Месяц: Январь 2025

Часы Судного дня сейчас находятся в 89 секундах от полуночи — это самое близкое время за всю их 80-летнюю историю. Бюллетень ученых-атомщиков, отслеживающий глобальные угрозы, сообщил об этом во время недавнего мероприятия.

Стрелки часов сдвинулись ближе из-за нескольких растущих опасностей: роста биологических угроз, распространения дезинформации, увеличения ядерных рисков и обострения климатического кризиса. Не последнюю роль сыграли также разрыв глобальных договоров о вооружениях и увеличение ядерных арсеналов, пишут СМИ. Эксперты предупредили, что дезинформация и дезинформирование подрывают доверие общества и «затрудняют усилия по преодолению этих кризисов».

Несмотря на успехи в области возобновляемых источников энергии, борьба с изменением климата все еще не завершена, и угроза экологического ущерба остается высокой. Теперь такие страны, как Россия, США и Китай, способны либо предотвратить катастрофу, либо усугубить ее, отказавшись от сотрудничества.

Кальций нужен для крепких костей и зубов, но не только. Этот минерал помогает нормально функционировать мышцам и нервам, участвует в выработке гормонов, сокращении и расслаблении кровеносных сосудов. Однако в больших дозах он может принести вред.

Чрезмерно высокий уровень кальция в крови называется гиперкальциемией. Это состояние может привести к ослаблению костей, проблемам с пищеварением, почками и многим другим симптомам.

Слишком много кальция может быть очень опасным для здоровья. При этом гиперкальциемия не имеет на начальных стадиях никаких симптомов. Сарина Бейнс, доктор медицины, эндокринный хирург из Atlantic Medical Group в Нью-Джерси, говорит, что лёгкие случаи гиперкальциемии зачастую протекают бессимптомно.

Abbey Littlejohn

При умеренной и тяжёлой гиперкальциемии возникают усталость, слабость, тошнота, рвота, запор, сильная жажда, переломы костей, образуются камни в почках. Также это может привести к мышечной слабости, подёргиваниям. Гиперкальциемия может влиять на мозг и вызывать спутанность сознания.

В крайних случаях такое состояние может вызвать опасные сердечные аритмии. К счастью, такое встречается редко: только у 1−2% людей. При этом почти у всех из них есть медицинские диагнозы, предрасполагающие к этому.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Заслуженный врач России и известный телеведущий Александр Мясников рассказал, что симптомы тонзиллита — насморк и больное горло — могут быть следствием изжоги.

По словам Мясникова, порядка 40% случаев тонзиллита получены неинфекционным путём. И одна из самых распространённых причин — рефлюкс — вброс жидкого содержимого желудка в пищевод и вверх. Это может влиять на слизистую ротоглотки, из-за чего и возникают симптомы тонзилитта.

И если боли в горле и кашель возникают регулярно, нужно искать причину, которая может не иметь отношения к инфекции.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Психиатр-нарколог Рузской больницы Артём Кривошея рассказал, что нельзя легкомысленно относиться к теме наркотиков. Поэтому не только молодёжь, но и взрослые должны знать, что не только запрещённые законом вещества вызывают привыкание, но также и некоторые лекарства.

Кривошея отметил, что к таковым относятся анальгетики и успокоительные средства. При этом опасное заблуждение — считать, что небольшие дозы нескорых препаратов не вызовут привыкания, тем более наркотических веществ.

«Но даже единичное употребление может стать началом зависимости, так как наркотические вещества влияют на химические процессы в мозге. Попробовавший наркотик человек рискует высвободить в организме «гормоны счастья», что может привести к повторному употреблению для достижения таких же ощущений», — объяснил эксперт.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Врач-кардиолог Иосиф Шубитидзе из Флагманского медицинского центра «Будь Здоров» на Рязанском проспекте посоветовал не пить кофе и алкоголь при выходе на улицу, когда холодает. Это мера профилактики обострения сердечно-сосудистых заболеваний.

Врач рассказал, что здоровый человек не ощутит проблем даже, когда на улице холодно. Но у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями колебания температур могут вызвать обострение.

«Непосредственно перед выходом из дома лучше не пить кофе или крепкий чай. Алкоголь желательно исключить вовсе. Следует избегать длительного пребывания на холоде. Если прогулка длится более 30 минут, желательно сделать перерыв и согреться», — подчеркнул врач.

По словам кардиолога, в группе риска гипертоники, люди с хроническими болезнями сердца, пожилые люди, а также те, кто ведёт малоподвижный образ жизни, имеет от избыточный вес, курильщики или те, кто часто находится в стрессовых ситуациях.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Диетологи рассказали, какие пищевые добавки лучше всего принимать для защиты от различных болезней.

Витамин С. Исследования показывают, что он играет главную роль в поддержке иммунной системы. Об этом сказала Эшли Хок, магистр наук, сертифицированный диетолог. Также этот витамин действует как антиоксидант, защищая клетки от окислительного стресса, который может ослабить иммунитет.

Цинк. Он известен способностью сокращать продолжительность простуды. Многие люди страдают дефицитом этого вещества.

Пробиотики. Диетолог Эми Гудсон отмечает, что пробиотики поддерживают здоровье иммунной системы, поскольку они обеспечивают баланс кишечных бактерий, которые играют ключевую роль в иммунной функции. Также пробиотики укрепляют кишечный барьер.

Abbey Littlejohn

Омега-3. Эти вещества помогают регулировать воспаление. Это играет решающую роль в иммунном балансе.

Витамин D. Он активирует иммунные Т-клетки, которые борются с инфекциями, а также работает как противовоспалительное средство. Одно исследование показало, что у людей с низким уровнем витамина D, которые принимали его как добавку, снизился риск возникновения инфекций верхних дыхательных путей (гриппа, простуды).

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Если вы хотите сбросить вес, то виноград может стать вкусной, сытной и питательной закуской. Он низкокалорийный и нежирный. Однако научные работы дают противоречивые результаты относительно его пользы для похудения.

В ходе исследования 2016 года было обнаружено, что виноград и другие фрукты содержат сахар, но при этом помогают похудеть.

Обзор научных работ 2020 года рассматривал ресвератрол с точки зрения его влияния на потерю веса. Оказалось, что он действительно снижает вес и увеличивает мышечную массу.

lechatnoir / Getty Images

В то же время в другом обзоре, опубликованном в 2021 году, не было никаких доказательств того, что ресвератрол может бороться с ожирением. В 2022 году учёные тоже пришли к выводу, что это вещество не помогает в снижении веса.

Одно исследование с участием мышей продемонстрировало, что виноград уменьшает жировые отложения в печени и может увеличить продолжительность жизни. Однако подобные преимущества для здоровья людей на сегодня не были найдены.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

При похудении нужно сжигать калорий больше, чем вы потребляете. И самый простой способ это сделать — немного изменить рацион.

Обезжиренное молоко вместо цельного. Так вы сэкономите около 70 калорий на чашку. При этом из каждой чашки вы по-прежнему будете получать 8 г белка и 12 г углеводов. Обезжиренное молоко при этом не содержит сахара, вопреки некоторым слухам.

Свежие фрукты и овощи вместо сладостей. Фрукты и овощи содержат мало калорий, богаты витаминами, минералами, антиоксидантами, клетчаткой.

Воздушный попкорн вместо картофельных чипсов. Такой попкорн содержит в 3 чашках на 73 калории меньше, чем попкорн с маслом.

FreshSplash / Getty Images

Постные куски мяса вместо жирных. 100 г говяжьего стейка рибай — это около 269 калорий, 20 г жира и 18 г белка. При этом более постный вариант из верхней части говяжьей вырезки содержит примерно 155 калорий, 6 г жира и 22 г белка на 100 г.

Цельные продукты вместо сока. Из одного небольшого яблока (150 г) с кожурой вы получите около 90 калорий, 30 г углеводов, 4 г клетчатки, витамины и минералы. При этом стакан яблочного сока содержит около 114 калорий, 28 г углеводов и менее 0,5 г клетчатки.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Если вы поздно вечером чувствуете голод, то бывает сложно выбрать правильную пищу для его утоления. Одним из лучших перекусов в этом случае — энергетические шарики. Они содержат белок, клетчатку, пребиотики, и в них нет сахара.

Вот несколько причин, по которым энергетические шарики — лучший выбор для здоровья кишечника.

Пребиотики. Лучшие закуски для кишечника содержат пребиотики, пробиотики и клетчатку. Очень важно получать их в достаточном количестве каждый день.

Белок. Благодаря миндальному маслу и семенам льна в энергетических шариках вы хорошо насытитесь. Также белок помогает поддерживать баланс сахара в крови ночью.

Photo: Photographer: Robby Lozano, Food Stylist: Jennifer Wendorf, Prop Styling: Christina Brockman

Отсутствие сахара. Дело в том, что избыток сахара в печенье или мороженом может навредить микробиому кишечника. В то же время в энергетических шариках нет добавленного сахара, но они сладкие за счёт фиников, инжира и фруктового сока в составе.

Для приготовления энергетических шариков вам понадобятся 1,5 стакана сушёного инжира без плодоножек, 1 стакан сушёных фиников без косточек, 1,5 стакана овсяных хлопьев по-старинке, 3 столовые ложки несолёного мягкого миндального масла, 2 столовые ложки льняного семени, 1 столовая ложка апельсинового сока, 1 столовая ложка ванильного экстракта, ¾ чайной ложки молотой корицы, ¾ чайной ложки соли.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Alibaba Cloud представила свои новейшие модели искусственного интеллекта Qwen2.5-VL и Qwen2.5−1M, которые значительно улучшают визуальное восприятие и обработку длинных текстов.

Qwen2.5-VL, продвинутая визуально-языковая модель, может анализировать изображения, графики и видео длительностью более часа. Она также может определять точные моменты в видео и превращать отсканированные документы в структурированные данные. Модель выпускается в разных размерах, а самая мощная версия, Qwen2.5-VL-72B-Instruct, доступна в Qwen Chat, Hugging Face и на Model Scope.

Между тем Qwen2.5−1M специализируется на работе с длинными документами, обрабатывая до 1 миллиона лексем — намного больше, чем типичные модели ИИ. Это делает его идеальным для обобщения и анализа длинных текстов, таких как научные работы или отчеты. Alibaba также выпустила оптимизированный фреймворк на GitHub, чтобы помочь разработчикам запускать модель быстрее и с меньшими затратами.