Питание и физические упражнения действительно важны для поддержания здоровья сердца. Но есть один продукт, который имеет тот же эффект. И это семена подорожника.
Семена подорожника содержат много клетчатки и даже превосходят овёс по способности снижать уровень холестерина в крови при регулярном употреблении. К тому же эти семена низкокалорийны, их можно легко добавить к блюдам на завтрак и в целом в рацион.
В овсянке около 50% растворимой клетчатки, а в семенах подорожника — примерно 70%. Это делает их эффективнее с точки зрения снижения уровня вредного холестерина.
Depositphotos.com / lightsource
Согласно результатам научных исследований, 10 г семян в сутки позволяют снизить уровень «плохого» холестерина за несколько недель на 10%. А вот такое же количество овса — всего где-то на 5%.
Если же употреблять семена подорожника одновременно с приёмом статинов (препаратов, снижающих уровень холестерина), то действие этих лекарств усилится.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.