Диетолог Роман Пристанский опроверг миф о пользе грейпфрута для похудения.
Эксперт напомнил, что грейпфрут — цитрусовый фрукт, представляющий собой гибрид апельсина и помело. Фрукт известен высоким содержанием витамина С, клетчатки, минералов и антиоксидантов.
Однако употреблять грейпфрут следует в меру, так как продукт может не подойти людям с повышенной кислотностью. При возникновении любых проблем, связанных с употреблением цитрусовых, Пристанский рекомендует проконсультироваться с врачом.
По его словам, хотя принято считать, что грейпфрут помогает нормализовать вес, но на деле это не так, это маркетинговый миф. Диетолог объяснил, что, хотя грейпфрут содержит меньше калорий (около 42-44 калорий на 100 граммов) и требует энергии для переваривания, он не обладает отрицательной калорийностью и не способствует похудению, как это часто утверждается.
«Это очень старый, добрый миф, связанный с маркетингом. История такова, что в 100 граммах грейпфрута, если его очистить от кожуры, содержится примерно 42−44 килокалории. Для его сжигания и получения из него питательных веществ наше тело тратит больше 50−60 килокалорий, и якобы грейпфрут обладает так называемой отрицательной калорийностью. Но, к сожалению, такого не бывает», — рассказал диетолог.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.