Месяц: Сентябрь 2024

В России стартовали продажи новых iPhone 16, Apple Watch Ultra 2 и наушников AirPods

Сеть магазинов электроники и техники restore первой среди офлайн-ритейлеров начала продажи новых моделей iPhone 16 и других продуктов Apple. Как сообщили в компании, с 24 сентября в их магазинах можно приобрести полный ассортимент новинок, включая iPhone 16, iPhone 16 Pro Max, Apple Watch Ultra 2 в чёрном цвете, новые наушники AirPods и разнообразные аксессуары.

Цены на iPhone 16 варьируются от 115 до 160 тысяч рублей. Например, модель iPhone 16 Plus с 128 ГБ памяти стоит 135 тысяч рублей, а версия с 512 ГБ — 180 тысяч рублей. Тем временем, iPhone 16 Pro Max, продают по цене от 195 тысяч рублей и может достигать 255 тысяч рублей за модель с большим объёмом памяти.

Специалисты компании отметили, что во время предзаказа наибольшим спросом пользовались модели Pro с максимальным объёмом памяти и в новом бронзовом цвете. Лидером продаж стал iPhone 16 Pro Max, титановый бежевый на 512 ГБ, на который пришлось 40% от всех заказов. Второе место занял iPhone 16 Pro Max на 1 ТБ. Почти такую же долю составили iPhone 16 Pro чёрного цвета, на 256 и 512 ГБ. Напомним, что компания Apple представила обновлённую линейку iPhone 16 в начале сентября, и цены в США начинаются от 799 долларов за iPhone 16, от 999 долларов за iPhone 16 Pro и от 1199 долларов за iPhone 16 Pro Max.

Россиян предупредили о возможных неполадках в телесигнале в октябре из-за влияния Солнца

Российская телевизионная радиовещательная сеть (РТРС) сообщила, что в октябре зрители могут столкнуться с короткими помехами на экранах телевизоров. Как объяснили в пресс-службе РТРС, с 27 сентября в России начинается сезон солнечной интерференции. Это явление связано с тем, что в течение трёх недель Солнце, спутник связи и наземный ретранслятор РТРС будут выстраиваться в одну линию. В результате мощное солнечное радиоизлучение может заглушить сигнал от спутника, и зрители могут заметить помехи, продолжительность которых варьируется от нескольких секунд до 22 минут в сутки.

Несмотря на это, в РТРС уверяют, что их система защищает трансляцию цифрового телевидения от солнечных помех, хотя иногда Солнце все же может повлиять на качество сигнала. Если у вас вдруг на экране появилась нечёткая картинка, или она замерла, не переживайте, — это, скорее всего, временное солнечное воздействие. В таких случаях специалисты рекомендуют просто выключить телевизор или приставку и снова включить их через пару минут. Если сигнал не восстановился, стоит попробовать заново запустить автопоиск каналов в меню.

Солнечные помехи могут наблюдаться в разных регионах России до 21 октября, но в каждом регионе это явление продлится не более двух недель. Для удобства телезрителей РТРС опубликовала график интерференции на своём сайте и в мобильном приложении «Телегид». Так что вы всегда сможете узнать, когда стоит ждать короткие помехи на экранах.

У многих из нас возникают негативные мысли о себе. Да, мы любим себя ругать за оплошности, хоть это и плохо влияет на психическое здоровье. Но как с этим бороться?

Пол Гилберт, профессор клинической психологии в Университете Дерби в Великобритании, рассказал, почему вообще люди научились ругать самих себя. Наш мозг устроен так, что мы подчиняемся, когда подвергаемся нападкам кого-то, кто доминирует. При этом «социальные нападения» могут ощущаться как физические. По словам Гилберта, когда люди не оправдывают эти ожидания и становятся самокритичными, они стимулируют те же области мозга, которые активизируются, когда мы подвергаемся нападению со стороны других. Получается, что самокритика — это как бы самонападение.

Некоторые люди думают о себе более негативно, чем другие. Дэниел Копала-Сибли, профессор психологии в Университете Калгари (Канада), обнаружил, что люди с самокритичным стилем личности часто испытывали стыд, сталкивались с ожиданием высокой продуктивности и чрезмерной критикой со стороны других в детстве. Опыт, когда родители были критичными, равнодушными, контролирующими или плохо обращались с ребёнком, прочно связан с высоким уровнем самокритики у него во взрослой жизни.

Alexander Glandien

При этом бывает тяжело убедить людей, что самокритика — это плохо. Некоторые говорят, что она полезна. Но нет, это не так.

Хотя размышления над своими ошибками не являются проблемой, враждебный характер самокритики вредит человеку. Тело в этом случае физически на это реагирует и производит гормон стресса кортизол, что может привести к проблемам со здоровьем.

Более того, учёные уже неоднократно доказывали, что самокритика может быть совершенно бесполезной. В 1992 году ученые Монреальского университета попросили 46 студентов сыграть в дартс. Студенты, которых попросили повторять «позитивные вербализации» между бросками, показали более высокие результаты, чем контрольная группа, которая просто отдыхала между бросками. При этом те, кто повторял «негативные вербализации», показали худшие результаты. Более поздние работы подтвердили эти результаты.

Чтобы избавиться от «внутреннего критика», нужно научиться проявлять к себе сострадание. Начните со следующего: представьте, что вы поддерживаете друга, который борется с теми же разочарованиями, что и вы. В 2010-м году специалисты выяснили, что уверенность в себе связана с теми же областями мозга, что и сострадание к другим.

Также психологи из Калифорнийского университета выяснили, что сострадание к другим на самом деле может усилить наше сострадание к себе.

Ещё одно упражнение заключается в том, что нужно представить себе критика перед собой, а затем обойти его сзади, чтобы понять, что его на самом деле беспокоит. Ведь большая часть самокритики основана на глубинном страхе: отверждения, неудачи и пр.

Могут помочь и дыхательные техники. Они стимулируют блуждающий нерв. Это часть нашей парасимпатической нервной системы, которая может успокоить нас.

Профессор Голан Шахар, клинический психолог и автор книги «Эрозия: психопатология самокритики», считает, что самокритика мотивирована желанием самопознания. Эксперт предлагает дать имя внутреннему критику (некоторые люди выбирают имя бывшего партнёра), вспомнить свою первую встречу с этим внутренним голосом и присвоить ему цвет и звучание.

«Техника двух стульев» — ещё один метод уменьшения вашего критического голоса. Человек перемещается между двумя стульями, чтобы создать диалог между двумя аспектами их «я»: в кресле критика суровый внутренний голос говорит свободно, прежде чем пациент пересядет на другой стул и выразит, как он себя чувствует, когда его критикуют. Исследования показали, что эта техника эффективно снижает самокритику, симптомы депрессии и тревоги, повышает самосострадание и уверенность в себе.

Дэвид Зурофф, профессор психологии в Университете Макгилла в Канаде и эксперт по самокритике, считает, что любая из нескольких форм психотерапии будет полезна для людей с сильной самокритикой.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Ученые из Университета Брауна обнаружили, что люди используют ментальные карты для навигации в социальных сетях, чтобы понимать связи между знакомыми и друзьями. Это открытие, сделанное под руководством профессора Ориэля Фельдман-Холла, впервые продемонстрировало, что когнитивные процессы, используемые для социальных взаимодействий, аналогичны тем, что применяются при пространственной навигации.

В ходе исследования 146 студентов проходили серию лабораторных испытаний, где изучали связи между 13 участниками сети. Участникам было предложено выбрать самый быстрый способ передачи сообщения, и они лучше справлялись с задачей после ночного сна. Это подтверждает, что во время сна мозг обрабатывает и повторяет созданные ментальные карты.

Исследование показало, что во время сна люди не только вспоминают уже известные связи, но и формируют новые возможные взаимодействия. Это позволяет лучше ориентироваться в сложных социальных сетях, делая навигацию более эффективной. Результаты исследования опубликованы в журнале Nature Human Behaviour.

Мужчины старше 50 лет, как правило, стремятся к улучшению здоровья в долгосрочной перспективе, функциональной силы, а также к профилактике травм. Этот этап жизни требует более индивидуального и осознанного подхода к упражнениям.

Отдавайте приоритет силовым тренировкам. Естественным образом мышцы становятся слабее с возрастом. Силовые тренировки помогают поддерживать мышечную массу, улучшают обмен веществ, поддерживают здоровье суставов. Выполняйте силовые упражнения для всех основных групп мышц не реже двух-трёх раз в неделю.

Добавьте в программу упражнения на мобильность. С годами суставы теряют естественный диапазон движения, что приводит к скованности и травмам. Динамические упражнения на растяжку и подвижность помогают поддерживать гибкость и предотвращать проблемы с суставами.

Не пропускайте кардиотренировки. Хотя бы 150 минут в неделю уделяйте таким тренировкам. Они могут включать быструю ходьбу, езду на велосипеде или плавание. Также вы можете добавить более короткие сеансы высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT).

Сосредоточьтесь на силе корпуса. Сильный корпус поддерживает осанку, равновесие и устойчивость, защищает от болей в пояснице.

Будьте последовательны, но прислушивайтесь к своему телу. Перетренированность или игнорирование признаков усталости/боли может привести к долгосрочным травмам.

Photo: Shutterstock. Design: Eat This, Not That!

Следите за техникой. При необходимости поработайте с тренером или физиотерапевтом, чтобы быть уверенным, что выполняете упражнения правильно и без вреда для здоровья.

Включите в программу тренировку равновесия. С возрастом равновесие ухудшается. Это приводит к увеличению риска падений.

Регулярно делайте растяжку. Гибкость снижается со временем. Из-за этого вы можете испытывать дискомфорт или получить травму.

Следите за частотой сердечных сокращений. Поддержание частоты сердечных сокращений в здоровом диапазоне гарантирует, что вы работаете эффективно, не перенапрягаясь.

Используйте различные методы восстановления. Например, при помощи пенного роллера, массажа, йоги.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

В Москве появится возможность оплачивать поездки на электросамокатах с помощью карты «Тройка»

Москвичи смогут использовать карту «Тройка» для аренды электросамокатов Whoosh — достаточно приложить её к рулю самоката, чтобы начать или завершить поездку. Оплата снимается с привязанной банковской карты. Это решение делает процесс аренды электросамокатов проще и удобнее, позволяя жителям города не зависеть от телефона, если у него, например, разрядился аккумулятор или возникли проблемы со связью.

Как отмечают в компании Whoosh, новый функционал упрощает передвижение по Москве. Электросамокаты уже стали важной частью городской транспортной системы, наряду с метро, автобусами и такси. Теперь пересаживаться с одного вида транспорта на другой можно буквально одним касанием. Егор Баяндин, технический директор Whoosh, объяснил, что каждая модель самоката оборудована NFC-считывателем, что и позволяет использовать карту «Тройка» в этом процессе.

Для активации функции пользователи должны зарегистрироваться в приложении Whoosh и привязать карту «Тройка» к своему аккаунту. Процесс оплаты остаётся привычным — деньги списываются с банковской карты. Максим Ликсутов, заместитель Мэра Москвы, рассказал, что «Тройка» уже покрывает 80% поездок в метро и активно развивается, а её переход на российский чип и полная локализация производства делают карту ещё более удобной и функциональной для москвичей.

Врач-терапевт, диетолог, нутрициолог Марина Черняева рассказала о важности меры при употреблении свёклы. По словам врача, при отсутствии меры корнеплод может нанести вред слизистой ЖКТ.

Свёкла полезна низкой калорийностью, при этом содержит в своём составе 90–99% сахарозы. К тому же в свёкле содержится достаточно агрессивный фермент, раздражающий слизистую, что может привести в том числе к обострению гастрита.

Свёкла содержит комплекс полезных веществ: щавелевую и уксусную органические кислоты, антиоксиданты, железо, поэтому корнеплод полезен при большом количестве заболеваний, однако, как отмечено выше, может нанести вред. Свёкла может помочь при артериальном давлении, может улучшить текучесть крови, пищеварение.

«Свёкла содержит много витаминов и микроэлементов, в ней есть органические кислоты: щавелевая и уксусная. Также она богата антиоксидантами и железом, поэтому ее можно употреблять при очень большом количестве заболеваний. Корнеплод может положительно влиять на артериальное давление и улучшать текучесть крови и пищеварение», — отметила врач.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

В IT-парке Якутска была открыта первая лаборатория искусственного интеллекта (ИИ) в республике. Это событие стало возможным благодаря трехстороннему меморандуму между Сбером, правительством региона и Северо-Восточным федеральным университетом им. М. К. Аммосова, подписанному в ноябре прошлого года.

Глава региона Айсен Николаев отметил, что лаборатория была открыта в кратчайшие сроки после визита Германа Грефа, председателя правления Сбербанка. Он подчеркнул, что создание лаборатории связано с поручением президента России Владимира Путина о развитии Центра обработки данных для работы с искусственным интеллектом.

В лаборатории уже работают четыре проектные команды от трех технологических партнеров, в которых задействованы 26 разработчиков. Андрей Пушкарев, территориальный директор Управления развития территорий Сбера, отметил, что Якутия теперь будет не только следовать мировым трендам в области искусственного интеллекта, но и формировать их.

Оливки могут быть очень маленькими, но они вкусные. Кроме того, известно, что они полны питательных веществ.

Мэгги Михальчик, зарегистрированный диетолог и владелица Once Upon a Pumpkin, перечислила преимущества для здоровья употребления оливок.

Они богаты труднодоступными питательными веществами. Оливки обеспечивают организм полезными жирами, клетчаткой, витаминами и минералами. В том числе антиоксидантом витамином Е.

Они дают полезные для сердца ненасыщенные жиры. Мононенасыщенные жиры позволяют снизить риск возникновения сердечных заболеваний.

EatingWell

Они богаты антиоксидантами. Это полифенолы. Согласно исследованиям, они могут защищать от болезней сердца и рака, способны поддерживать остроту ума с возрастом.

Они могут улучшить здоровье вашего кишечника. Всё потому, что в оливках много клетчатки.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Российский разработчик компьютерного оборудования и IT-решений «Аквариус» нацелился на увеличение объемов производства, стремясь выйти на уровень 2,5 миллиона устройств в год к концу 2025 года, сообщил заместитель директора дирекции по продукции Олег Марин в рамках форума «Цифровая транспортация».

По словам Марина, компания работает на регулируемом рынке, ориентируясь на госзаказчиков, органы власти и крупные компании с госучастием. В настоящее время «Аквариус» уже производит 2 миллиона изделий в год и планирует расширение ассортимента.

Важным аспектом производства является информационная безопасность. Марин подчеркнул, что все устройства компании разрабатываются с учетом средств защиты информации. «Аквариус» готов предложить решения для объектов критической информационной инфраструктуры, особенно в транспортной отрасли, что актуально в условиях импортозамещения и технологического суверенитета.