В костном бульоне содержатся коллаген и аминокислоты, которые поддерживают здоровье кишечника. улучшают сон и не только. При этом для получения максимальной пользы такой бульон нужно пить в определённое время.
Для здорового кишечника. Лучше всего в этом случае употреблять костный бульон с утра. Начало дня с этого напитка поможет запустить работу пищеварительной системы и защитить слизистую желудка. Также костный бульон содержит глутамин, который поддерживает здоровье кишечника.
Для лучшего сна. Пейте костный бульон вечером. Исследования демонстрируют, что глицин в составе этого бульон способствует лучшему сну, снижая температуру тела и влияя на циркадные ритмы.
Для большего количества энергии. Добиться этого поможет утренний костный бульон. Он также содержит много белка и воды, улучшает настроение, поддерживает работу мозга.
Victoria Popova / Getty Images
Для питания во время тренировки или восстановления. Пейте костный бульон до или после тренировки. Он даст организму аминокислоты, белок, электролиты.
Для поддержки иммунитета. Лучше всего в этом случае пить костный бульон вечером. Глицин и другие аминокислоты в этом бульоне уменьшают воспаление, снижая риск возникновения болезни Крона, волчанки, ревматоидного артрита, язвенного колита.
Для контроля веса. Употребляйте костный бульон во второй половине дня. Он довольно низкокалорийный и содержит белок.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.