Месяц: Январь 2025

Для похудения нужно уменьшить количество потребляемых калорий — это всем известный факт. Причём даже небольшой дефицит калорий (100−200 ккал в сутки), как показывают исследования, может привести к долгосрочному, устойчивому снижению веса.

Если вы станете потреблять меньше калорий или будете сжигать их больше при занятиях спортом, то это приведёт к потере веса. К примеру, сокращение общего количества калорий на 500−1000 калорий в сутки поможет за неделю похудеть на 0,45 кг. Постепенное же их сокращение будет эффективнее для похудения, так как такой диеты будет легче придерживаться.

При уменьшении потребления калорий уменьшается также ваша базовая скорость метаболизма (энергия, необходимая для поддержания обмена веществ в состоянии покоя). Это может привести и к гормональным изменениям, влияющим на аппетит и метаболизм. Например, может снизиться уровень гормонов щитовидной железы, регулирующих обмен веществ, что приведёт к замедлению метаболизма. Помимо этого, будет падать уровень лептина. Из-за этого вы будете чувствовать себя менее сытым и более голодным.

Inova Newsroom

Гормон голода грелин также повышается при снижении потребления калорий. Это затрудняет соблюдение низкокалорийной диеты, поскольку организм начинает постоянно ощущать больший голод, чем раньше.

При уменьшении общего количества калорий, которые вы потребляете, иногда снижается уровень инсулина. Это влияет на метаболизм и приводит к снижению общих затрат энергии. Кортизол, гормон стресса, в это время может резко возрасти. Это может привести к разрушению мышц, накоплению жира, особенно в области живота.

Наконец, уровень гормонов пептида YY и холецистокинина (они дают нам чувство сытости после еды) может снижаться при снижении количества потребляемых калорий. В результате мы чувствуем себя голоднее, чем обычно.

Научно доказано, что умеренная потеря веса (на 5−10%) даёт людям с избыточным весом или ожирением значительные преимущества для здоровья. В том числе это улучшает метаболическое здоровье, снижает риск возникновения хронических болезней.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Palit Microsystems представила линейку собственных моделей новых видеокарт NVIDIA RTX 50XX, включая модели RTX 5090, RTX 5080, RTX 5070 Ti и RTX 5070.

Среди них особое внимание привлекла серия GameRock, которая сочетает в себе инновации в охлаждении и яркий дизайн.

GameRock оборудована уникальной панелью Chameleon Panel, которая меняет цветовой оттенок, создавая эффект оптического камуфляжа.

Для эффективного охлаждения используются технологии TurboFan 4.0 с улучшенным воздушным потоком и Vapor Chamber, полностью покрывающая GPU и видеопамять.

VideoCardz.com

Серия GamingPro, ориентированная на производительность, отличается более сдержанным дизайном, но также оснащена продвинутыми системами охлаждения, включая ARGB-подсветку.

Модели Palit RTX 50XX уже вызвали интерес у игроков и создателей контента благодаря высокой производительности и креативным инженерным решениям. Дата начала продаж пока не объявлена.

Рацион, богатый полезной для сердца пищей, может значительно снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Издание EatingWell обратилось к диетологам, которые назвали свои любимые продукты, которые улучшают здоровье сердца.

Жирная рыба. Лосось, скумбрия, сардины и консервированный тунец содержат полезные для сердца жирные кислоты омега-3. Эти вещества уменьшают воспаление, снижают артериальное давление и уровень триглицеридов. Всё это — ключевые компоненты для поддержания здоровья сердца, говорит Патрисия Баннан, магистр наук, сертифицированный диетолог. Она рекомендует на начальном этапе чередовать два вида жирной рыбы в еженедельном рационе.

Листовая зелень. Это тоже источник антиоксидантов, поддерживающих работу сердца, отмечает Лесли Бончи, спортивный диетолог из Питтсбурга, магистр общественного здравоохранения, сертифицированный диетолог, член Американской ассоциации диетологов. Шпинат, кале, мангольд богаты калием, регулирующим артериальное давление, а также нитратами, улучшающими работу кровеносных сосудов. Также в этих продуктах много клетчатки и магния, связанных с лучшей работой сердца.

Бобовые. Баннан и Бончи сходятся во мнении, что бобовые — питательный источник энергии за счёт растворимой клетчатки, снижающей уровень холестерина. Они так эффективны, что одно исследование показало: люди, которые регулярно едят бобовые, реже сталкиваются с сердечно-сосудистыми заболеваниями или ишемической болезнью сердца.

Photo: Photographer: Fred Hardy, Food Stylist: Jennifer Wendorf, Prop Stylist: Lydia Purcell. EatingWell design

Оливковое масло. Этот продукт богат мононенасыщенными жирами и антиоксидантами, которые борются с воспалением, снижают уровень «плохого» холестерина. Согласно исследованиям, рационы, в которых много оливкового масла, могут снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 16%, а риск диабета 2 типа на 22%.

Соевые продукты. Они содержат высококачественный белок и полезные для сердца изофлавоны. Это подтверждают научные исследования.

Цельное зерно. Если хочется углеводов — смело налегайте на продукты из 100% цельного зерна. Они богаты клетчаткой и антиоксидантами. Эти вещества помогают снизить кровяное давление и уровень «плохого» холестерина, борются с воспалением.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Американская оборонная компания Kratos Defense & Security Solutions заключила контракт с Министерством обороны США стоимостью $1,45 млрд на разработку и испытания гиперзвукового оружия. Как сообщает портал SpaceNews, этот контракт является одним из наиболее значимых инвестиций Пентагона в развитие военных гиперзвуковых технологий.

Контракт будет поддерживать программу MACH-TB, которая направлена на ускорение разработки вооружений, способных двигаться со скоростью более 5 Махов.

Kratos вместе с другими подрядчиками, включая Leidos, Rocket Lab и Stratolaunch, будет использовать коммерческую инфраструктуру и поставщиков услуг по запуску для увеличения частоты гиперзвуковых лётных испытаний. Компания также будет выполнять услуги по проектированию, интеграции и испытаниям систем гиперзвукового оружия.

«Программа MACH-TB фокусируется на увеличении мощности и частоты лётных и наземных испытаний систем гиперзвукового оружия. Это очередной этап в развитии программы MACH-TB и важный шаг в использовании передовых гиперзвуковых возможностей», — отмечает источник.

Компания Apple выпустит обновление своих ИИ-алгоритмов, генерирующих новостные заголовки и сводки новостей. ПО будет настроено так, чтобы помочь пользователям понять, что новостные сводки генерируются искусственным интеллектом и могут содержать ошибки.

Ранее были сообщения с недостоверной информацией о якобы самоубийстве киллера, застрелившего главу страхового медицинского агентства США UnitedHealthcare, но это было ложью. Отмечалось, что эту новость алгоритмы Apple считали с новостей BBC, которые тоже были сгенерированы ИИ.

Apple не уточняет детали изменений, но говорится о том, что это обновление связано с изменением программного обеспечения, чтобы указать, когда уведомления были созданы с помощью функции Apple Intelligence. Как отмечается, пользователи уже видят значок, указывающий на искусственный источник новостей, но он может быть неочевиден для большинства пользователей.

Инсайдерский портал SamMobile, отмечает, что последняя, третья, бета-версия фирменной оболочки Samsung One UI 7 позволяет изменить способ доступа к панели быстрых настроек.

Ранее для этих целей был установлен свайп (смахивание) от правого края или из правого верхнего угла экрана вниз, однако теперь пользователи могут выбрать свайп и с левой стороны. Эта настройка доступна через пункт «Настройки панели».

Вероятно, разработчики услышали ту часть пользователей, которым неудобно открывать панель быстрого доступа свайпом справа. Поэтому Samsung ввела новую возможность взаимодействия со смартфоном.

Теперь настроить доступ к панели быстрого доступа можно, проведя пальцем вправо по панели уведомлений или проведя пальцем влево вниз от левого верхнего угла экрана.

Японские компании Sony и Honda на выставке технологий CES 2025 назвали сроки выхода и цены на новый электромобиль Afeela 1, первую серийную модель которого компании представили на мероприятии. Новый электрокар будет иметь две версии — Afeela 1 Origin и Afeela 1 Signature, с ценами $89 900 и $102 900 соответственно.

Как отмечает портал IT Home, предзаказы уже открыты, но автомобили Signature будут доступны только в середине 2026 года, а версия Origin — в 2027. Обе версии будут оснащены бесплатной трёхлетней подпиской на основные сервисы, включая систему помощи при вождении AFEELA Intelligent Driving, развлекательные функции и AFEELA Personal Agent.

Машины будут иметь мультимедийные приложения, 3D-карты, пространственное аудио и связь 5G. Новый бренд планирует провести дополнительную презентацию с более подробной информацией о модели Afeela 1 позже, но сроки пока не озвучены.

Можно указать бренд, название продукта, категорию или любое другое слово.

Генеральный директор OpenAI Сэм Альтман на днях заявил, что «агенты искусственного интеллекта могут появиться на рынке труда уже в этом году», поскольку компания приближается к разработке человекоподобного искусственного интеллекта общего назначения (AGI).

Аббревиатура AGI обозначает системы, которые принимают автономные решения и действуют, «стремясь достичь целей». По словам Альтмана, OpenAI стремится создать ИИ общего назначения, приближая его к человеческому интеллекту.

Альтману вторит и генеральный директор Nvidia Дженсен Хуанг, который также уверен в массовом распространении агентов ИИ. Он считает, что корпоративное использование агентов уже становится модой.

Портал Cointelegraph со ссылкой на Альтмана отмечает, что тот верит, что «инструменты сверхинтеллекта» могут существенно ускорить научные открытия и инновации, «приводя к увеличению благосостояния и процветания».

«Теперь мы уверены, что знаем, как создать AGI в традиционном понимании этого термина», — написал Альтман в своём Х-аккаунте.

Британский производитель смартфонов Nothing выпустил стабильное обновление для своей операционной системы Nothing OS 3.0 на базе Android 15. На этот раз, вслед за моделями Nothing Phone 2 и Phone 2a, обновление начали получать Nothing Phone 2 Plus.

Как отмечается, обновление коснулось и других моделей и включает новые функции: Shared Widgets — отображение виджетов на экране блокировки, «умный» анализ системой привычек пользователя, Smart Drawer — разложение приложений по категориям (папкам) и Partial Screen Sharing — выбор области экрана для записи.

Shared Widgets позволяет не просто отображать нужные виджеты на экране блокировки, но и настраивать быстрый доступ к контактам, которые будут закрепляться как виджеты для быстрой связи с нужным человеком. «Умное» изучение взаимодействия пользователя с системой встроенным ИИ позволит ОС ранжировать наиболее используемые приложения для быстрого доступа. Разбивка приложений по папкам, функция Smart Drawer, поможет владельцу смартфона наводить порядок в интерфейсе и формировать его индивидуальный пользовательский опыт. Функция Partial Screen Sharing позволит выбирать конкретную область экрана для записи, что избавит пользователя от необходимости редактировать видео.

При этом обновление будет внедряться поэтапно, поэтому разработчики предупредили, что не все пользователи Nothing Phone 2 Plus получат новые функции в ближайшее время.