Месяц: Март 2025

Недавние исследования продемонстрировали, что между повышением уровня стресса и увеличением талии есть связь. И современный мир только ухудшает ситуацию.

Доктор А. Джанет Томияма, профессор психологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, отмечает, что есть два пути, которые связывают в организме стресс и ожирение. Первый — физиологический. Стресс инициирует выброс кортизола, способный вызвать аппетит и сигнализировать телу о необходимости откладывать излишки энергии в виде жира.

Второй путь — поведенческий. Многие из нас при стрессе хотят есть. И то, что мы едим в это время, обычно содержит больше калорий, сахара и жира. Это влияет на нашу систему вознаграждения в мозге.

Andrei Nicolescu

Проблемы возникают тогда, когда стресс возникает часто и длится долго. Согласно обзору работ 2022 года, стресс может действовать против наших интересов, влияя на уровень гормонов в организме, которые отвечают за голод и насыщение. Высокий уровень кортизола может также воздействовать на выработку организмом кортиколиберина (КРГ), который обычно подавляет аппетит.

Вот несколько простых шагов, которые нужно предпринять для избавления от стресса. А заодно и от набора веса.

Используйте тактику 3−2-1. Она особенно эффективна для борьбы со стрессом, как показал метаанализ более 200 исследований осознанности. Назовите три вещи, которые вы можете услышать, две вещи, которые можете почувствовать, и одну вещь, которую можете ощутить при помощи нюха или попробовать на вкус.

Оптимизируйте тренировку. Исключите любые длительные кардио из программы, если вы боретесь с хроническим стрессом. Также во время силовых тренировок остановитесь на пару повторений ниже своего предела.

Перенаправьте внимание. Согласно одному недавнему исследованию, у добровольцев, которые шли пешком на работу и сосредотачивались на зелени вокруг них, наблюдалось улучшение настроения, снижение уровня тревожности по сравнению с теми, кто сосредотачивался на серых элементах.

Не забывайте дышать. Вы можете практиковать короткую медитацию для снятия стресса каждый день. Кроме того, попробуйте дыхание по принципу «коробка»: вдыхайте четыре секунды, задерживайте дыхание на четыре секунды, выдыхайте в течение четырёх секунд и задерживайте дыхание на четыре секунды.

Начинайте день правильно. То есть с получения утреннего солнечного света в течение 10 минут. Причём это не обязательно должен быть прямой свет: может быть и облачно.

Ложитесь спать раньше. Бессонница и другие формы лишения сна могут привести к тому, что организм будет вырабатывать слишком много кортизола в течение дня. Больше шансов на получение качественного сна дадут максимально затемнённая спальня и отказ от кофеина после 14 часов.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Низкоинтенсивный сфокусированный ультразвук, или LIFU, — безопасный, недорогой и неинвазивный метод лечения. Сейчас изучаются три варианта использования этого подхода: для прохождения лекарств через гематоэнцефалический барьер, повышения эффективности лечения некоторых видов рака, решения некоторых психиатрических проблем.

Как происходит лечение с помощью LIFU? В кровоток для резонанса на частотах ультразвука вводятся микропузырьки. В сочетании с LIFU они используются для механического взаимодействия с кровеносными сосудами на гематоэнцефалическом барьере. Это расслабляет сосуды, за счёт чего лекарства проходят в мозг. Этот метод учёные пытаются применять для борьбы с болезнью Альцгеймера. В целом же существует несколько путей лечения этой болезни с помощью ультразвука.

Также команда учёных из Колумбийского университета была первой, кто взялся за применение LIFU для открытия гематоэнцефалического барьера и доставки лекарств с целью лечения диффузных внутренних понтинных глиом. Это редкий тип опухоли мозга, который в течение года приводит к 100% летальному исходу у детей. В рамках исследования специалисты лечили шесть пациентов в возрасте от 6 до 17 лет. Сразу после лечения они продемонстрировали большие лёгкость и комфорт при движении.

Naeblys/Getty Images

Ультразвук также способен активировать нейроны и другие типы клеток мозга, такие как микроглия и астроциты. В основном они нужны для поддержания здоровья мозга. Говоря совсем простым языком, при помощи ультразвука можно временно перепрограммировать мозг. Правда, необходимы дополнительные исследования того, как это работает.

Кроме того, эксперты обнаружили, что при помощи открытия гематоэнцефалического барьера можно стимулировать сам мозг и получить то, что называется нейромодуляторными последствиями. Это рассматривается для лечения депрессии, боли.

Работая с нейрохирургами в Колумбии, эксперты показали, что LIFU может облегчить боль у пациентов с синдромом запястного канала на несколько дней. Также ведётся работа с людьми с невропатией и опухолями нервов.

Российский магазин приложений RuStore добавил функцию оплаты расширенного доступа к ChatGPT и другим нейросетям

Магазин приложений RuStore запустил новую функцию, которая позволяет оплачивать подписки на популярные зарубежные сервисы искусственного интеллекта, включая ChatGPT. Теперь пользователи могут оформить премиум-доступ через раздел «Киоск» приложения. Так, например, месячная подписка ChatGPT Plus стоит 2875 рублей, а тариф ChatGPT Pro — 26 396 рублей, что выше цен на официальных платформах из-за дополнительных комиссий.

Кроме ChatGPT, в разделе «Киоск» RuStore доступны подписки на такие сервисы, как Midjourney, Udio, Suno AI, Mistral AI, Krea.AI и другие. Также через эту платформу можно оформить подписку на Netflix для различных регионов. Все платежи производятся в рублях через Систему быстрых платежей (СБП), с учётом всех сборов и комиссий.

Раздел «Киоск» RuStore также предоставляет возможность пополнять счета в популярных игровых сервисах, таких как Steam, Roblox, PlayStation, Xbox и Twitch. Эта функция особенно актуальна для пользователей, столкнувшихся с проблемами при оплате через международные платформы, что делает сервис удобным для россиян.

В одном из выпусков на YouTube-канале GAMING BENCH — RGB узнали, какой производительности стоит ожидать от RTX 5070 и RX 7800 XT.

Ghost Of Tsushima запускалась с пресетом Very High. В 1080p в ней средняя частота кадров составляла 132 к/с (RX 7800 ХТ) и 124 к/с (RTX 5070), в 1440p — 93 и 92 к/с соответственно, в 4К — 50 к/с в обоих случаях.

Игра Alan Wake 2 тестировалась с графикой Medium. В ней в Full HD средний FPS равнялся 83 к/с (7800 ХТ) и 84 к/с (5070), в 2К — 56 к/с и 60 к/с соответственно, в 4К — 31 и 33 к/с соответственно.

God Of War Ragnarok шла с ультра-пресетом. Средняя производительность в этой игре в 1080p находилась в районе 134 к/с (7800 ХТ) и 162 к/с (5070), в 1440p — 99 и 123 к/с соответственно, в 4К — 52 и 69 к/с соответственно.

В игре Hellblade 2 с графикой High средний FPS составлял в 1080p 77 к/с (7800 ХТ) и 80 к/с (5070), в 1440p — 52 и 56 к/с соответственно, в 4К — 27 и 30 к/с соответственно.

Cyberpunk 2077 тестировалась с пресетом Custom. В среднем здесь в 1080p удалось получить 102 к/с (7800 ХТ) и 117 к/с (5070), в 2К — 59 к/с и 73 к/с соответственно, в 4К — 24 к/с и 32 к/с соответственно.

GAMING BENCH — RGB

Starfield запускалась на настройках графики Custom. Средняя частота кадров в этой игре в 1080p равнялся 86 к/с (7800 ХТ) и 81 к/с (5070), в 1440p — 69 и 68 к/с соответственно, в 4К — 43 к/с в обоих случаях.

Horizon Forbidden West шла с пресетом Custom. В среднем удалось получить здесь в FHD — 82 к/с (7800 ХТ) и 109 к/с (5070), в QHD — 66 к/с и 84 к/с соответственно, в UHD — 40 и 50 к/с соответственно.

Silent Hill 2 тестировалась с графикой High. Средний FPS в этом проекте находился в 1080р на уровне 81 к/с (7800 ХТ) и 100 к/с (5070), в 1440p — 52 к/с и 62 к/с соответственно, в 4К — 26 к/с и 33 к/с соответственно.

The Last Of Us запускалась с пресетом Ultra. Средняя производительность в 1080p здесь равнялась 120 к/с (7800 ХТ) и 123 к/с (5070), в 1440р — 86 к/с и 91 к/с соответственно, в 4К — 49 к/с и 44 к/с соответственно.

В игре Stalker 2 с пресетом Epic удалось в среднем получить в 1080р — 66 к/с (7800 ХТ) и 83 к/с (5070), в 1440p — 50 и 62 к/с соответственно, в 4К — 27 к/с и 35 к/с соответственно.

Вывод

В разрешении 1080p разница между 7800 ХТ и 5070 составляла 10% (96 к/с и 106 к/с соответственно), в 1440р — 13% (68 к/с и 77 к/с соответственно), в 4К — 13% (37 к/с и 42 к/с соответственно).

Тестовый стенд: — матплата Asrock x670E PG Lightning; — процессор AMD Ryzen 7 9800x3D @ 5.2GHz; — оперативная память Corsair (2×16GB) 6200MHz DDR5; — видеокарта Sapphire Nitro+ RX 7800 XT 16GB GDDR6/ZOTAC GAMING RTX 5070 12GB GDDR7 Solid; — операционная система Windows 10 — Version 22H2; — накопитель XPG 1TB GAMMIX S70 Blade Gen4; — блок питания Corsair HX1000i Fully Modular (1000w).

Учёные из России и Индии разработали вещество, которое эффективно растворяет загрязнения под действием ультразвука

Исследователи из России и Индии разработали уникальный наноматериал, который может одновременно очищать загрязнённую воду и генерировать электричество. Новый композит, созданный на основе поливинилиденфторида и наночастиц феррита висмута, показал высокую эффективность в борьбе с органическими загрязнителями под воздействием света и ультразвука. В экспериментах с красителем метиленовый синий материал разлагал до 97% загрязнений при освещении и до 83% при ультразвуковой обработке.

Особенность нового материала заключается в том, что он не только очищает воду, но и собирает энергию из окружающей среды. При механическом сжатии и воздействии ультразвука напряжение в композите увеличивалось почти в два раза по сравнению с обычным полимером. Также материал способен накапливать так называемую «паразитную» электромагнитную энергию, возникающую рядом с работающими электрическими устройствами.

Разработка уже привлекла внимание благодаря своей универсальности. Создатели уверены, что материал будет полезен в очистке воды, создании автономных датчиков и энергоэффективных устройств. Руководитель проекта Фарид Оруджев отметил, что команда планирует исследовать возможности использования таких композитов в гибких аккумуляторах и системах хранения энергии.

Инженеры РТУ МИРЭА придумали, как ускорить интернет 5G

Учёные РТУ МИРЭА разработали технологию, которая может значительно повысить скорость и стабильность связи в мобильных сетях пятого поколения (5G). Речь идёт о новом методе, называемом неортогональным множественным доступом (NOMA), который позволяет большему числу пользователей одновременно использовать одни и те же частоты без потери качества связи. Это решение обещает быть эффективным в условиях растущего числа устройств и потребности в быстром передаче данных.

В отличие от традиционных мобильных сетей, где используется ортогональный доступ (когда каждый пользователь получает свою частоту), NOMA позволяет отказаться от этого ограничения. Вместо этого мощность сигнала распределяется в зависимости от расстояния до базовой станции: чем дальше пользователь, тем мощнее сигнал. Такой подход помогает компенсировать потери на больших расстояниях и улучшить стабильность связи. Секрет в том, что технология использует метод последовательного подавления помех (SIC), который помогает уменьшить помехи и улучшить качество сигнала.

Результаты экспериментов показали, что благодаря NOMA можно значительно повысить качество связи. В тестах, проведённых в РТУ МИРЭА, использование этой технологии в определённых условиях позволило увеличить отношение сигнал/шум на 10 дБ, что означает более стабильное соединение даже в условиях сильной нагрузки на сеть. Это открывает возможности для улучшения качества мобильной связи, особенно для таких сервисов, как видеозвонки, онлайн-игры и потоковое вещание, где важна высокая скорость и минимальные задержки.

Автор YouTube-канала «i-shoppers — обзоры от Саныча» рассказал об особенностях новых Poco F7 Pro и F7 Ultra.

Комплектация у обоих смартфонов полная. Только у F7 Ultra зарядка на 120 Вт, а у F7 Pro — на 90 Вт. Экраны у них одинаковые, только стёкла стоят разные: Gorilla Glass 7i на Pro и Poco Shield Glass на Ultra. Оба выдают максимальную яркость на уровне 1600 нит.

На F7 Pro установлен процессор Snapdragon 8 Gen 3, на F7 Ultra — Snapdragon 8 Elite. Результаты их тестирования вы можете увидеть ниже. Варианты памяти у Pro — 12/256 и 12/512 ГБ, у Ultra — 12/256 и 16/512 ГБ. За несколько минут до окончания стресс-теста 3D Mark отключился из-за перегрева при этом именно F7 Ultra.

У F7 Pro на задней панели стоят основная камера и ультраширик, а у Ultra есть ещё и телевик с оптической стабилизацией, хоть и слабоватый. Примеры фотографий — ниже. На фронтальную камеру, как ни странно, в обоих случаях нельзя снимать в 4К. На основную же можно — в 4К 60 к/с.

Аккумулятор у F7 Pro — на 6000 мАч, у F7 Ultra — на 5300 мАч. По автономности у Pro-версии 6 часов экрана, у Ultra — 5 часов 5 минут.

i-shoppers — обзоры от Саныча i-shoppers — обзоры от Саныча i-shoppers — обзоры от Саныча i-shoppers — обзоры от Саныча i-shoppers — обзоры от Саныча i-shoppers — обзоры от Саныча i-shoppers — обзоры от Саныча i-shoppers — обзоры от Саныча

Выводы

Как обычно, у F7 Pro и Ultra акцент сделан на производительности. При этом чуть получше камеры у Ultra-версии. С точки зрения «начинки» F7 Ultra получился даже более прокачанным, чем Xiaomi 14T Pro. F7 Pro — стандартный «середняк» с мощным железом и базовыми камерами.

За 2024 год россияне потратили более 4 трлн рублей на оплату покупок через QR-коды и биометрию

В 2024 году россияне провели более 2,3 миллиарда платежей с использованием биометрии и QR-кодов, потратив на это 4,2 триллиона рублей. Эта цифра стала значительным ростом, что связано с активным внедрением электронных средств платежа (ЭДС), которые все чаще интегрируются в экосистемы крупнейших онлайн-торговых платформ. Банк России отметил, что электронные деньги значительно укрепили свои позиции, особенно в сфере онлайн-платежей.

С помощью ЭДС было совершено 6,2 миллиарда операций, что на 50% больше, чем в 2023 году. Общий объем таких операций удвоился и составил 8,5 триллиона рублей. В то время как число банкоматов продолжало сокращаться из-за роста безналичных платежей, количество POS-терминалов увеличилось на 9,5%. Эти устройства стали ключевыми для проведения операций, обеспечивая доступность платежей на всей территории России.

Вместе с развитием цифровых каналов оплаты увеличился и объем наличных операций. В 2024 году банковские агенты, работающие с наличными, провели 164,8 миллиона операций на сумму 183,6 миллиарда рублей. Примерно 91% этих операций приходилось на платежи за товары и услуги, а значительная часть денег была переведена на счета физических лиц.

Учёные выяснили, как муравьи проникают в дома и даже на высокие этажи многоэтажек. Новое исследование показало, что эти маленькие насекомые — настоящие мастера выживания, которые используют всё, что попадётся под лапки, чтобы найти еду и воду. Оказывается, муравьёв не остановят ни высота, ни стены современных зданий.

Муравьи часто путешествуют по трубам, проводам и даже крошечным щелям в бетоне. В городах они находят себе «дороги» через вентиляцию или канализацию, а иногда их случайно приносят люди — на сумках или обуви. Учёные говорят, что муравьёв привлекает еда и влага, которые есть в наших кухнях и ванных. Даже на 20-м этаже небоскрёба они могут найти крошки или капли воды.

Исследователи изучили муравьёв в больших городах и заметили, что некоторые виды, например аргентинские муравьи, особенно ловко приспосабливаются. Они строят огромные колонии и делятся на команды, чтобы искать еду на большой территории. Один муравей-разведчик может привести за собой целую армию, если найдёт что-то вкусное.

Учёные советуют: чтобы муравьи не лезли в дом, держите еду в закрытых контейнерах и следите за чистотой.

Эксперт YouTube-канала The Tech Phenomena продемонстрировал, какие снимки делают при разных условиях Xiaomi 15 Ultra и 14 Ultra.

В режиме Leica Authentic у Xiaomi 15 Ultra по сравнению с предшественником немного более высокая насыщенность. При этом в режиме у него выше контрастность. Значительно улучшился у новинки и баланс белого, за счёт чего смартфон в целом делает более качественные снимки. Есть улучшения и с точки зрения динамического диапазона.

При использовании ультраширика на 14 Ultra вы получите более реалистичные цвета и более широкий угол обзора. И от этого немного грустно. Вместе с тем на снимках с 15 Ultra лучше детализация. На нём ситуация с контрастом и динамическим диапазоном стала тоже гораздо лучше.

На 15 Ultra при съёмке селфи-фото прогресс есть с точки зрения детализации, тона кожи. Хотя при этом на оба смартфона получаются хорошие снимки на эту камеру.

У новинки «Ночной режим» теперь включается автоматически. И проблем с ним нет совсем.

С примерами фотографий вы можете ознакомиться ниже.

The Tech Phenomena The Tech Phenomena The Tech Phenomena The Tech Phenomena The Tech Phenomena The Tech Phenomena The Tech Phenomena The Tech Phenomena The Tech Phenomena The Tech Phenomena The Tech Phenomena The Tech Phenomena The Tech Phenomena The Tech Phenomena

Вывод

Xiaomi 15 Ultra — это реальное классическое обновление поколения смартфонов. Именно так и должны производители каждый год улучшать камеры у своих устройств.