Приседания и другие упражнения, которые помогут оставаться стройными в 40+ С годами поддержание силы, гибкости и подвижности становится важнее, чем когда-либо. После 40 лет телу нужны регулярные тренировки для укрепления здоровья суставов и предотвращения травм. Мэтт Дастин, сертифицированный NASM специалист по корректирующим упражнениям в BarBend, назвал шесть упражнений, которые лучше всего для этого подходят.
Приседания. Это одно из лучших упражнений для укрепления нижней части тела и улучшения стабильности. Оно помогает предотвратить боли в суставах, создаёт базу для сильного, сбалансированного тела. Выполняйте три-четыре подхода по 12-15 повторений.
Российские учёные нашли новую причину врожденных болезней слуха Российские учёные нашли гены, которые являются причиной развития болезней слуха при рождении
Учёные Саратовского государственного медицинского университета имени В. И. Разумовского нашли связь между генетическими мутациями и нейросенсорной тугоухостью. Это заболевание особенно часто встречается у детей и существенно влияет на их развитие, так как слух играет ключевую роль в формировании речи и социальных навыков. Исследователи отмечают, что обнаружение патогенных генов может помочь не только в понимании причин болезни, но и в разработке новых методов диагностики и лечения.
Эксперт МТС рассказал о росте числа фейковых аккаунтов Россиянам рассказали о новой мошеннической схеме с фейковыми учётными записями
Мошенники начали использовать новую схему обмана, связанную с регистрацией фальшивых аккаунтов, рассказал Андрей Бийчук, директор продукта «Защитник» компании МТС. По его словам, главная цель злоумышленников — получить доступ к банковским счетам и личным аккаунтам жертвы. Это может обернуться серьёзной утратой как денег, так и конфиденциальной информации.
Индекс доллара упал до минимума с марта 2022 года На фоне этого, ожидания новостей геополитики и налогового периода ЦБ установил официальный курс доллара ниже 81 рубля.
Эксперты компании «Солар» рассказали о новой мошеннической схеме в WhatsApp* Россиянам рассказали о поддельной схеме инвестиций, которую распространяют через WhatsApp*
В интернете появился новый способ мошенничества, связанный с созданием фейковых сайтов, копирующих бренд WhatsApp*. Аферисты предлагают пользователям подключиться к инвестиционной платформе «WhatsApp AI», обещая высокий пассивный доход — до 1,3 миллиона рублей в месяц. Эксперты компании «Солар» сообщили, что вся схема направлена исключительно на обман и кражу денег у доверчивых пользователей.
С начала 2025 года в России на четверть выросло число IT-сбоев В России выросло число крупных сбоев IT-систем компаний
В России в начале 2025 года число крупных ИТ-сбоев в корпоративной сфере выросло на 25% по сравнению с концом прошлого года. В компании «Монк Диджитал Лаб» объяснили этот всплеск увеличением кибератак и участившимися техническими проблемами в инфраструктуре. Особо пострадали финансовый сектор, телекоммуникации и розничная торговля, на которые пришлось около 60% всех зарегистрированных инцидентов.
Раскрыты польза и вред макияжа для здоровья кожи У макияжа есть множество преимуществ. Например, он может скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства, привлечь внимание к определённым чертам лица. Однако нанесение декоративной косметики на кожу может иметь как положительные, так и отрицательные последствия для здоровья.
Возможные негативные эффекты макияжа Воздействие химикатов. В некоторых косметических средствах содержатся канцерогены, то есть вещества, способные вызвать рак. Правда, эксперты не уверены, достаточно ли канцерогенов в косметике, чтобы это могло причинить вред. Однако об этом важно знать, так как макияж носят обычно длительное время.
Русскоязычные сайты заняли первое место по числу пиратских ресурсов 22,8% всех пиратских сайтов размещаются на российских хостингах
Весной 2025 года доменная зона .ru стала главным выбором для российских пиратских видеоресурсов, как показало исследование компании F6. На неё пришлось 22,8% всех нелегальных сайтов. За ней следуют .com с 12,7% и .online, которая заняла 10,8%. Это распределение указывает на предпочтение локальной доменной зоны для привлечения аудитории.
Эксперт объяснил различия в восприятии эмодзи с точки зрения психологии Россиянам рассказали, почему эмодзи в переписке могут восприниматься принципиально по-разному
Люди воспринимают одни и те же эмодзи совершенно по-разному: кого-то они веселят, а у кого-то вызывают тревогу. Клинический психолог Станислав Самбурский объясняет, что дело в личном опыте и текущем настроении. Например, привычный жест большого пальца вверх может быть истолкован не как одобрение, а как что-то совершенно иное, в зависимости от эмоционального состояния собеседника.
В 2ГИС появятся отметки о сигналах светофоров на маршруте Светофоры начнут передавать информацию о сигналах в приложения для навигации
Московские водители вскоре смогут видеть работу светофоров прямо в навигаторе при построении маршрутов. Этот проект реализуют Центр организации дорожного движения (ЦОДД) совместно с 2ГИС, а над похожим сервисом трудится и «Яндекс». Новая функция поможет заранее сбрасывать скорость перед перекрёстками и точнее рассчитывать маршрут, увеличивая шансы «поймать» зелёную волну, считают разработчики.