигать три альтернативных метода лечения. Они включают применение антибиотиков, ингаляционных стероидов и витамина А.

По словам Анируддха Хазра, врача-инфекциониста Чикагского медицинского университета, не существует эффективного лечения кори. Вакцины защищают от заражения в 97% случаев. При этом методы, которые продвигает Кеннеди, не помогают детям и детям избавиться от самого вируса. Иногда их применяют, чтобы помочь пациентам перенести осложнения при тяжёлой форме инфекции.

wildpixel/Getty Images

По данным Всемирной организации здравоохранения, две дозы добавок витамина А в течение двух дней могут защитить от повреждения глаз людей с корью, у которых дефицит витаминов. Однако у большинства детей в США нет такой серьёзной нехватки этого витамин, так что витамин А не будет давать серьёзной защиты, а при больших дозах он может быть токсичен и привести к повреждению печени, вредному давлению жидкости на мозг и другим проблемам со здоровьем.

Ингаляционный стероидный препарат будесонид часто применяется для уменьшения отёка дыхательных путей у людей с астмой. Но он работает путём подавления иммунной системы. При кори же он может быть опасен, так как будет подавлять клетки, которые используются организмом для борьбы с вирусами.

Антибиотик кларитромицин иногда применяется для лечения бактериальной пневмонии. Эта инфекция возникает иногда одновременно с тяжёлой формой кори. При этом антибиотики воздействуют только на бактерии, а не на вирусы. Поэтому с самой корью они бороться не будут.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Российские учёные нашли идеальные параметры ультразвука для создания удобрений

Российские учёные нашли идеальные параметры ультразвука для создания удобрений Учёные ПНИПУ придумали эффективный способ очистки калийных удобрений от примесей

Учёные ПНИПУ придумали эффективный способ очистки калийных удобрений от примесей

Учёные Пермского Политеха нашли способ улучшить процесс очистки сильвинитовой руды, которая используется для производства калийных удобрений. Это сырье часто загрязняется глинистыми шламами, которые затрудняют переработку и снижают качество удобрений. Традиционно для очистки руды применяется ультразвук, который помогает удалить шламы, но его эффекты до сих пор не были полностью изучены. Исследователи установили, что ультразвуковая обработка не только улучшает пенообразование, но и помогает повысить эффективность извлечения примесей из руды.

Процесс очистки включает так называемую флотацию, когда в раствор добавляют воздух, чтобы примеси «всплыли» в пену. Однако, глинистые шламы стабилизируют пену, делая её слишком вязкой и трудно разрушаемой. Это создаёт проблемы при транспортировке и переработке. Пермские учёные решили изучить, как ультразвук влияет на характеристики флотационной пены, и выяснили, что обработка звуковыми волнами помогает пене становиться более объёмной и менее вязкой, а значит, более лёгкой для разрушения.

Результаты экспериментов показали, что ультразвук позволяет увеличить объем пены на 11-18%, при этом снижая её влажность. Это значительно улучшает процесс извлечения шламов и упрощает этапы обезвоживания. Ультразвуковая обработка также снижает вязкость солевых растворов и уменьшает поверхностное натяжение, что может сделать процесс более эффективным. Эти разработки открывают перспективы для оптимизации производства калийных удобрений, снижения энергозатрат и уменьшения потерь реагентов.

Отечественное ПО для межсетевых экранов в компаниях запустят в августе 2025

Отечественное ПО для межсетевых экранов в компаниях запустят в августе 2025 «Лаборатория Касперского» выпустит межсетевой экран нового поколения в августе

«Лаборатория Касперского» выпустит межсетевой экран нового поколения в августе

В августе «Лаборатория Касперского» выпустит коммерческую версию своего межсетевого экрана нового поколения Kaspersky NGFW. Как рассказали в компании, это устройство предназначено для защиты корпоративных и промышленных сетей от кибератак. Уже сейчас решение тестируется на инфраструктуре клиентов, и, по словам представителей компании, обратная связь помогает доработать функциональность продукта перед выходом на рынок.

Бета-версию NGFW представили ещё в сентябре 2024 года, одновременно анонсировав четыре модели с разной мощностью. Разработчики отметили, что продукт будет полезен не только в офисах, но и на производстве, где такие экраны защищают критически важную сетевую инфраструктуру. В компании уверены, что разработка востребована особенно сейчас, когда российские предприятия активно переходят на отечественное программное обеспечение.

Директор по работе с корпоративным бизнесом Тимур Биячуев подчеркнул, что растущий интерес к их продуктам связан с регуляторными требованиями и желанием бизнеса избежать неожиданностей, подобных тем, что возникли из-за действий западных поставщиков. Он отметил, что компания обеспечивает стабильность и конкурентоспособность своих решений, а их продукты уже успешно соперничают с международными аналогами.

В Питере создали беспилотник для перехвата дронов

В Питере создали беспилотник для перехвата дронов В пресс-службе Санкт-Петербургского государственного университета аэрокосмического приборостроения (ГУАП) сообщили, что студентка вуза разработала беспилотник, предназначенный для нейтрализации малых и средних дронов. Устройство, выполненное по схеме «конвертоплан», способно полностью ложиться на крыло во время маневра, что повышает его аэродинамику и снижает уязвимость.

В пресс-службе Санкт-Петербургского государственного университета аэрокосмического приборостроения (ГУАП) сообщили, что студентка вуза разработала беспилотник, предназначенный для нейтрализации малых и средних дронов. Устройство, выполненное по схеме «конвертоплан», способно полностью ложиться на крыло во время маневра, что повышает его аэродинамику и снижает уязвимость.

Беспилотник создан в российской системе проектирования «Компас-3D». Для его производства использовали смешанные технологии: 3D-печать и деревообработку. Это делает процесс изготовления дешевле, чем у аналогов. По словам представителей вуза, аппарат уже прошел лабораторные испытания.

Особенность разработки — способность эффективно перехватывать цели без сложных и дорогих компонентов. В отличие от других систем, она не требует мощного вооружения или высокоточных сенсоров, что упрощает массовое внедрение.