Месяц: Январь 2025

Когда мы думаем о здоровом зрении, обычно на ум приходит морковка. Но есть и другие не менее полезные для глаз продукты.

Сладкий картофель. Батат даёт в три раза больше витамина А, чем морковь: из одной средней запечённой сладкой картошки вы получите 150% суточной нормы этого вещества.

Шпинат и капуста. Это источники лютеина и зеаксантина — каротиноидов, которые защищают сетчатку. Это также замедляет возрастную дегенерацию жёлтого пятна и может остановить прогрессирование катаракты.

Яйца. Они естественным образом содержат лютеин и зеаксантин. В обогащённых яйцах этих веществ ещё больше и они легче усваиваются. Одно исследование показало, что у тех, кто потреблял от четырёх до шести яиц в неделю в течение 15 лет, вероятность развития серьёзной потери зрения была на 46% ниже, чем у людей, которые ели в неделю одно яйцо или меньше.

Устрицы. Они богаты цинком, дают организму селен, медь и омега-3 жирные кислоты. Всё это полезно для здоровья глаз.

Eating Well/Getty Images

Миндаль. 28 г сухого жареного миндаля обеспечивают 45% суточной потребности в витамине Е. Это мощный антиоксидант, который защищает клетки всего организма, в том числе клетки глаз.

Жирная рыба. Если у вас синдром сухого глаза, то эта рыба может помочь. Ешьте тунца, форель, сардину и лосося два-три раза в неделю.

Папайя. В мякоти этого фрукта содержится ликопин. Он замедляет образование катаракты. По-настоящему же много в папайе витамина С: один небольшой плод даёт более 150% рекомендуемой суточной дозы этого витамина.

Бобы. Они отличаются низким гликемическим индексом и высоким содержанием клетчатки. Также в бобах есть другие важные для глаз питательные вещества: цинк, витамины группы В.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Часто артрит ассоциируется у нас со старением, но на самом деле он может поражать людей всех возрастов. И более трети тех, кто живёт с этой болезнью, признаются, что она мешает им работать и наслаждаться жизнью.

Артрит поражает только пожилых людей. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, почти 50% взрослых с артритом моложе 65 лет. У молодых людей и детей могут развиваться такие состояния, как ревматоидный артрит, ювенильный идиопатический артрит и псориатический артрит.

Хруст пальцами вызывает артрит. Несколько исследований не выявили никакой связи между хрустом суставов и развитием артрита.

Упражнения ухудшают течение артрита. В действительности сидячий образ жизни со временем может усугубить симптомы артрита. Физическая активность может быть полезной, так как упражнения укрепляют мышцы, окружающие суставы, улучшают гибкость, уменьшают воспаление, предотвращают разрушение хряща, уменьшают боль и скованность суставов.

При остеоартрите могут помочь упражнения с низкой ударной нагрузкой. Это ходьба, езда на велосипеде, эллиптические тренажёры.

Photo: Getty Images. EatingWell design

Все типы артрита одинаковы. Остеоартрит и ревматоидный артрит — это наиболее распространённые виды артрита. Однако у них разные причины возникновения и способы лечения. Остеоартрит может повреждать хрящи, сухожилия, связки, кости и многое другое. Ревматоидный артрит — аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система по ошибке атакует суставы. Это может привести к воспалению, повреждению суставов.

С артритом ничего нельзя сделать. Артрит не поддаётся лечению, но существует множество способов контролировать его симптомы. В том числе изменения в питании. Улучшить состояние при артрите можно при помощи следующих противовоспалительных продуктов: морепродукты, фрукты и овощи.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Учёные из Гонконгского политехнического университета вместе с коллегами пришли к неожиданному выводу: сильное загрязнение озоном зимой в Ланьчжоу, Китай, по большей части вызвано выбросами алкенов местными нефтехимическими предприятиями.

В январские дни 2018 года в Китае были зарегистрированы уровни озона, превышающие 100 ppbv. Их пик составлял 121 ppbv.

Учёные выяснили, что основной фактор образования озона — это озонолиз алкенов, а не традиционные источники радикалов. Алкены составляли почти 90% озона во время эпизодов загрязнения.

People’s Daily

Ключевые виды алкенов, способствующие необычному загрязнению, — это транс/цис-2-бутен и пропен.

Результаты новой работы были опубликованы в журнале Environmental Science and Ecotechnology.

Правительство Тайваня решило ослабить свою стратегию «Кремниевого щита», разрешив компании TSMC производить чипы с использованием новейшей технологии 2 нм на своих зарубежных заводах. Ранее TSMC было запрещено выпускать чипы по передовым технологиям за пределами Тайваня, что позволяло сохранить преимущество в области производства чипов и обеспечивало безопасность страны в случае возможной угрозы со стороны Китая.

Министр экономики Тайваня, Дж. В. Куо, заявил, что времена изменились, и теперь частные компании могут принимать решения, основанные на технологическом прогрессе и рыночных возможностях. TSMC, по словам министра, строит фабрики в США для обслуживания американских клиентов, так как 60% мировых компаний по разработке чипов находятся в этой стране.

Ранее TSMC была обязана придерживаться правил, которые требовали, чтобы производство чипов за рубежом отставало как минимум на два поколения от местных мощностей. Однако с недавним обновлением политики компании теперь разрешено производить чипы по новым процессам за рубежом.

Ученые Оксфордского университета разработали инновационный анализ крови, названный TriOx, который с помощью искусственного интеллекта (ИИ) способен выявлять шесть типов рака на самых ранних стадиях.

TriOx использует передовые методы анализа ДНК и машинное обучение, чтобы обнаруживать мельчайшие признаки рака в крови. Новый подход делает тест высокочувствительным и надежным, позволяя различать наличие и отсутствие рака у пациентов с точностью 94,9% и специфичностью 88,8%. Такие показатели минимизируют риск ложных диагнозов, помогая избежать ненужных процедур для здоровых людей и ускорить лечение для пациентов с раком.

Тест был протестирован на образцах крови пациентов с подозрением на рак, а также на здоровых участниках. Среди выявленных типов рака — колоректальный, рак пищевода, поджелудочной железы, почек, яичников и молочной железы. В отличие от существующих методов, которые обычно оценивают только одну или две характеристики ДНК, TriOx анализирует весь геном, что значительно повышает его эффективность.

Вместо энергетика подумайте о дневном сне. Регулярные короткие периоды такого сна поможет вам чувствовать себя бодрее и позволит побороть хандру.

Если вы обычно наиболее активны днём, то короткий сон в 20−30 минут будет в это время идеальным. Такая продолжительность вряд ли нарушит ваш ночной сон. Постарайтесь выделить для того, чтобы вздремнуть, тихое и тёмное место, где вас не будут отвлекать экраны.

Bare Home

Для большинства из нас дневной сон в промежуток с 13 до 15 часов будет идеальным. Он даст заряд энергии на весь оставшийся день.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Ученые обнаружили, что анализ сосудистой структуры сетчатки глаза может с высокой точностью предсказать риск инсульта. Это открытие позволяет избежать необходимости в проведении инвазивных лабораторных тестов и делает диагностику доступной даже в условиях с ограниченными ресурсами. Результаты исследования опубликованы в журнале Heart.

Исследование показало, что так называемый «сосудистый отпечаток» включает 29 показателей состояния сосудов сетчатки. Эти показатели связаны с риском инсульта. Для анализа использовалась система на базе искусственного интеллекта Retina-based Microvascular Health Assessment System (RMHAS), которая изучает фотографии глазного дна, полученные с помощью фундус-камеры.

Ученые изучили данные 68 753 участников из биобанка Великобритании. Участники проходили анализ сетчатки, а также предоставляли информацию о своём возрасте, уровне артериального давления, уровне холестерина, весе и других параметрах. В итоговом анализе приняли участие 45 161 человек, за которыми наблюдали в среднем 12,5 лет. За этот период инсульт случился у 749 участников.

Результаты показали, что изменения в плотности сосудов сетчатки увеличивали риск инсульта на 10−19%, а снижение сложности и извилистости сосудов — на 10,5−19,5%. Даже при учете только возраста и пола, точность прогнозирования оказалась сопоставимой с использованием традиционных факторов риска, таких как давление и холестерин.

AMD отложила официальную презентацию своих новых видеокарт RDNA 4, анонс которых был на выставке CES 2025. Компания не выделила этому событию особое внимание, ограничившись лишь несколькими слайдами, которые упомянули модели Radeon RX 9070 XT и RX 9070. Причина этого решения — стратегический ход. AMD решила дождаться, что представит главной конкурент — NVIDIA с новой серией RTX 50.

Рынок видеокарт в 2025 году кардинально изменился, и в центре внимания теперь не только топовые модели, но и соотношение цены и производительности для более доступных предложений. NVIDIA, AMD и Intel сосредоточились на предложениях для массового рынка, что позволило, например, снизить цену на RTX 5070 в сравнении с предыдущими моделями.

Сбой произошёл вечером 14 января 2025 года: пользователи не могли зайти на сайты и в сервисы.

Врач-диетолог Алёна Капустина рассказала о том, что горький, или чёрный шоколад, может быть опасным для некоторых людей. По словам доктора, особенно это касается аллергиков.

Поскольку горький шоколад — натуральный продукт, состоящий из измельчённых какао-бобов, без масла какао, на него может быть аллергическая реакция. Проявляться может зудом, отёком гортани, вплоть до анафилактического шока.

Кофеина в чёрном шоколаде не много, однако у некоторых людей могут наблюдаться бессонница, беспокойство и учащённое сердцебиение. Также чёрный шоколад может вызвать расстройство пищеварения.

«Горький шоколад может вызвать проблемы с пищеварением у некоторых людей, особенно у тех, кто страдает от синдрома раздражённого кишечника или язвенного колита. Также этот продукт питания содержит сахар и какао, которые могут способствовать развитию кариеса», — отметила специалист.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.