Невролог объяснил, почему мы чувствуем себя лучше, когда просыпаемся без будильника Большинство из нас чувствуют себя более отдохнувшими, когда просыпаются естественным образом, а не когда их будят. Но почему так происходит?
Цикл нашего сна состоит из четырёх стадий. Одна из них — REM, то есть стадия быстрого движения глаз. Остальные — стадии non-REM. Когда мы засыпаем, то сначала входим в non-REM. Далее следуют две более глубокие стадии и наконец — примерно через 90 минут после погружения в сон — стадия быстрого движения глаз. Во время неё мы видим большую часть снов. Через несколько минут мы снова возвращаемся к стадии non-REM.
Добавки омега-3 и средиземноморская диета помогли избавиться от прыщей Недавно учёные обнаружили, что приём определённых пищевых добавок и соблюдение специального рациона улучшают здоровье кожи. Об этом говорится в статье издания Journal of Cosmetic Dermatology.
Новое исследование показало, что у людей с лёгкой и средней степенью акне улучшилось состояние кожи после приёма омега-3 и соблюдения средиземноморского рациона.
Эндокринолог назвала основные способы профилактики сахарного диабета Врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Наталия Тананакина рассказала об основных способах профилактики сахарного диабета.
По словам врача, прежде всего необходимо сбалансированно питаться. Нужно минимизировать потребление сахара и простых углеводов, а включить в рацион больше продуктов, которые содержат сложные углеводы. К таковым относятся цельнозерновые каши, овощи, бобовые. К тому же повседневное питание должно включать достаточное количество свежих овощей и фруктов, а также рыбу и курицу — нежирные белковые продукты, нужны и кисломолочные продукты.
Названы две лучшие добавки для укрепления иммунитета Многие из нас с приближением сезона гриппа и простуды начинают искать витамины и другие добавки для иммунитета. Но они могут оказаться пустой тратой денег, если вы уже придерживаетесь сбалансированного рациона.
Севак Олмессекян, доктор фармацевтических наук, фармацевт в UCLA Health, отмечает: «Максимум, чего можно ожидать от различных добавок — это уменьшение продолжительности и/или тяжести симптомов простуды».
Доказано: привычка есть вне дома связана с ухудшением здоровья Бывший ресторанный критик New York Times Пит Уэллс за 12 лет карьеры сделал обзоры около 500 ресторанов. В каждом месте он ел не менее трёх раз, прежде чем о нём написать. Что в итоге? Он столкнулся приобрёл ожирение, высокое кровяное давление, повышенный уровень холестерина и преддиабет.
Ресторанная еда обычно готовится так, чтобы быть максимально вкусной. Это значит, что в неё добавляют больше сахара, соли и масла, в домашнюю пищу. Джулия Вольфсон, доктор философии, доцент кафедры питания человека в Университете Джонса Хопкинса, работала шеф-поваром в ресторанах Нью-Йорка. Она подтверждает, что так и есть.
В России создали программу с ИИ для исследования нефтяных скважин Учёные ПНИПУ разработали программу для виртуального моделирования нефтяных месторождений
Учёные Пермского Политеха разработали уникальный сервис Data Stream Analytics (DSA), который использует методы искусственного интеллекта для моделирования работы скважин и определения пластового давления. Этот продукт не имеет аналогов на рынке и ориентирован на автоматизацию гидродинамического моделирования и контроль за разработкой месторождений углеводородов. Система позволяет эффективно оценивать и прогнозировать энергетическое состояние залежей, что способствует более точной и быстрой разработке месторождений.
Учёные создали противовирусный материал из куркумы и серебра Российские учёные, совместно с коллегами из Армении и Южной Африки разработали материал для очистки воды от микробов
Группа учёных из разных стран разработала новый материал, который может подавлять активность вирусов. Для этого на полимерные фильтрационные мембраны с крупными порами нанесли наночастицы серебра, соединённые с куркумином. Этот материал обещает стать эффективным инструментом для очистки воды от бактерий и вирусов, а также может найти применение в медицине в качестве барьерного материала. Разработка получила поддержку от Центра прикладной физики Лаборатории ядерных реакций имени Г. Н. Флерова в Дубне, а также коллег из Армении и Южной Африки.
Врачи назвали самый недооценённый и полезный овощ Центры по контролю и профилактике заболеваний назвали кресс-салат самым богатым питательными веществами овощем. Особенно много в нём витаминов С и К.
В кресс-салате содержится большое количество витаминов C, K, а также немного меньше витаминов A и B6. Особенно важен витамин К для женщин, поскольку он увеличивает плотность костей. Также этот овощ на 95% состоит из воды, а остальные 5% - клетчатка. Улучшают концентрацию и предотвращают развитие дегенерации жёлтого пятна в кресс-салате лютеин и зеаксантин.
Эксперты перечислили самые эффективные способы борьбы с сезонной депрессией Сезонная депрессия, также называемая сезонным аффективным расстройством (САР), — психическое расстройство, с которым люди сталкиваются в определённое время года. Точно неизвестно, что вызывает такую депрессию, но учёные полагают, что это связано со снижением уровня серотонина в мозгу.
Многие из нас ощущают «зимнюю хандру», когда на улице становится холоднее, а дневного света — меньше. Вот что в этом случае рекомендуют делать психотерапевты.
Российские учёные нашли способ определять токсичное молоко В России разработали технологию определения молока с завышенным содержанием белка
Исследователи Санкт-Петербургского государственного университета ветеринарной медицины разработали новый метод выявления фальсификаций молока с помощью инфракрасной спектрометрии. Этот способ позволяет точно обнаруживать меламин — опасную добавку, которая используется для повышения белка в молоке. В университете объяснили, что меламин может быть добавлен в молоко для улучшения показателей белка, что делает продукт более привлекательным на внешнем рынке.