Месяц: Февраль 2025

Microsoft объявила об удалении функции истории местоположения из Windows 10 и Windows 11.

Ранее эта возможность позволяла, например, виртуальному ассистенту Cortana получать доступ к геоданным устройства за последние 24 часа.

Компания пояснила, что данные о локации хранились локально и собирались только по запросу приложений, но не чаще одного раза в секунду. Теперь этот процесс отключен, а соответствующий параметр исчезнет из настроек системы.

Разработчикам, использующим API Windows.Devices.Geolocation, рекомендовано перейти на другие методы работы с геоданными.

Пользователям для полного удаления истории местоположений следует отключить службу геолокации и нажать кнопку «Очистить» в разделе настроек конфиденциальности.

Исследования показывают: количество отжиманий, которые вы можете выполнить, может быть более показательным, чем традиционные тесты сердечно-сосудистого здоровья. В статье, опубликованной в JAMA Network Open, участники, выполнившие более 40 отжиманий, имели гораздо меньше шансов столкнуться с сердечно-сосудистыми событиями, чем те, кто отжался 10 раз.

Количество отжиманий действительно может рассказать об уровне вашей физической подготовки. Учёные из Гарварда обнаружили: у мужчин, которые могут сделать 40 или больше отжиманий, гораздо ниже риск развития болезней сердца, чем у тех, кто с трудом отжимался даже 10 раз.

Если вы кое-как можете отжаться до 10 раз, значит, вам нужно улучшать силу, мышечную выносливость и работу сердечно-сосудистой системы. Низкие показатели отжиманий зачастую указывают на более слабую верхнюю часть тела и более высокий риск возникновения проблем с обменом веществ.

Средний уровень — это 11−20 отжиманий. У вас умеренная физическая подготовленность, но всё равно есть куда расти. Это также будет означать лучшее здоровье сердца.

Photo: Shutterstock. Design: Eat This, Not That!

Выше среднего — 21−39 отжиманий. Вы обладаете солидной выносливостью и силой. Это означает также, вероятно, хорошее состояние сердечно-сосудистой системы.

Наконец, 40 и больше отжиманий — золотой стандарт. Это показатель того, что ваши сердце, лёгкие и мышцы хорошо работают вместе. Согласно исследованиям, у людей, которые находятся в этом диапазоне, ниже всего риск возникновения проблем с сердцем.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Google объявила, что вскоре приложение YouTube перестанет работать на старых устройствах Xiaomi под управлением Android 7 и 8.

Причина — оптимизация работы сервиса под современные версии ОС и добавление новых функций.

XiaomiTime

В список попали:

Xiaomi Mi 5, Mi 5s, Mi 5s Plus, Mi 6, Mi Max, Mi Max 2 Redmi 4, 4 Prime, 4X, 5, 5A, 5A Prime Redmi Note 4, 4X, 5A/Y1, 5A Prime/Y1 Lite

Пользователи всё ещё смогут смотреть видео через сторонние приложения, например, NewPipe.

Но, для стабильной работы YouTube, Google рекомендует обновиться на более современные устройства.

Ходьба под наклоном — один из наиболее эффективных и недооценённых способов сжечь калории и повысить скорость обмена веществ. При этом сама по себе такая тренировка очень простая.

Если вы хотите избавиться от жира на животе, то ходьбе по наклонной поверхности нужно уделять 30−45 минут за сеанс. Всё зависит от вашего уровня физической подготовки, а также от интенсивности тренировки.

Новичкам лучше начать с ходьбы при умеренном наклоне (5−8%) в постоянном темпе в течение 20−30 минут.

Photo: Shutterstock. Design: Eat This, Not That!

Если у вас средней уровень подготовки, то ходите уже в течение 30−40 минут с уклоном 10−12%. Тем уже должен быть немного быстрее, чем у начинающих.

На продвинутом уровне нужно ходить под уклоном 12−15% с чередованием интервалов с более высокой скоростью или более крутыми подъёмами. Длиться всё должно 40−45 минут.

Если ваша цель — сжечь жир, то необходимо включать ходьбу по наклонной поверхности в тренировку не менее 4−5 раз в неделю. При этом нужно поддерживать дефицит калорий. Для ещё большего ускорения метаболизма сочетайте это с силовыми тренировками.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Если вы пытаетесь нарастить мышечную массу, то первое, от чего нужно отказаться, — это пропуск питания после тренировки. И вот почему.

Когда вы тренируетесь, в мышцах возникают микроразрывы. И чем интенсивнее занятие, тем больше таких повреждений появляется. Это касается и силовых упражнений, и упражнений на выносливость.

После тренировки организм начинает восстанавливаться. Этот процесс называется «синтез мышечного белка» (MPS). Он может происходить только в том случае, если в организме есть аминокислоты. Исследования показывают: наши мышцы наиболее восприимчивы к потреблению белка сразу после тренировки.

Photo: Getty Images. EatingWell design

Учёные выяснили, что потребление 20−40 г (или около 0,25 г на 1 кг массы тела) белка после занятий спортом стимулирует синтез мышечного белка и улучшает мышечную массу. Это количество даёт примерно 10−12 г незаменимых аминокислот — ключевых строительных блоков для восстановления и роста мышц. Получить их можно только через пищу.

Нельзя забывать и об углеводах. Организму после тренировки они тоже нужны: для пополнения запасов гликогена (то есть энергетических резервов). Научно доказано, что сочетание высококачественного источника белка с углеводами — эффективная стратегия для улучшения силы и состава тела. Также это помогает восстанавливать и наращивать мышцы и запасы энергии.

Важную роль играет и время приёма пищи. Согласно научным работам, лучшее время для питания после тренировки — в течение двух часов после её окончания.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

В США в самом разгаре сезон гриппа. По последним данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), с октября из-за этой болезни было зарегистрировано не менее 310 000 госпитализаций и 13 000 смертей. К счастью, определённые действия помогут снизить риск тяжёлого течения гриппа.

Прививка от гриппа. Доктор медицины Эдвард Чапник, главный специалист по профилактике инфекций в Медицинском центре имени Маймонида в Нью-Йорке, отмечает, что сезон гриппа может продлиться до мая. Поэтому важно сделать прививку. Если же вы заболели, то вакцинация поможет уменьшить тяжесть симптомов. Особенно важно делать прививки людям в возрасте 65 лет и старше, детям младше 2 лет и тем, у кого есть сопутствующие заболевания.

Готовые экспресс-тесты на грипп и ковид. Они помогут определить, какой у вас вирус. Это позволит врачу назначить правильное лечение.

UCG / Getty Images

Как можно более раннее лечение. Не медлите с посещением врача, даже если уже прошло несколько дней с момента приёма противовирусных.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Миллионы людей во всём мире страдают от синдрома раздражённого кишечника. Это расстройство желудка включает такие симптомы, как боль в животе, вздутие живота, газы, диарея, запоры. Всё это может сильно повлиять на качество жизни человека.

Вот какие добавки при синдроме раздражённого кишечника могут лишь навредить.

Витамин С. В больших дозах он может действовать как слабительное и сильно ухудшать симптомы диареи, говорит Аманда Годман, магистр наук, сертифицированный диетолог. Вместо приёма этой добавки лучше старайтесь получать больше антиоксидантов из цельных продуктов.

Добавки с пребиотическими волокнами. Люди с синдромом раздражённого кишечника они могут только вредить, по словам Кейти Хэдли, магистра наук, сертифицированного диетолога.

Photo: Person: Getty Images. Supplements: Abbey Littlejohn. EatingWell design

Cascara sagrada. Это натуральное слабительное из коры дерева. Часто его используют для облегчения запоров. Однако cascara sagrada может раздражать слизистую оболочку кишечника, ухудшать спазмы, диарею, вздутие живота, особенно у людей с СРК-Д (СРК с преобладанием диареи). Об этом рассказала Маша Дэвис, магистр общественного здравоохранения, сертифицированный диетолог.

Чеснок. В нём содержится много FODMAP. Это группа ферментируемых углеводов, которые плохо всасываются в кишечнике. Также эти соединения могут вызвать избыточное газообразование, вздутие живота, боли в животе, диарею у тех, кто страдает синдромом раздражённого кишечника.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

На YouTube-канале PC Support & Gaming Test запустили в Full HD сборку RTX 3050 6 ГБ + i3 12100F. Всего был 21 игровой проект.

Игра The Witcher 3: Wild Hunt Next Gen шла с высоким пресетом. Средняя производительность здесь составляла 65 к/с.

PUBG запускалась на высоких настройках графики. В среднем FPS в этой игре равнялся 99 к/с.

В игре Hogwarts Legacy с графикой High, DLSS Quality средняя частота кадров находилась на уровне 50 к/с.

Grand Theft Auto V тестировалась с пресетом Very High, FXAA On, MSAA x2. В среднем в этой игре производительность была в районе 82 к/с.

Forza Horizon 5 запускалась с ультра-графикой, RT On. Средняя производительность в ней составляла 65 к/с.

PC Support & Gaming Test

Со всеми остальными замерами вы можете ознакомиться, посмотрев видео ниже.

Вывод

В среднем с Core i3−12100F и RTX 3050 удалось в играх получить 65 к/с (в 1080p).

Тестовый стенд: — видеокарта GIGABYTE GeForce RTX 3050 Windforce OC 6GB GDDR6; — процессор Intel Core i3−12100F; — оперативная память Corsair Vengeance LPX 16GB (2 X 8GB) DDR4 3200 MHz; — матплата MSI PRO B760M-E; — блок питания Corsair CX750M 750W; — накопитель WD Green 2x1TB M.2 NVMe Gen 3; — система охлаждения Cooler Master MasterLiquid ML240L ARGB V2.

Ученые из Швейцарии разработали новый метод для изучения мозговой активности, который помогает понять, как разные животные используют схожие стратегии при выполнении задач. Это стало возможным благодаря методу геометрического глубокого обучения, который анализирует мозговые сигналы и выявляет скрытые паттерны.

Метод, называемый MARBLE, анализирует электрическую активность нейронов и разделяет ее на динамические паттерны, которые можно обучать с помощью нейронной сети. Исследования, проведенные на макаках и крысах, показали, что при использовании одинаковых стратегий мозговые паттерны этих животных совпадают.

Что отличает MARBLE от традиционных методов, так это способность анализировать динамические данные, которые меняются со временем. Он работает с геометрическими структурами в многомерных пространствах, что позволяет более точно интерпретировать мозговую активность.

Ученые применили MARBLE для анализа мозговых сигналов, полученных при выполнении различных задач, и обнаружили, что метод может более точно предсказывать движения животных, чем другие способы. Кроме того, метод MARBLE способен объединять данные из разных экспериментов, создавая общую структуру для анализа.

Nature Methods

В одном из выпусков на YouTube-канале GAMING BENCH выяснили, какую видеокарту лучше брать для игр в 1080p и 1440p: Arc B580 или RTX 3060 Ti.

God Of War Ragnarok запускалась с высоким пресетом. Средняя производительность здесь составляла в 1080p — 82 к/с с Intel и 102 к/с с Nvidia, в 1440p — 63 и 72 к/с соответственно.

Игра Cyberpunk 2077 тестировалась на настройках графики Custom (High). В среднем частота кадров в ней равнялась 92 к/с и 88 к/с (1080p, B580 и 3060 Ti), а также 61 к/с и 52 к/с (1440p, B580 и 3060 Ti).

Forza Horizoon 5 шла с ультра-графикой. Средний FPS в этой игре находился в 1080p на уровне 121 к/с (В580) и 143 к/с (3060 Ti), в 1440p — 100 и 115 к/с соответственно.

В игре Counter Strike 2 с пресетом Very High удалось получить в 1080p в среднем 182 к/с (В580) и 244 к/с (3060 Ti), в 1440p — 129 и 158 к/с соответственно.

GAMING BENCH

Со всеми результатами тестирования вы можете ознакомиться в видео ниже.

Вывод

Без учёта результатов с RT видеокарта Arc B580 оказалась медленнее, чем RTX 3060 Ti, — на 21% (1080p, 80 к/с и 97 к/с соответственно) и на 8% (1440p, 63 к/с и 68 к/с соответственно).

Тестовый стенд: — материнская плата GIGABYTE Z790 Gaming X AX DDR5; — процессор Intel Core i5 12400f; — оперативная память G. SKILL Trident Z5 2×16GB DDR5 6000mhz; — видеокарта Intel Arc B580 Limited Edition Graphics Card Black GDDR6/RTX 3060 Ti; — SSD Samsung 500GB; — корпус Build Case Thermaltake n26; — операционная система Windows 10 — Version 22H2; — накопитель XPG S40G 512GB RGB M.2; — блок питания XPG Pylon 650w 80 Plus Bronze.