Некоторые продукты тесно связаны с улучшением пищеварения. Например, кефир. Всё потому, что он содержит уникальный набор пробиотиков.
Увеличение разнообразия микробиома. По словам Алиссы Симпсон, диетологу по здоровому пищеварению в Финиксе, в кефире более 30 штаммов пробиотиков. Исследования демонстрируют также, что разнообразие кишечных микробов полезно для увеличения частоты стула.
Смягчение стула и улучшение перистальтики кишечника. За счёт этого дефекация становится более комфортной.
Photo: Getty Images. EatingWell design
Уменьшение воспаления. Это приводит к более частому опорожнению кишечника.
Помощь в переваривании лактозы. По данным исследований, кефир может улучшить усвоение лактозы у тех, кто не переносит её.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.