Одно исследование показало, что почти 18% людей сталкиваются со вздутием живота минимум раз в неделю. Причём у женщин это случается чаще, чем у мужчин. Решением проблемы может стать употребление спаржи.
Вот несколько причин, по которым спаржа — лучший, но недооценённый продукт от вздутия живота.
Содержит пребиотики. Эти вещества способствуют здоровому микробиому кишечника, предотвращают вздутие и запоры.
Поддерживает регулярную дефекацию. Некоторые исследования продемонстрировали, что пребиотики способны улучшить консистенцию стула, повысить количество дефекаций и уменьшить вздутие у взрослых с запорами. Плюс к этому спаржа полна клетчатки.
Photo: Getty Images. EatingWell design
Действует как натуральное мочегонное. Задержка воды тоже может привести к вздутию живота, отмечает Эрик Юн, доктор медицины, сертифицированный гастроэнтеролог в Manhattan Gastroenterology. В спарже есть биоактивные соединения, благодаря которым она действует как естественное мочегонное средство.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.