Месяц: Март 2025

Согласно результатам новой научной работы, климат в месте, где вы живёте, может влиять на скорость вашего старения. Это наблюдается даже на клеточном уровне.

У людей, которые проживают в регионах с более частыми случаями экстремальной жары, учёные обнаружили ускоренное биологическое старение. То есть их клетки в буквальном смысле стареют быстрее, чем у тех, кто живёт в прохладных регионах. Подробнее об этом говорится в статье, опубликованной в журнале Science Advances.

fizkes / Getty Images

В рамках проведения нового исследования эксперты использовали образцы крови, взятые у 3679 участников в возрасте 56 лет и старше. Все эти люди были включены в национальное исследование здравоохранения и выхода на пенсию.

Финикс и Тусон на юге Аризоны, Браунсвилл и Ларедо на юге Техаса, а также Майами и Тампа во Флориде были самыми жаркими регионами в исследовании. Люди, которые там проживали, были биологически старше на период до 14 месяцев по сравнению с участниками, которые находились в регионах с менее чем 10 жаркими днями в году.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Учёные выяснили, что происходит с организмом, когда вы исключаете из рациона ультраобработанную пищу. У участников нового исследования в целом улучшилось здоровье: в том числе повысился уровень энергии, ушло 3,5 кг в среднем. И это при сокращении количество потребляемых ультраобработанных продуктов почти на 50%.

Сапана Шах, доктор медицины, магистр общественного здравоохранения, клинический доцент кафедры медицины в Медицинской школе Гроссмана при Нью-Йоркском университете и врач-интернист в NYC Health + Hospitals/Bellevue, перечислила, что относится к ультраобработанным продуктам. Это сладкие и солёные закуски, обработанное мясо, упакованные замороженные основные блюда, супы быстрого приготовления, подслащённые напитки. Часто сильно переработанные продукты калорийны, содержат больше очищенных зерен, сахара, насыщенных жиров, соли, а также меньше клетчатки и других питательных веществ.

Для проведения нового исследования учёные отобрали 14 взрослых. Эти люди съедали не менее двух ультраобработанных продуктов в день.

Xsandra / Getty Images

К концу исследования участники потребляли в среднем на 600 калорий меньше в сутки, стали получать на 50% меньше сахара, на 37% меньше насыщенных жиров и на 28% меньше натрия. Сообщили они и о других преимуществах для здоровья. В том числе об улучшении состояния кожи, настроения, уменьшении отёчности конечностей, приливе энергии.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

То, что вы едите или пьёте, может помочь при аллергии. Вот на что особенно стоит обратить внимание.

Имбирь. Согласно некоторым исследованиям, он обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Местный мёд. Его употребление поможет вам выработать устойчивость к пыльце, на которую у вас аллергия. Правда, существует мало доказательств этого.

Цитрусовые. В апельсинах, мандаринах, лимонах, лаймах большое количество витамина С. Некоторые исследования демонстрируют, что этот витамин полезен для детей с симптомами аллергического ринита (сенной лихорадки).

Лук. Он содержит антиоксидант, который действует как антигистамин. Исследования показывают, что это улучшает симптомы аллергии.

Киви. Этот фрукт богат витаминами и минералами. В том числе витамином С.

Ананас. Некоторые исследования продемонстрировали, что фермент бромелайн в ананасе помогает при аллергической астме.

Dmitrii Marchenko / Getty Images

Помидоры. В их состав входит ликопен. Это вещество, которое борется с воспалением. Уменьшение воспаления способно привести к улучшению симптомов аллергии и синусита.

Лосось и другая жирная рыба. Они содержат много омега-3 жирных кислот с противовоспалительными свойствами.

Кефир. Исследования на животных показали, что кефир обладает противоаллергическим действием.

Куркума. У мышей, которые принимали куркуму, была подавленная аллергическая реакция.

Зелёный чай. Согласно некоторым научным работам, соединения в этом чае могут иметь противоаллергические свойства.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Министры финансов Европейского союза (ЕС) выразили обеспокоенность тем, что новая политика США, направленная на поддержку криптовалют, может повлиять на финансовую стабильность Европы и ослабить роль евро.

На прошлой неделе президент США Дональд Трамп подписал указ о создании стратегического резерва криптовалют, используя уже принадлежащие государству цифровые активы. Этот шаг стал резким изменением курса по сравнению с предыдущей администрацией и вызвал тревогу среди европейских чиновников.

Глава совета министров финансов еврозоны Паскаль Донохью заявил, что такие политические изменения в других странах могут оказать значительное влияние на Европу. Он подчеркнул, что создание цифрового евро становится ключевым шагом для сохранения финансового суверенитета ЕС.

Глава Европейского стабилизационного механизма Пьер Граменья отметил, что новая политика США особенно благоприятствует стейблкоинам, номинированным в долларах. Это может привести к тому, что американские и международные компании начнут активно развивать платежные системы, основанные на этих цифровых активах, что может ослабить позиции евро.

Заведующий консультативно-диагностическим центром Государственного научного центра дерматовенерологии и косметологии Минздрава России Ирина Кондрахина объяснила, почему не стоит отказываться от шапки даже при наступлении весенних солнечных дней.

Врач отметила, что с приходом весны головные уборы приобретают решающее значение для защиты кожи головы и волос от неблагоприятных погодных условий. Эксперт подчеркнула, что головной убор не только дополняет стиль, но и служит основным средством защиты как волос, так и кожи лица.

По её словам, весна приносит с собой холодный воздух, ветер, перепады температур и интенсивное солнечное излучение — всё это может негативно сказаться на здоровье волос. Холодный воздух лишает волосы влаги, что приводит к их сухости. Ветер вызывает спутывание и ломкость, а перепады температуры могут привести к чувствительности кожи головы.

Эксперт рекомендует носить головные уборы, чтобы защититься от этих проблем и сохранить здоровье волос и кожи.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Специалисты из Тель-Авивского университета решили выяснить, что людей мотивирует заниматься спортом и какие стратегии для поддержания физической формы будут более эффективными. Для этого учёные использовали инструменты искусственного интеллекта и машинного обучения.

Эксперты просканировали посты в соцсети Reddit с использованием инструментов ИИ и машинного обучения и выяснили следующее. Оказалось, что 23,9% пользователей этого портала, которые занимаются спортом, делают это для улучшения своей внешности. Для поддержания физического здоровья это делают 18,9%, а для поддержания психического здоровья — 16,9%. Опубликованы результаты этой работы были в Journal of Medical Internet Research.

Robert Niedring

Помимо этого, 30% людей с Reddit занимаются физической активностью по привычке, 13,9% с определённой целью (например, похудеть или пробежать 5 км), 12,1% наслаждаются самой активностью, 9,7% любят во время тренировок общаться, 8,9% используют для занятий спортом медиа (например, видео тренировок на YouTube), 2,8% используют фитнес-приложения, а 2,5% взяли на себя финансовое обязательство придерживаться физической активности.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

В авокадо много клетчатки, полезных жиров. Но что насчёт белка?

Плод авокадо среднего размера содержит примерно 4 г белка. Точное его количество может варьироваться в зависимости от сорта и размера фрукта.

Однако если вы хотите получить много белка, то авокадо не подойдёт. Есть продукты, в которых этого вещества намного больше. 50 г авокадо, например, содержат 1 г белка, 1 стакан нарезанного кубиками фрукта — 3 г, 1 чашка пюре — 4,6 г, 1 чашка нарезанного ломтиками авокадо — 2,92 г.

miniseries / Getty Images

При этом авокадо — это всё-таки источник полноценного белка. Он содержит все девять незаменимых аминокислот, которые наш организм не вырабатывает самостоятельно. Среди этих аминокислот — гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан, валин.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Красное вино считается менее вредным для здоровья, чем белое. Связывают это с большим количеством антиоксиданта ресвератрола, который защищает от рака. Специалисты из Школы общественного здравоохранения Университета Брауна проверили, действительно ли это так. Результаты этого исследования были опубликованы в журнале Nutrients.

В рамках новой работы учёные сравнили риски возникновения рака, связанные с красным и белым вином. Для этого они проанализировали 42 наблюдательных исследования с участием почти 96 000 человек. В итоге не было найдено чётких доказательств того, что красное вино снижает вероятность развития рака. При этом вне зависимости от типа вина эксперты не обнаружили общего увеличения риска развития онкологии у людей при его употреблении.

Push Doctor

Вместе с тем потребление белого вина (но не красного) повышало риск возникновения рака кожи на 22%. Также была обнаружена связь между потреблением белого вина и общим увеличением шансов на развитие рака среди женщин.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Врач-гериатр, геронтолог, председатель секции геронтологии МОИП при МГУ Валерий Новоселов рассказал, что внезапная потеря обоняния может быть ранним признаком деменции и других поражений мозга.

Новоселов объяснил, что обоняние связано с глубинными структурами лимбико-ретикулярной системы, которые связаны с механизмами памяти. Любое нарушение обоняния говорит о том, что в мозге что-то не в порядке.

Болезни Альцгеймера и Паркинсона, являющиеся нейродегенеративными заболеваниями, часто проявляются схожими обонятельными нарушениями. Во время пандемии многие люди испытывали потерю обоняния и вкуса, что свидетельствует о повреждении мозга и его систем.

В целом с возрастом память и сенсорные системы, такие как обоняние и вкус, становятся всё более уязвимыми, что считается неблагоприятным признаком.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

По словам диетолога Полины Журавлёвой, весна — время омоложения как природы, так и человеческого организма. С наступлением марта крайне важно скорректировать свой рацион, чтобы обеспечить хорошее здоровье и подготовиться к тёплому сезону.

Эксперт подчеркнула, что после зимы организму не хватает необходимых витаминов, иммунная система ослабевает, а недостаток солнечного света сказывается на энергии и настроении. Для борьбы с этими проблемами диетолог советует в марте постепенно исключить из рациона жирные сорта мяса, сало, сливочное масло, сладости и выпечку.

Вместо этих продуктов специалист советует сделать акцент на овощных салатах и обилии свежей зелени. Одним из самых полезных весенних продуктов диетолог назвала черемшу — разновидность лука. Как отмечается, черемша начнёт расти уже совсем скоро.

Черемша богата витаминами А,С, витаминами групп В и PP, а также микроэлементами, помогает укрепить иммунитет, улучшить метаболизм. Кроме того, черемша — «прекрасное средство для сжигания жира и очень хорошо помогает убрать целлюлит».

Журавлёва также порекомендовала включить в рацион кисломолочные продукты и воздержаться от еды на ночь. По её словам, важно, чтобы последний приём пищи был не позднее 18:00, а также нужно следить за уровнем гидратации и избегать сладких газированных напитков.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.