По данным Statista, среднестатистический человек старше 15 лет проводит перед телевизором не менее трёх часов в день, а пожилые — четыре часа и больше. При этом учёные связывают просмотр ТВ запоем с депрессией, тревогой, бессонницей и стрессом.
Издание Eat This, Not That поговорило с двумя людьми, которые решили исключить телевизор из своей повседневной жизни. Они рассказали, что в их жизни благодаря этому изменилось.
Улучшение режима сна. Даниэль Йейтс, эксперт по моде и соучредитель Headcovers Unlimited, заметила это уже спустя несколько дней отказа от телевизора. Она стала засыпать быстрее, а просыпаться естественным образом в 6 утра, чувствуя себя отдохнувшей.
Увеличение физической активности. Арсен Мисакян, основатель LAXcar, без телевизора стал двигаться больше. Он признаётся также, что отказ от просмотра ТВ-программ дал ему возможность регулярно заниматься спортом, готовить здоровую пищу, обращать внимание на самочувствие. У него было больше энергии, он чувствовал себя сильнее и выработал долгосрочные полезные привычки.
Больше энергии. И Йейтс, и Мисакян сообщили, что энергии у них стало гораздо больше после отказа от телевизора.
Shutterstock
Улучшение пищевых привычек. Приготовление пищи стало более осознанным без телевизора. Мисакян благодаря этому начал готовить более полезные блюда и обращать внимание на то, как он себя чувствует.
Снижение уровня стресса. Разум без просмотра телевизора стал спокойнее, отмечает Мисакян. У него также повысилось настроение, он меньше стал тревожиться в целом и больше времени уделять семье и друзьям.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.