Месяц: Январь 2025

К сожалению, концепция меньше есть и больше двигаться для снижения веса не работает. Всё потому, что она не учитывает другие важные факторы. Это обмен веществ, гормоны, гены, стресс, нехватка сна. Этот список можно продолжать.

Важно понимать, какие конкретно калории вы потребляете, говорит говорит Мелисса Митри, магистр наук, диетолог, автор статей о питании и владелица Melissa Mitri Nutrition. К примеру, если большая часть ваших ежедневных калорий поступает из ультраобработанных продуктов, а ваши приёмы пищи не являются сбалансированными, то вы, скорее всего, будете чувствовать себя голодным. Рассматривайте общую питательную ценность еды, а не только её калорийность. В ходе одного исследования люди, которые ели больше овощей и цельных продуктов и не сокращали общее количество калорий, всё равно постоянно потребляли на 500 ккал в сутки меньше.

Наш организм устроен так, что он сопротивляется потере веса. Реагирует на это он замедлением обмена веществ примерно на 28%. Так компенсируются сожжённые во время физической активности калории. Это значит, что если вы больше тренируетесь, то можете и не получить никаких преимуществ с точки зрения похудения.

Getty Images

Другой распространённый побочный эффект интенсивных тренировок — это снижение общего уровня активности. Вы можете это делать даже неосознанно, особенно если у вас что-то болит. Исследования также показывают, что взрослые могут сжигать до 350 ккал в сутки дополнительно благодаря занятиям, не связанным с физическими упражнениями. Например, это может быть подъём по лестнице или прогулка с собакой.

Лиза Р. Янг, доктор философии, сертифицированный диетолог, добавляет, что у многих принцип «есть меньше» может вызвать чувство лишения. Когда мы себя в чём-то ограничиваем, мы с большей степенью вероятности перестаём следовать плану или позже переедаем. Исследования показали, что чрезмерное ограничение калорий может свести на нет усилия по снижению веса и даже привести к его увеличению.

Кроме того, существует метаболическая адаптация. Это значит, что наши тела борются за сохранение своего прежнего веса для выживания. Именно поэтому в ответ на похудение наш метаболизм может замедлиться. Это объясняет, почему люди так часто достигают плато в снижении веса.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

ИИ меняет подход к изучению древних текстов, в том числе папирусных свитков, погребенных во время извержения Везувия в 79 году нашей эры. Федерика Николарди, папиролог из Неаполитанского университета, участвует в проекте Vesuvius Challenge, в котором применяется искусственный интеллект для расшифровки этих хрупких, «карбонизированных» свитков из Геркуланума. Используя нейронные сети, исследователи определили греческие буквы в текстах.

В проекте используются передовые модели искусственного интеллекта, такие как метод Брента Силса, который восстанавливает тексты по томограммам высокого разрешения. В 2023 году этот метод позволил обнаружить греческий философский текст, автором которого, вероятно, был Филодем. Модели ИИ, включая оксфордский Ithaca, также восстанавливают и датируют древнегреческие тексты и используются во всем мире для перевода и расшифровки других древних письменностей.

Несмотря на возможности ИИ, сотрудничество с историками и лингвистами по-прежнему необходимо для достижения точности. Конечной целью является полное прочтение свитков Геркуланума, что может привести к открытию крупнейшей коллекции древних текстов, пишут авторы исследования.

Арсенал зелёной энергетики пополнился самым мощным в мире электрогенератором на чистом водороде. Его мощность составляет 30 МВт, для чего каждый час сжигается 443,45 т водорода. Это примерно как 25 раз в час заправить один из крупнейших в мире дирижаблей «Гинденбург», печально известный катастрофой в мае 1937 года. Разработчики генератора надеются, что он поможет сгладить провалы в выработке энергии возобновляемыми источниками.

Apple недавно пригласила журналиста портала CNET Патрика Холланда (Patrick Holland) посетить свои специализированные лаборатории в Купертино, где инженеры компании тестируют и проводят калибровку аудио- и видеовозможностей смартфонов iPhone 16.

Компания Seagate анонсировала новый жесткий диск Exos M с рекордной емкостью 32 ТБ. Это крупнейший HDD в истории компании и один из самых мощных в мире, поступивший в продажу всего через несколько недель после анонса аналогичного диска от Western Digital.

Диск Exos M доступен в двух версиях: 30 ТБ с использованием традиционной технологии Conventional Magnetic Recording (CMR) и 32 ТБ, который использует более спорную технологию Shingled Magnetic Recording (SMR). В последней записи данных накладываются друг на друга, что позволяет увеличить емкость, но вызывает вопросы по надежности. Это также используется в диске Western Digital с аналогичной емкостью.

Новый диск построен на технологии Heat-Assisted Magnetic Recording (HAMR) и Mozaic 3+, что позволяет достичь плотности хранения 3 ТБ на пластине. Несмотря на опасения в отношении надежности HAMR, Seagate уверяет, что эти проблемы были решены. Компания утверждает, что их диск имеет среднее время наработки на отказ в 2,5 миллиона часов, что делает его долговечным и надежным.

Диск поддерживает интерфейс SATA III и скорость передачи данных до 6 Гбит/с. Seagate заявляет, что новая модель более энергоэффективна, чем ее предшественники, снижая эксплуатационные расходы и помогая компании достичь целей по устойчивому развитию. Новый продукт также использует больше переработанных материалов, чем предыдущие диски компании.

Seagate

При снижении веса действительно играет большую роль то, что вы едите. Однако некоторые продукты зря считают вредными: они наоборот могут помочь похудеть.

Авокадо. Эти фрукты содержат ненасыщенные жиры, которые могут помочь в потере висцерального жира. Согласно одному небольшому исследованию, женщины, которые съедали одно авокадо в день, заметили уменьшение жира на животе. Правда, в другом исследовании у тех, кто ел каждый день авокадо, не было подобных изменений.

Жирные молочные продукты. Они могут стать значительным источником жира в рационе. В некоторых исследованиях говорится о связи между диетой, включающей жирные молочные продукты, и более низким риском возникновения абдоминального ожирения. Также некоторые жирные молочные продукты (йогурт) богаты белком.

Орехи. Они полны питательных веществ, несмотря на свою калорийность. Это, например, клетчатка. Некоторые исследования отмечают наличие связи между диетой, богатой клетчаткой, включающей грецкие орехи, и уменьшением количества висцерального жира. Согласно другим научным работам, когда участники ели орехи вместо закусок с высоким содержанием углеводов (крендельки, крекеры), у них наблюдалось уменьшение окружности талии.

Getty Images / FabrikaCr / Nickilford

Попкорн. Около 3 чашек простого попкорна содержат 4 г клетчатки, 22 г углеводов и 110 ккал. Об этом сказала Даниэль Таунсенд, сертифицированный диетолог.

Паста. Она может стать важным источником клетчатки в рационе. В результате после еды вы будете чувствовать себя более сытым.

Фрукты. Все они богаты витаминами, минералами и клетчаткой, которые способствуют поддержанию здорового веса и похудению, отмечает диетолог Шери Гоу.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Apple, долгое время полагающаяся на Sony в поставках сенсоров для камер iPhone, может вскоре сменить свои привычки. Согласно новым слухам, компания Samsung работает над разработкой передового 3-слойного сенсора для Apple, который должен превзойти текущие модели Sony Exmor RS, используемые в iPhone.

Samsung, уже поставляющая Apple OLED-экраны для различных устройств, готовится войти в цепочку поставок камеры. Известный аналитик Мин-Чи Куо сообщил, что Samsung начнет поставлять 48-мегапиксельные сенсоры для iPhone 18, который, вероятно, выйдет через два года. Эти сенсоры будут использованы в конфигурации PD-TR-Logic, которая подразумевает наличие трех чипов, размещенных друг на друге в виде «сэндвича».

Главное преимущество использования многослойного сенсора — уменьшение расстояния, на которое должны передаваться пиксельные данные. Это ускоряет обработку изображений, что особенно важно для пользователей смартфонов, которым нужно быстро делать снимки. Снижение задержки при съемке позволяет сделать процесс более удобным, без необходимости долго ждать.

Слухи утверждают, что новый сенсор от Samsung будет не только быстрее, но и более продвинутым, чем текущие решения Sony.

Группа ученых из Центра исследований водорода и демонстрационных проектов Корейского института энергетических исследований (KIER) разработала метод анализа микроструктуры углеродного волокна, ключевого материала для водородных топливных элементов, который в 100 раз быстрее существующих методов. Это стало возможным благодаря использованию технологий цифрового двойника и искусственного интеллекта (ИИ).

Углеродное волокно играет важную роль в топливных элементах, обеспечивая отвод воды и подачу топлива. Со временем его структура изменяется, что снижает эффективность работы топливных элементов. Анализ микроструктуры углеродного волокна стал необходимым этапом диагностики состояния топливных элементов.

Однако до сих пор анализ микроструктуры с высокой разрешающей способностью был невозможен без разрушения образца и использования электронного микроскопа. Для решения этой проблемы команда разработала технологию, которая использует рентгеновскую томографию и модель обучения на базе ИИ для анализа микроструктуры углеродного волокна. Это позволяет проводить точный анализ без использования электронного микроскопа и, как следствие, диагностировать состояние топливных элементов в режиме близком к реальному времени.

Для обучения алгоритма были использованы более 5000 изображений более 200 образцов углеродного волокна. Модель обучена с точностью более 98%, что позволяет точно предсказать распределение и расположение ключевых компонентов материала. Этот метод значительно ускоряет процесс диагностики, выявляя повреждения и причины снижения производительности в считанные секунды.

Applied Energy

Собираем новости, события и мнения о рынках, банках и реакциях компаний.

На выставке CES 2025 компания LG представит концепцию «умного дома на колесах», интегрируя свои решения для дома с мобильными пространствами. Платформа LG Mobility Experience (MX) объединяет лучшие разработки компании в области умных технологий и бытовой техники, превращая автомобиль в гибкое и персонализированное пространство для разных нужд.

MX-платформа использует модульную систему и искусственный интеллект (ИИ), чтобы трансформировать салон автомобиля в многофункциональное пространство. Задняя часть салона может быть адаптирована под различные функции: от рабочего пространства и бизнес-лаунджа до зоны отдыха или студии для создателей. Такой подход позволяет создать условия для каждого владельца автомобиля, учитывая его предпочтения и образ жизни.

Платформа MX имеет два отсека: передний для водителя и задний, который можно настроить в соответствии с нуждами пользователя. В этом пространстве можно интегрировать различные устройства и технологии для повышения комфорта и удобства. Платформа будет доступна в рамках подписки на серви.

С помощью системы LG ThinQ ON пользователи смогут настроить условия в автомобиле, управлять своим расписанием, заказывать еду или бронировать отели, прямо не выходя из салона.