Месяц: Сентябрь 2024

Жить с синдромом раздражённого кишечника может быть тяжело. Дискомфорт, непредсказуемые симптомы, постоянное беспокойство о том, произойдёт приступ, — вот с чем сталкиваются люди с этим состоянием.

Синдром раздражённого кишечника (СРК) представляет собой желудочно-кишечное расстройство, которое поражает толстый кишечник. Оно имеет множество симптомов, включая боль в животе, спазмы, вздутие живота, газы, запор, диарею. Их тяжесть может варьироваться от человека к человеку.

Одна из наиболее распространённых ошибок людей с СРК — это слишком сильное ограничение своего рациона. Эта привычка может ухудшить состояние в долгосрочной перспективе.

Photo: Getty Images. EatingWell design.

Также многие исключают целые группы продуктов. Это тоже ошибка. Да, это может дать временное облегчение, но потом приведёт к большей чувствительности кишечника, дефициту питательных веществ, снижению общего качества жизни. Также это способствует возникновению стресса и беспокойства, которые связаны с едой.

Вместо этого, по словам Бонни Рони, сертифицированного диетолога, владелицы Diet Culture Rebel, нужно избегать или ограничивать потребление только уникальных пищевых триггеров. Поможет в этом их временное исключение из рациона, а затем добавление.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Причины неизвестны.

В ответ на оптимистичное эссе венчурного капиталиста Винода Хослы о будущем искусственного интеллекта (ИИ), передовая модель OpenAI — GPT O1 — с подачи СМИ предложила более сбалансированное мнение.

Хосла, который вложил 50 миллионов долларов в OpenAI в 2019 году, видит в ИИ огромный потенциал для преобразования общества: он уверен, что ИИ расширит возможности людей, улучшит здравоохранение и даже сократит рабочую неделю до трех дней. Кроме того, он упомянул возможные дистопические риски, но минимизировал их, призывая не отставать в гонке ИИ.

Однако ChatGPT не разделил этот оптимизм полностью. Хотя модель соглашается с Хослой в том, что ИИ способен кардинально изменить такие сферы, как здравоохранение и образование, она считает некоторые прогнозы чрезмерно оптимистичными — особенно утверждение, что ИИ сможет выполнять 80% задач в 80% профессий в ближайшие 25 лет. Кроме того, ChatGPT предупреждает, что Хосла недооценивает такие риски, как этические дилеммы, неправильное использование технологий и углубление неравенства, указывая, что эссе упрощает многие вызовы, связанные с ИИ.

В конечном итоге ChatGPT призывает к взвешенному подходу, который сочетает инновации с осторожностью.

Глава Федерального управления гражданской авиации (FAA) Майк Уитакер ответил на критику Илона Маска, заявив, что и Boeing, и SpaceX должны подвергаться одинаковому контролю со стороны регулирующих органов.

Маск обвинил FAA в несправедливом наложении на SpaceX штрафа в размере 633 000 долларов за запуск спутников без соответствующих разрешений, в то время как неудачи Boeing с космическим кораблем Starliner остались без внимания.

Уитакер, выступая на слушаниях в Палате представителей Конгресса США, подчеркнул, что обе компании должны соответствовать «высочайшему уровню безопасности» и работать под одним и тем же надзором. Он защитил штраф, наложенный на SpaceX, и объяснил задержку в утверждении следующего запуска SpaceX Starship, объяснив ее «неполным выполнением мер безопасности».

Маск раскритиковал задержку, заявив, что она может помешать шансам человечества достичь Марса.

Мобильное приложение «Подорожник» для оплаты проезда в общественном транспорте Санкт-Петербурга заработает до конца 2024 года. Об этом сообщили в пресс-службе комитета по транспорту города. Тестирование приложения началось 1 сентября, и за это время уже было совершено более 18 тысяч поездок с его помощью.

По данным пресс-службы, приложение позволяет пополнять баланс без необходимости обращения в кассу, что значительно упрощает процесс оплаты для пассажиров. На данный момент проведено более 5 300 пополнений на сумму 1,19 миллиона рублей.

После завершения тестирования «Подорожник» будет доступен для всех пользователей: на iPhone будет использоваться QR-код, а на устройствах Android — технология NFC.

Директор ГКУ «Организатор перевозок» Денис Усанов отметил, что участники тестирования положительно оценили удобство приложения и скорость считывания информации на оборудовании общественного транспорта. С запуском «Подорожника» ожидается улучшение качества обслуживания пассажиров и упрощение системы оплаты проезда.

Новое исследование, опубликованное в журнале Nature Communications, предсказывает резкое увеличение числа лесных пожаров в Арктике в период между 2040 и 2060 годами, вызванное таянием вечной мерзлоты, иссушением почвы и более частыми ударами молний. По мере отступления вечной мерзлоты она перестанет служить барьером, что создаст условия для более экстремальных пожаров.

Изменение климата ускоряет таяние вечной мерзлоты, высвобождая метан и CO2 при разложении давно замерзших органических веществ. Это также изменяет водный поток, уменьшая влажность почвы. Исследователи из Пусанского национального университета, используя модели CESM2, прогнозируют, что к 2050 году в таких регионах, как Сибирь, Дальний Восток и Канада, число пострадавших от пожаров увеличится в 2,6 раза.

Исследование также прогнозирует 50-процентный рост конвективной энергии, что приведет к более частому появлению молний, являющихся одним из основных триггеров лесных пожаров. К 2100 году арктические пожары могут выбросить в атмосферу 322,6 миллиона тонн углерода, что еще больше усилит изменение климата.

Института проблем машиноведения РАН (ИПМаш РАН) в Санкт-Петербурге создали универсальную вибромашину, предназначенную для горнодобывающей и перерабатывающей промышленности. Она отличается от аналогичных устройств тем, что может выполнять сразу несколько сложных функций благодаря уникальной конструкции и современному программному обеспечению.

По информации пресс-службы ИПМаш РАН, вибромашина способна перемешивать сыпучие смеси, транспортировать материалы в режиме конвейера и генерировать асимметричные колебания для «уплотнения» и «выталкивания» материалов. В отличие от традиционных установок, которые могут выполнять только одну задачу, новый агрегат обеспечивает многозадачность.

Специалисты института разработали специальные цифровые алгоритмы для управления вибрацией, что решает проблему шумов и лишних данных, затрудняющих управление. Вибромашина использует дебалансы, жестко связанные с двигателем, для эффективного управления колебаниями.

Ученые из Института передовых наук и технологий Бекмана доказали, что эмоции усиливают память на контекстуальные детали, что противоречит распространенному мнению о том, что эмоции мешают запоминанию информации. Исследование опубликовано в журнале Journal of Experimental Psychology: General.

В ходе работы, проведенной под руководством докторанта Пола Богдана и профессоров Флорина и Санды Долкос, было показано, что в эмоциональных ситуациях люди не только запоминают ключевые моменты, но и лучше сохраняют в памяти контекст. Это открытие имеет важные практические последствия: правильное управление эмоциями может улучшить запоминание.

Три взаимосвязанных исследования включали анализ поведенческих данных, а также данные функциональной магнитно-резонансной томографии. Результаты показали активное взаимодействие между участками мозга, ответственными за обработку эмоций и воспоминаний. Это усиливало запоминание деталей контекста.

Более того, ученые использовали новаторскую технологию отслеживания движений глаз с помощью веб-камеры, что впервые позволило изучать эмоциональную память в удаленном формате.

Эти выводы важны для разработки стратегий борьбы с расстройствами памяти, включая посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Ученые надеются, что их работа поможет создавать методы предотвращения «разрыва» памяти, что особенно важно для пожилых людей, у которых часто наблюдаются проблемы с воспроизведением контекстуальных деталей.

Цена — $249.

Силовые тренировки действительно эффективны при снижении веса. Для сжигания жира важно их сочетать с кардио и сбалансированной диетой. Но сколько для этого необходимо повторений и подходов?

Джаррод Ноббе, национальный тренер USAW, тренер по спортивным достижениям, персональный тренер, рекомендует для похудения сочетать наращивание мышечной массы и сжигание калорий. Это если говорить о силовых тренировках. Нацельтесь на три-четыре подхода и восемь-двенадцать повторений в подходе. В результате вы сможете наращивать мышечную массу без чрезмерной нагрузки, сжигать калории на протяжении всей тренировки.

Photo: Shutterstock. Design: Eat This, Not That!

Для похудения большое значение имеет также интенсивность тренировок. Главное при этом — выбрать вес, который будет для вас тяжёлым, но не слишком. Как правило, если вы можете легко сделать более 12 повторений, то пора увеличивать вес. Во время каждого подхода нужно выкладываться на полную.

Сосредоточьтесь на сложных движениях, чтобы максимизировать свои усилия по снижению веса. Такие упражнения задействуют несколько групп мышц одновременно. Подумайте о приседаниях, становой тяге, отжиманиях и тягах. Они помогут нарастить мышечную массу и сжечь больше калорий.

Сократите время отдыха, чтобы максимально сжигать калории во время силовых тренировок. Перерывы между подходами в идеале должны составлять 30−60 секунд. Так вы сожжёте больше калорий, со временем улучшите выносливость сердечно-сосудистой системы.

Ещё один отличный способ похудеть с помощью силовых тренировок — это круговая тренировка.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.