Исследования показывают, что микроразговоры с незнакомыми людьми улучшают самочувствие и уменьшают ощущение одиночества. Вот ещё несколько действий, которые напомнят вам, что вы не одни.
Присоединяйтесь к движению «Рад поболтать”. Эта инициатива реализуется в Великобритании. Людей призывают садиться на специальные скамейки или носить значки «рады поболтать», которые показывают их открытость к дружеским разговорам с прохожими. Исследования демонстрируют, что эти значки очень облегчают завязывание разговора.
Станьте волонтёром в местной благотворительной организации. Отдача не только приносит пользу другим, но и создаёт чувство цели в жизни и связи с окружающими.
Принимайте участие в общественной деятельности. Это могут быть мастер-классы по рукоделию, пение рождественских гимнов и пр.
Council on Aging of Central Oregon
Оставайтесь активными и проводите больше времени на свежем воздухе. Доказано, что физические упражнения приносят пользу психическому здоровью.
Восстановите связь с друзьями и семьёй. Отправьте открытку, чтобы поздороваться, запланируйте звонок или встречу.
При этом не рекомендуется из-за чувства одиночества заводить домашних животных. Вместо этого попробуйте побыть волонтёром в приюте для животных или пообщаться с друзьями, у которых есть питомцы.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.