Месяц: Февраль 2025

Фитнес-трекеры дают нам информацию обо всём, что связано со здоровьем: от количества шагов до сна. Однако эти устройства также могут вызывать беспокойство, поэтому важно иногда отдыхать от них.

Эксперты по психическому здоровью назвали несколько признаков, которые указывают на необходимость сделать перерыв от фитнес-гаджета.

Показатели влияют на ваше настроение. Многие фитнес-трекеры дают оценку вашим показателям. Если вы заметили, что ваше настроение зависит от того, насколько вы достигаете фитнес-целей, это может быть признаком нездоровой привязанности. Об этом сказала Марсия Эдвардс, доктор психологии, спортивный психолог и клинический доцент Медицинского центра Векснера при Университете штата Огайо. Если вы не хотите, чтобы ваши результаты влияли на настроение, то сосредоточьтесь на процессе, советует Питер Эконому, доктор философии, доцент кафедры прикладной психологии Ратгерского университета.

Вы продолжаете гуглить свои цифры. Многие из нас не могут правильно интерпретировать результаты фитнес-трекера, ведь мы не врачи. Более того, мы даже не знаем, правильно ли измеряют эти носимые устройства. Данные или показатели, которые интерпретируются как последовательно «слишком низкие» или «слишком высокие», могут заставить людей поверить в наличие у них серьёзных или скрытых проблем со здоровьем. А это может быть вообще не так.

cofotoisme / Getty Images

Вы чувствуете беспокойство, когда не видите своих данных. Нужно научиться не тревожиться, когда вы не знаете своих результатов.

Вы игнорируете ощущения в своём теле. Фитнес-трекеры нужны для поддержания здоровья, а не для замены сигналов тела.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Лимон — богатый источник витамина С, клетчатки. Этот фрукт также снижает риск возникновения болезней сердца, рака, укрепляет иммунитет, помогает контролировать вес.

Вот несколько полезных для здоровья свойств лимона.

Укрепляет иммунитет. Лимоны — это источник фолиевой кислоты и витамина С. Оба этих вещества известны тем, что укрепляют иммунную систему.

Снижает риск возникновения инсульта. Изменение образа жизни может уменьшить шансы на инсульт на 80%. Согласно научным исследованиям, флавоноиды в цитрусовых способны защитить женщин от ишемического инсульта. В ходе другой работы выяснилось, что у людей с более высоким потреблением флавоноидов были более низкие показатели сердечной недостаточности, ишемической болезни сердца и инсульта.

Снижает артериальное давление. Доказано, что флавоноиды в лимонах и водный экстракт из лимонной цедры могут снизить кровяное давление.

Предотвращает развитие рака. У людей, которые едят больше всего цитрусовых, риск возникновения рака лёгких на 9% ниже, чем у тех, кто ест меньше всего этих фруктов.

Westend61 / Getty Images

Повышает усвоение железа. Вероятно, это связано с тем, что в цитрусовых много витамина С.

Поддерживает здоровый цвет лица. Цитрусовый сок предотвращает возникновение признаков старения или уменьшает их.

Защищает от развития астмы. Употребление цитрусовых связано с более низким риском развития астмы.

Способствует снижению веса. Одно исследование продемонстрировало, что лимонный сок привёл к увеличению объёма содержимого желудка в 1,5 раза по сравнению с водой. Это было связано с пониженным аппетитом.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Согласно результатам нового исследования, проведённого специалистами из Mass General Brigham, благодаря потреблению йогурта можно снизить вероятность развития колоректального рака. Всё потому, что этот продукт изменяет микробиом кишечника.

Эксперты обнаружили, что длительное употребление двух или более порций йогурта в неделю оказалось связано с более низкими показателями проксимального колоректального рака, вызванного бифидобактериями. Опубликованы все полученные результаты были в Gut Microbes.

CNN

В рамках исследования эксперты использовали данные двух общеамериканских перспективных когортных исследований: Nurses’ Health Study (NHS) и Health Professionals Follow-up Study (HPFS). В них приняли участие более 100 000 женщин-медсестёр и 51 000 мужчин-специалистов в области здравоохранения соответственно. За людьми наблюдали с 1976 года (NHS) и с 1986 года (HFPS).

Обнаружилось, что частота заболеваемости колоректальным раком была на 20% ниже у тех, кто потреблял две или более порций йогурта в неделю.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Новый министр здравоохранения США Роберт Кеннеди-младший заявил, что американцы — самое больное население в мире. В интервью Fox News он отметил, что США покупают 70% всех лекарств на планете и тратят на медицину в 2−3 раза больше других стран, но при этом имеют худшие показатели здоровья, пишет Лента.ру.

Кеннеди также подчеркнул, что в американских продуктах содержится до 10 000 пищевых добавок, тогда как в Евросоюзе разрешено только около 400. Он считает, что США должны стремиться к европейским стандартам в этой области.

Министр занял свой пост после напряженных слушаний в Сенате, где его утвердили 52 голосами против 48.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Висцеральный жир — это глубокий брюшной жир, который окружает внутренние органы. Опасен он тем, что может повысить риск развития серьёзных проблем со здоровьем. Тесно связан такой вид жира с метаболическим синдромом, диабетом 2 типа, сердечно-сосудистыми заболеваниями, некоторыми видами рака, отмечает Джоанна Кац, зарегистрированный диетолог из Орландо, Флорида.

Вопреки распространённому мнению, во время отдыха в организме происходит множество разных процессов. В том числе регуляция жира.

Вот как отдых помогает бороться с висцеральным жиром.

Контролирует гормоны голода. Сон помогает сбалансировать гормоны лептин и грелин, которые отвечают за аппетит, говорит Маша Дэвис, магистр общественного здравоохранения, сертифицированный диетолог. Если вы недостаточно спите, то уровень грелина, гормона голода, увеличивается, а лептина, гормона сытости, уменьшается.

Регулирует уровень гормонов стресса. При длительном стрессе может повыситься уровень гормона кортизола. Исследования показывают, что это может вызвать и стрессовое переедание. Отдых же снижает уровень кортизола.

Eating Well/Getty Images

Поддерживает фитнес-результаты. Благодаря отдыху вы будете чувствовать себя энергичнее, сильнее, сможете лучше тренироваться на следующем занятии.

Способствует здоровому обмену веществ. Наш организм сжигает калории во время сна. Научно доказано, что люди, чей цикл сна не выровнен, сжигают примерно на 55 калорий в день меньше, чем те, у кого регулярный сон.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Великобритания собирается протестировать использование чат-бота на основе искусственного интеллекта (ИИ) Claude от компании Anthropic для улучшения взаимодействия граждан с государственными услугами и информацией. Об этом заявило британское правительство.

Anthropic, которая конкурирует с OpenAI (создателем ChatGPT) и пользуется поддержкой Google и Amazon, подписала с британскими властями меморандум о сотрудничестве. Это часть стратегии премьер-министра Кира Стармера, направленной на превращение Великобритании в ведущую страну в области искусственного интеллекта. Он обещает использовать ИИ для повышения эффективности госуслуг и применять гибкий подход к регулированию этой технологии.

Министр технологий Великобритании Питер Кайл отметил, что партнерство с Anthropic поможет реализовать планы по развитию передового ИИ, чтобы преимущества этой технологии почувствовали не только компании, но и обычные граждане.

По словам аналитиков, Apple работает над новым 27-дюймовым mini-LED дисплеем, который может появиться уже в конце 2025 года. Это может быть обновленная версия Studio Display, впервые выпущенного в 2022 году. Переход с LED позволит повысить яркость, контрастность и точность цветопередачи.

Ожидается, что дисплей будет оснащен mini-LED от Epistar и панелями, поставляемыми LG Display. Ранее Apple рассматривала возможность выпуска «Studio Display Pro» с технологией ProMotion, но, как сообщается, отменила этот проект. Хотя Янг изначально заявил, что Apple не планирует выпускать еще один 27-дюймовый дисплей, аналитик Минг-Чи Куо считает, что новая модель все еще в планах на 2025 год.

Apple уже использует технологию mini-LED в MacBook Pro, которая улучшает качество дисплея за счет более глубокого черного цвета и большей детализации теней и бликов. Марк Гурман из Bloomberg также подтвердил, что Apple работает над 27-дюймовым mini-LED-дисплеем, хотя он предполагает, что он может появиться в 2026 году.

Агентство РИА Новости сообщило, что в России исчезла функция переименования объектов на картах Google, но осталась доступной в странах бывшего Советского Союза.

Эта функция пользовалась популярностью в основном среди подростков, которые могли изменять названия учебных заведений, что в свою очередь приводило к появлению школ с необычными и забавными названиями. Некоторые страны, включая Казахстан, Азербайджан, Армению, Киргизию, Молдову и Украину, по-прежнему имеют возможность переименования объектов.

Однако, такая возможность может быть регулирована, и некоторые переименования могут происходить автоматически, если множество пользователей пытаются изменить название или исправить ошибку. При этом пользователи Google Карт не нарушают никакие права своими действиями, но существует небольшая модерация, которая не всегда эффективна.

«Когда много пользователей начинают переименовывать — это возможность регулировать то, как карты работают. Поэтому эта опция была изначально доступна», — сообщил ведущий аналитик Mobile Research Group Эльдар Муртазин.

Ещё одни поправки предлагают разрешить физлицам устанавливать запрет на оформление SIM-карт без личного присутствия.

Новое исследование показало, что стоки больничных раковин могут быть основным рассадником лекарственно-устойчивых бактерий даже после тщательной очистки. Исследователи из Испании изучили бактерии из «хорошо убираемой больницы» и обнаружили более 60 различных видов, включая опасные супербактерии, устойчивые к множеству антибиотиков.

Больницы и так подвержены высокому риску распространения инфекций из-за больных пациентов и частого использования антибиотиков, которые способствуют развитию резистентности. Чтобы предотвратить это, в больницах регулярно дезинфицируют раковины и сантехнику. Однако исследование показало, что эти методы очистки мало способствуют удалению вредных бактерий.

В образцах из шести раковин в разных отделениях больницы были обнаружены различные бактерии, включая такие опасные штаммы, как Pseudomonas aeruginosa, Klebsiella pneumoniae и Staphylococcus aureus. Некоторые бактерии даже имели гены, делающие их устойчивыми к мощным антибиотикам.

Эксперты подчеркивают, что регулярная уборка по-прежнему необходима, но ее недостаточно. Чтобы действительно контролировать распространение этих бактерий, больницы должны изучить, откуда они берутся и как распространяются.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.