На самом деле многие из продуктов, которые считаются вредными для здоровья, помогают снизить кровяное давление и улучшить здоровье сердца. Это подтверждают диетологи.
Бананы. Они содержат клетчатку, снижающую давление, и калий. Также диеты, богатые калием, связаны с более низким кровяным давлением.
Авокадо. Это отличный источник калия и мононенасыщенных жиров, говорит зарегистрированный диетолог из Атланты Ниджья Нобл, магистр наук, сертифицированный диетолог, доктор медицины. Также в авокадо есть клетчатка и антиоксиданты, полезные для общего здоровья сердечно-сосудистой системы.
Замороженные фрукты и овощи. На самом деле их замораживают на пике зрелости, когда в них больше всего питательных веществ.
Photo: Photo: Heami Lee. EatingWell design
Греческий йогурт. В нём много белка, который содержит пептиды. Эти вещества помогают снизить кровяное давление.
Орехи. Это отличный способ добавить больше калия в рацион. Также существует множество сортов орехов с низким содержанием натрия или несолёных.
Соевые продукты. Исследования демонстрируют, что диета, включающая много сои, помогает значительно снизить артериальное давление.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.