Отжимания и другие упражнения, которые нужно выполнять после 50 лет После 50 лет поддержание мышечной массы, здоровья суставов и сердечно-сосудистой системы становится критически важным для здоровья. В этом помогут определённые упражнения.
Становая тяга. Это лучшее упражнение, которое позволяет нарастить силу всего тела. Оно нужно для поддержания силы при выполнении повседневных действий. Благодаря становой тяге вы сохраните плотность костей, замедлите потерю мышечной массы, укрепите осанку. Старайтесь выполнять 3−4 подхода по 5−8 повторений.
Ученые создали растворимый кардиостимулятор размером с рисовое зерно Ученые разработали самый маленький в мире кардиостимулятор, который не требует проводов, управляется светом и растворяется в организме после использования. Его размер — всего 3,5 мм в длину и 1 мм в толщину, что меньше рисового зерна.
Новый кардиостимулятор создан для пациентов, которым требуется временная поддержка сердечного ритма после операций. Особенно он может помочь младенцам, рождающимся с врожденными пороками сердца, а также взрослым, восстанавливающимся после хирургического вмешательства.
Российские учёные нашли способ снизить побочные действия лекарств Разработана технология, которая позволяет «включать» и «отключать» лекарства для снижения побочных действий
Учёные РТУ МИРЭА разработали инновационные препараты, действие которых можно контролировать с помощью света. В основе этих лекарств — особые молекулы, способные менять свою структуру и активность под воздействием определённой длины волны. Это открытие поможет снизить риски побочных эффектов и повысить безопасность медикаментов.
Стала известная дата выхода доступного смартфона iQOO Z10x — 11 апреля iQOO готовится представить новый смартфон Z10x, который дебютирует 11 апреля в Индии вместе с моделью Z10. Официальная страница на Amazon уже раскрыла дизайн и основные спецификации устройства. Z10x получит процессор MediaTek Dimensity 7300 — чип на 4-нм техпроцессе. По данным iQOO, новинка станет самым быстрым смартфоном в сегменте — в AnTuTu оценили в 720 тысяч баллов.
Одной из главных особенностей Z10x станет аккумулятор на 6500 мАч. Дизайн устройства выделяется прямоугольным модулем камеры с кольцевой LED-вспышкой, отличающимся от круглого блока у Z10. Пока точные данные о камерах не раскрыты, но известно, что смартфон получит 8 ГБ оперативной памяти и будет работать на Android 15 с оболочкой Funtouch OS.
Учёные обнаружили, что лениться на работе может быть полезно Лень рассматривается не только как личный недостаток, но и как моральный. Однако это укрепляет миф о том, что единственный путь к успеху и поднятию самооценки — постоянные усилия и продуктивность. В результате формируется культура, при которой каждый должен всегда стараться ещё больше. Это приводит к тревожности, выгоранию и дискриминации по отношению к тем, кто работает иначе или не может догнать остальных.
Решающий фактор лени, как показало исследование Катрин Деволдер, заведующей кафедры публичной философии, профессора прикладной этики Оксфордского университета, — это отсутствие веской причины для того, чтобы работать усерднее. При этом важно даже не то, насколько сильно вы стараетесь, а то, насколько эффективно ваши усилия помогают достичь того, что важно для вас.
Российские учёные изучат влияние коронавируса на появление опухолей Российские медики изучат связь коронавируса с возникновением опухолей
Исследователи из МФТИ предложили инновационный метод сбора биоматериалов, который поможет изучить, как коронавирус и его последствия могут влиять на развитие опухолей и эффективность лечения рака. По словам учёных, до сих пор существующие протоколы хранили только один вид образцов — либо клетки, либо ДНК, либо ткани. Это ограничивало возможности изучения сложных взаимосвязей между ковидом и онкологическими заболеваниями.
Ученые увеличили скорость зарядки электромобилей в 5 раз при холоде Инженеры Мичиганского университета разработали новый процесс производства аккумуляторов для электромобилей, который позволяет в пять раз ускорить зарядку при холодной погоде. Это решает одну из главных проблем, с которыми сталкиваются владельцы электромобилей в зимний период, и может изменить рынок электромобилей.
Новый метод позволяет заряжать литий-ионные батареи электромобилей в условиях низких температур до -10°C, при этом не снижая плотности энергии. Исследования показали, что благодаря улучшенной структуре и покрытиям, которые предотвращают образование литиевого покрытия на электродах, батареи сохраняют 97% своей емкости даже после 100 быстрых зарядок при холоде.
В Новосибирске создали плазмотрон для защиты деталей от износа Специалисты из Института теоретической и прикладной механики СО РАН в Новосибирске разработали генератор плазмы — плазмотрон, который поможет защитить детали в нефтегазовой отрасли и энергетике от преждевременного износа. Новая технология позволит наносить защитные покрытия даже на внутренние поверхности сложных конструкций.
Как пояснил старший научный сотрудник института Игорь Гуляев, принцип работы установки заключается в преобразовании электрической энергии в мощный плазменный поток, который выходит через специальное сопло. Эта технология уже использовалась для защиты лопаток газовых турбин в авиации и энергетике, но новый плазмотрон способен работать с труднодоступными внутренними поверхностями.
Honda распродает легенду: части двигателя болида Айртона Сенны попали на аукцион Honda Racing Corporation (HRC), гоночное подразделение японского автогиганта, запускает необычный проект — продажу исторических артефактов из своей коллекции. Первым лотом станут детали двигателя RA100E V10, который в 1990 году помог легендарному гонщику Формулы-1 Айртону Сенне и его напарнику Герхарду Бергеру привести McLaren к чемпионским титулам. Аукцион пройдет в августе 2025 года на Monterey Car Week в Калифорнии, одном из самых престижных автомобильных событий мира.
Детали, включая поршни, шатуны и крышки распредвалов, были разобраны в заводе HRC в городе Сакура, Япония, теми же механиками, что собирали двигатель 35 лет назад. Каждый лот будет представлен в акриловом футляре с сертификатом подлинности — настоящий кусочек истории для фанатов автоспорта. Президент HRC Кодзи Ватанабе отметил, что это не разовая акция, а начало долгосрочного бизнеса, который позволит поклонникам Формулы-1, MotoGP и других гонок прикоснуться к наследию Honda, уходящему корнями в 1950-е годы.
Даже микротренировки оказались полезны для здоровья Было проведено множество исследований, которые продемонстрировали, что даже небольшое количество физической активности в неделю значительно улучшает здоровье. При этом важно, чтобы упражнения были высокоинтенсивными.
Одно исследование, основанное на базе данных HUNT, показало: 30 минут высокоинтенсивных кардиоупражнений в неделю снижают риск преждевременной смертности от сердечно-сосудистых заболеваний вдвое по сравнению с теми, кто тренируется больше, но выполняет упражнения средней интенсивности. Учитывались в этой работе данные о 60 000 мужчин и женщин. Несколько других крупных исследований, проведённых в последующие годы, показывают то же самое. В 2022 году эксперты выяснили, что 4,5 минуты в день высокоинтенсивных упражнений один-два дня в неделю будет более чем достаточно.