Месяц: Январь 2025

Эксперт направления «Народный фронт. Аналитика», д.м.н., доцент кафедры педиатрии Сеченовского университета, врач-пульмонолог Павел Бережанский рассказал, что курение вейпов разрушительно влияет не только на лёгкие, но и на другие органы.

Врач отметил, что вейпы опасны не только провокацией развития рака лёгких, но также токсины угнетающе действуют на поджелудочную железу, нервную систему. К тому же курение вейпа может привести к преддиабету из-за поступающих в организм при курении сахаров.

По словам врача, особенно это опасно из-за популярности вейпов среди детей и подростков. «Здоровье детей, которые растут сейчас, — это благополучие государства в будущем. Необходимо защитить их от влияния вредных веществ. Скрытая опасность вейпов в том, что детский организм ещё справляется, но последствием курения через несколько лет становятся такие «болезни вейперов», как поражение лёгких, поджелудочной железы, поражение органов нервной системы», — предупредил пульмонолог.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

В ходе нового исследования специалисты изучили данные более 9800 участников из 153 работ. Различные режимы прерывистого голодания они сравнивали с обычными диетами и постоянным ограничением калорий.

Результаты проведённого исследования, опубликованного в журнале BMC Medicine, показали следующее. Все варианты прерывистого голодания (ограниченное по времени питание, чередующееся голодание и диета 5:2) заметно снижали массу тела по сравнению с обычными диетами. Сетевой метаанализ также показал, что прерывистое голодание было в 85,4% случаев даже эффективнее, чем обычные диеты, и в 56,1% случаев — чем постоянное ограничение калорий.

Aviv Clinics

Самой эффективной стратегией для улучшения метаболического здоровья было голодание через день.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Врач-невролог, кандидат медицинских наук, эксперт Лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская рассказала, что, согласно последним исследованиям, благополучие человека, в том числе настроение, зависит от пищевых привычек.

По словам врача, различные продукты стимулируют рост популяции и развитие в кишечнике бактерий — микробиома. Если преобладают условно-патогенные микроорганизмы, это организму вредит, человек заболевает. Если растёт полезная микрофлора, организма крепчает, улучшается пищеварение и т.д. И всё это влияет на настроение.

Демьяновская сослалась на недавние исследования, согласно которым люди, часто употребляющие йогурты и кефир, меньше подвержены плохому настроению и депрессии. Врач объяснила, что сигналы кишечника передаются в мозг, так как в кишечнике присутствует своя нервная система.

«Например, недавно учёные выяснили, что риск депрессии значительно ниже у людей, которые регулярно пьют йогурты и кефир. Вероятно, всё дело в лактобациллах, полезных молочнокислых бактериях. Оказалось, что они способствуют повышению уровне интерферона гамма — белка, который важен для нормальной работы иммунитета, снижает воспаление и помогает справиться со стрессом», — рассказала Демьяновская.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Стоматолог-терапевт «СМ-Стоматология» Полина Солдаткина предостерегла от регулярного использования отбеливающих паст.

Стоматолог объяснила, что в отбеливающих пастах содержатся абразивные вещества для улучшенного, эффективного очищения эмали от налёта. Но такая паста не предназначена для изменения цвета зубов.

Побочным эффектом постоянного использования отбеливающих паст является чувствительность эмали.

«Механизм действия отбеливающей пасты направлен не на изменение цвета эмали, а лишь на эффективное очищение от налёта с её поверхности. Повреждение эмали при этом не происходит. Но, если её структура уже нарушена, после использования отбеливающих паст может появиться гиперестезия — повышенная чувствительность зубов», — рассказала врач.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Хорошо известно, что Wegovy и Ozempic помогают значительно сбросить вес. Однако информации об их влиянии на системы органов тела мало. В ходе нового исследования учёные попытались узнать, как эти лекарства воздействуют на организм людей с диабетом.

Новое исследование показало, что существует связь между приёмом препаратов для похудения и пользой для когнитивного и поведенческого здоровья людей. В то же время у них повышается риск возникновения панкреатита и заболеваний почек.

В рамках проведённой работы учёные из WashU Medicine проанализировали обезличенные медицинские записи в базе данных Министерства по делам ветеранов США. По итогам исследования была изучена информация о более 2 миллионов ветеранов, проходивших лечение от диабета с 1 октября 2017 года по 31 декабря 2023 года.

Bodyline Clinic

Препараты GLP-1RA были связаны со значительными преимуществами для здоровья. В частности, со снижением риска возникновения судорог и зависимости от алкоголя, каннабиса, стимуляторов и опиоидов. Люди, которые принимали лекарства для снижения веса, также меньше сталкивались с суицидальными мыслями, самоповреждениями, булимией, шизофренией. У них снизилась вероятность развития деменции, болезни Альцгеймера. Правда, в большинстве случаев это снижение составляет около 10−20%.

Вместе с этим оказалось, что препараты для снижения веса могут негативно влиять на поджелудочную железу и почки. Эти побочные эффекты встречаются редко, но могут быть очень серьёзными. К тому же нарушение работы почек может протекать бессимптомно, пока это состояние не достигнет поздней стадии с ограниченными возможностями лечения.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Учёные связывают здоровый завтрак с более качественным питанием в целом. Но важно при этом понимать, с каких продуктов стоит начинать день, а от каких лучше отказаться.

Сладкие хлопья. В них много сахара и нет питательных веществ. Поэтому такие хлопья — в целом нездоровый выбор для завтрака.

Переработанное мясо. Это колбаса, бекон, ветчина. Исследования показывают, что такое мясо содержит много насыщенных жиров, холестерина и натрия. Также употребление большого количества красного и переработанного мяса может повысить риск возникновения диабета 2 типа, болезней сердца, некоторых видов рака.

Выпечка. Круассаны, пончики, кексы — самые нездоровые варианты завтрака. Обычно выпечка содержит много углеводов и в ней нет белка, клетчатки, витаминов.

Ароматизированная овсянка быстрого приготовления. Часто в таких пакетиках много сахара и искусственных добавок. Они могут привести к скачку уровня сахара в крови после употребления каши.

Жареные картофельные оладьи. Они содержат множество калорий, вредных жиров, натрия.

Блины. Как правило, в них мало клетчатки, что заставляет организм быстро переваривать углеводы. Это быстро повышает уровень сахара в крови, который потом резко падает. В результате вы можете столкнуться с сильным голодом между приёмами пищи.

Булочки с корицей. Они готовятся из рафинированной муки и содержат добавленный сахар. Если такие булочки есть часто, то это приведёт к непреднамеренному набору веса и плохому контролю уровня сахара в крови.

Ароматизированные сливки для кофе. Часто они содержат добавленный сахар, вызывающий резкие изменения уровня глюкозы в крови.

d3sign / Getty Images

Замороженные вафли. Их обычно делают из белой очищенной муки. Также эти вафли часто не содержат клетчатки, витаминов и минералов.

Белый тост. В нём очень мало клетчатки, а ещё его делают из рафинированной муки.

Бублики со сливочным сыром. После их употребления вы ощутите резкий скачок уровня сахара в крови, за которым вскоре последует энергетический спад.

Замороженные буррито на завтрак. Они содержат множество натрия и вредных жиров. При регулярном употреблении такой пищи повышается риск возникновения сердечных заболеваний и гипертонии (высокого кровяного давления).

Батончики для завтрака. Как правило, они перегружены вредными жирами, сахаром или искусственными подсластителями. Также в них часто мало белка и клетчатки.

Ароматизированные йогурты. По сравнению с греческим йогуртом в них больше добавленных сахаров и меньше белка.

Подслащённые фруктовые соки. Попробуйте вместо них есть свежие фрукты. Так вы получите витамины и минералы без добавления сахара, который часто встречается в соках.

Сэндвичи на завтрак. Они могут содержать большое количество насыщенных жиров, рафинированного сахара и натрия. Также часто при их приготовлении используют обработанное мясо и булочку или хлеб с высоким содержанием углеводов.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

В новом отчёте Clean Label Project отмечается, что популярные протеиновые порошки (особенно со вкусом шоколада и на растительной основе) могут содержать высокие уровни свинца и кадмия. При этом почти половина из протестированных 160 продуктов (47%) имели свинца больше, чем установлено Предложении 65 штата Калифорния.

Новое исследование показало, что растительные порошки (порошки из сои, риса и гороха) содержали свинца в три раза больше, чем продукты на основе сыворотки.

В органических порошках по сравнению с неорганическими было в три раза больше свинца и в два раза больше кадмия.

При этом протеиновые порошки с шоколадным вкусом содержали в четыре раза больше свинца и до 110 раз больше кадмия по сравнению с порошками со вкусом ванили.

Harvard Health

Для проведения исследования эксперты закупили протеиновые порошки 70 популярных брендов и провели около 36 000 тестов на наличие в них загрязняющих веществ. Правда, конкретные бренды названы не были.

Но есть и хорошие новости: бисфенол, А и бисфенол S обнаружены были всего в трёх из 160 протестированных порошков, в то время как в отчёте Clean Label Project за 2018 год эти вещества встречались в 55% протестированных продуктов.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

На протяжении столетий куркума использовалась в качестве лечебного средства в традиционной китайской и аюрведической медицине. Это вещество получают из корня растения Curcuma longa. Вот при каких состояниях оно может помочь.

Артрит (боль в суставах). Куркума обладает сильными противовоспалительными свойствами. Благодаря этому она может уменьшить воспаление суставов, облегчить боль и отёк. Обзор 29 клинических испытаний показал, что куркума значительно уменьшает боль и воспаление при пяти типах артрита: ревматоидный артрит, остеоартрит, анкилозирующий спондилит, ювенильный идиопатический артрит и подагра.

Сердечно-сосудистые заболевания. Согласно исследованиям, куркума может поддерживать здоровье сердца, уменьшая воспаление и улучшая работу кровеносных сосудов. В ходе одного исследования люди среднего и пожилого возраста, принимавшие добавки куркумина в течение 12 недель, заметили, что куркума помогла расслабить и расширить кровеносные сосуды. Это привело к снижению давления и улучшению общего состояния сердечно-сосудистой системы.

Воспалительное заболевание кишечника. Куркумин может сделать стандартные методы лечения таких болезней эффективнее и помогает контролировать их симптомы. В ходе 12-недельного исследования люди с болезнью Крона лёгкой и средней степенью тяжести принимали 360 мг куркумина в сутки. К 12-й неделе 40% участников больше не замечали симптомов болезни.

Нейродегенеративные заболевания. Добавление куркумы в рацион может уменьшить воспаление мозга, предотвратить прогрессирование болезней мозга. Доказано, что куркумин может защищать клетки мозга от повреждений, замедляя потенциально снижение когнитивных функций у людей с болезнью Альцгеймера.

Депрессия. Куркумин показывает эффективность в качестве натуральной добавки для лечения симптомов депрессии.

Tetra Images / Getty Images

Аллергия. Куркумин подавляет высвобождение гистаминов и снижает воспаление в дыхательных путях. Это может уменьшить чихание, заложенность носа при аллергии.

Воспалительные заболевания кожи. Куркумин отличается антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Он помогает уменьшить воспаление кожи, облегчить неприятные симптомы, способствует заживлению.

Рак. Согласно некоторым исследованиям, куркумин может замедлять рост раковых клеток и останавливать развитие или распространение рака.

Диабет 2 типа. Куркумин может улучшить реакцию клеток на инсулин, помогая им лучше усваивать сахар. Также он поддерживает работу ферментов, перерабатывающих сахар. Это снижает риск появления скачков уровня сахара в крови.

Респираторные заболевания. Куркума может помочь при воспалении в дыхательных путях. Она облегчает дыхание и уменьшает кашель и хрипы.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Учёные обнаружили, что прогулки с собакой могут дать ряд преимуществ для здоровья пожилым людям. Результаты этой работы были опубликованы в журнале Journals of Gerontology.

В ходе нового исследования специалисты оценили, связаны ли регулярные прогулки с собаками со снижением риска падений, страха падения и развития проблем с подвижностью. В это исследование были включены люди в возрасте 60 лет и старше, которые участвовали в пятой волне Ирландского лонгитюдного исследования старения. Гуляли с собаками они регулярно 4 дня в неделю или больше, согласно их самоотчёту.

Контрольную группу составили люди, не имевшие собак, или те, кто не выгуливал их регулярно.

В целом в рамках работы были проанализированы данные более 4100 участников в возрасте 60 лет и старше.

American Kennel Club

Оказалось, что люди, которые регулярно гуляли с собаками, получили ряд преимуществ для здоровья. Это улучшенная мобильность, сокращение количества падений, меньше страха падения.

Те, кто выгуливал собак, прошли тест Timed-Up-and-Go на риск падений значительно быстрее: 10,3 секунды против 11,7 секунд в среднем у людей, которые не гуляли с собаками.

Также у людей, регулярно выгуливающих собак, была на 40% ниже вероятность необъяснимых падений. Кроме того, такие люди на 20% реже сообщали о страхе падения.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

В снижении веса у каждого свой путь. Одни сокращают общее потребление калорий для этого, другие же исключают из рациона определённые продукты. И то, и другое может быть эффективным.

Выпечка на завтрак. Время от времени её есть — нормально. Но не каждое утро. Кевин Шахназари, основатель и генеральный директор FinlyWealth, заменил выпечку на завтраки с высоким содержанием белка.

Конфеты-батончики. Вместо них Тиаго Пита, бренд-директор Whole Food Earth, ест финики сорта меджул. Они сладкие от природы и содержат много клетчатки.

Картофель фри. Пита предпочитает вместо этого блюда органический жареный нут.

Мороженое. Для приготовления более здорового варианта этого лакомства Пита смешивает замороженные бананы с небольшим количеством какао-порошка.

Орехи и семена. Важно при их употреблении следить за размером порций.

Изысканный хлеб и макаронные изделия. Эти продукты плохо насыщают, и через какое-то время вы вновь чувствуете голод.

Shutterstock

Шпинат. Он может быть вреден для людей с непереносимостью гистамина.

Содовая. Чрезмерное употребление таких напитков связывают с увеличением веса, диабетом и другими серьёзными проблемами со здоровьем. Вместо сладких напитков лучше пить травяные чаи.

Подсластители и сахара. Различные батончики «без сахара» удобны, но не дают организму нужных питательных веществ.

Сладкие кофейные напитки. Они добавляют множество калорий в ежедневный рацион.

Закуски из автоматов. Лучше вместо них перекусывать орехами и фруктами.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.