Месяц: Сентябрь 2024

Техника «купание в лесу» пришла из древней Японии. Она является терапевтическим способом соединения с природой. Синрин-ёку, или лесная ванна, — это форма расслабления, когда вы восстанавливаете силы в лесу или другой естественной среде. И это подтверждено научно.

Во время «купания в лесу» вам не нужно раздеваться и погружаться в воду или опавшие листья. Вы просто отправляетесь в лес, там начинаете ориентироваться свои чувства, отключаете телефон и проводите пару часов максимально осознанно, занимаясь лёгкими физическими упражнениями.

Если вы живёте в городе, то наверняка замечали, что после выходных в деревне вы чувствуете себя менее напряжённым. Это даёт также чувство освобождения от чего-то, облегчения, снижает кровяное давление. После такого отдыха меньше тумана в голове.

Joe Waldron

Взаимодействие с природой, согласно исследованиям, оказывает ощутимое влияние на наше физическое и психическое здоровье.

Результаты метаанализа 2018 года продемонстрировали, что после воздействия зелёных насаждений у людей было статистически значимое снижение диастолического артериального давления, кортизола в слюне и частоты сердечных сокращений. А ещё у тех, кто занимался «лесными купаниями» и подобными видами деятельности, снизилась заболеваемость диабетом, смертность от сердечно-сосудистых болезней и общая смертность.

В Японии и Южной Корее, где на сегодняшний день проведено большинство исследований по «лесным ваннам», к этой практике относятся вполне серьёзно. Её назначают врачи. То есть вы можете в этих странах обратиться к лечащему врачу при стрессе или высоком кровяном давлении и получить рецепт на посещение лесной купальни в лесной клинике. Об этом сказала доктор Кирстен Макьюэн, доцент кафедры здоровья и благополучия в Университете Дерби. Результаты её исследования показали, что «купание в лесу» привело к улучшению вариабельности сердечного ритма на 12%, повышению самооценки настроения. И эти результаты клинически значимы.

Согласно данным японских исследований, у людей, проводящих время на природе, было 50-процентное увеличение в крови белков, которые защищают от рака. Научные данные также демонстрируют, что всего 120 минут в неделю на природе улучшают здоровье.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Россиянам рассказали, как сохранить работоспособность батареи нового смартфона надолго

Если вы хотите, чтобы батарея вашего смартфона прослужила дольше, стоит следовать нескольким простым рекомендациям. Операционный директор сервиса «Павербанки МТС Юрент» Егор Заречнев поделился советами, которые помогут продлить жизнь вашему устройству и избежать частой замены аккумулятора.

Поддерживайте умеренный уровень заряда

Чтобы батарея служила дольше, старайтесь не разряжать телефон ниже 20% и не заряжать его выше 80%. Заречнев отметил, что перепады заряда вредят аккумулятору, сокращая его срок службы. Современные iPhone уже оснащены системой, которая не позволяет заряжаться больше 80%, но для других устройств можно установить специальные приложения.

Используйте оригинальные зарядные устройства

Эксперт подчеркнул, что важно заряжать смартфон только оригинальным или рекомендованным производителем зарядным устройством. Каждое устройство рассчитано на определённое напряжение и силу тока, и использование неподходящих зарядок может негативно сказаться на батарее.

Следите за температурой при зарядке

Не оставляйте смартфон на зарядке в жарких или слишком холодных местах. Заречнев советует поддерживать температуру в пределах 16-22 градусов, чтобы избежать перегрева аккумулятора. Также важно не заряжать телефон в чехле, особенно если он не оригинальный, так как это может усилить нагрев.

Не трогайте телефон во время зарядки

Лучше не использовать смартфон, пока он заряжается. Просмотр видео, игра в игры и даже просто пролистывание соцсетей могут вызвать перегрев аккумулятора, что, по словам Заречнева, чревато даже взрывом устройства.

Избегайте быстрой зарядки

Хотя быстрая зарядка может показаться удобной, использовать её стоит только в крайнем случае. Заречнев отметил, что это ускоряет износ аккумулятора и сокращает его срок службы.

Держите устройство в чистоте

Поддерживайте чистоту телефона, особенно его разъёмов и динамиков. Заречнев напоминает, что грязь, песок и влага могут ухудшить работу устройства и сократить срок службы батареи. Простое протирание поможет избежать этих проблем и продлить жизнь гаджета.

Российские студенты получили возможность использовать электронные версии зачётных книжек и студенческих билетов на «Госуслугах»

Теперь студенты могут легко получить доступ к своим основным документам через приложение и портал Госуслуг. С электронными студенческими билетами и зачётками, которые всегда под рукой, забыть или потерять их стало невозможно. Чтобы предъявить студенческий, достаточно показать QR-код на экране смартфона.

На данный момент более 640 тысяч студентов из 76 вузов могут использовать новый сервис. Ещё более 90 учебных заведений планируют подключиться к этой возможности до конца года. В результате каждый четвёртый студент, аспирант или ординатор в стране сможет пользоваться электронными документами.

Электронный студенческий билет можно использовать в различных ситуациях. Например, он пригодится для покупки проездных со скидкой, которая автоматически применяется при онлайн-оформлении через Госуслуги. Также студенты могут воспользоваться им для бесплатного или льготного посещения музеев, спектаклей и концертов, прохода на территорию учебного заведения и отслеживания успеваемости.

Чтобы загрузить документы, нужно перейти в раздел «Образование» на Госуслугах. После этого студенческий билет появится в приложении в виде QR-кода, который можно отсканировать для подтверждения права на скидку или доступа в университет. Если данные не отображаются, стоит обратиться в свой вуз. Важно помнить, что электронные документы действуют наравне с бумажными, и студенты могут использовать их по своему усмотрению.

Учёные МИФИ создали новый материал для производства элементов электроники

Исследователи из НИЯУ МИФИ вместе с международной командой впервые создали уникальный материал — станнат стронция, который был легирован лантаном, рутением и индием. Этот новый полупроводниковый перовскит, показал многообещающие свойства в оптоэлектронике, устройствах памяти и спинтронике. Учёные отметили, что материал можно получить простым и экономичным, экологически чистым методом.

По словам профессора Михаила Маслова из НИЯУ МИФИ, новые данные о структуре и характеристиках материала указывают на узкую полупроводниковую щель, около 1.5 эВ, что значительно меньше, чем у незамещённого станната стронция. Маслов пояснил, что легирование рутением меняет свойства материала, позволяя регулировать переход между диэлектрическим и полуметаллическим состояниями. Это открывает перспективы для настройки электронных характеристик в зависимости от состава добавок.

Дополнительно, LSSIRuO показал более высокую проводимость и ферромагнитные свойства при низких температурах. Учёные считают, что сочетание узкой полупроводниковой щели с уникальными электрическими и магнитными свойствами делает этот материал отличным кандидатом для использования в различных технологиях, включая оптоэлектронику и спинтронику.

Учёные МГУ вырастили кристалл из которого будут получать сверхпроводник для электроники

Научная группа из МГУ имени М. В. Ломоносова успешно вырастила крупные монокристаллы новых сверхпроводников и исследовала их кристаллические и электронные структуры. Сверхпроводимость позволяет материалам проводить электрический ток без потерь при низких температурах, и, несмотря на то, что это явление изучается уже более ста лет, учёным предстоит разобраться с множеством его аспектов. Недавние достижения в этой области, включая медные и железные сверхпроводники, подчёркивают огромный потенциал их применения в технологиях, таких как квантовые компьютеры и медицинские томографы.

Исследователи акцентируют внимание на важности получения крупных монокристаллов, так как они предоставляют более точную информацию о физических свойствах по сравнению с поликристаллическими образцами. Кристаллы, вырастающие до 4 мм в размере, имеют более высокое качество и позволяют изучать свойства вдоль различных направлений. Это знание необходимо для развития теории сверхпроводимости и создания новых соединений, что может значительно повлиять на промышленность и повседневную жизнь.

Профессор Игорь Морозов из МГУ поделился, что идея исследования новых соединений возникла после открытия сверхпроводимости у некоторых висмутидов. Исследователи смогли создать крупные монокристаллы слоистых висмутидов с формулой BaTM1.8Bi2, где TM — переходный металл. Они обнаружили, что полученные соединения имеют уникальную структуру, которая может свидетельствовать о наличии сверхпроводимости. В будущем учёные планируют протестировать их свойства при низких температурах, чтобы подтвердить свои гипотезы.

Учёные МАИ изучили то, как «мыслят» нейросети для улучшения синтетических данных

Когда мы пользуемся искусственным интеллектом, редко задумываемся о том, как он «учится». На самом деле процесс обучения нейросетей похож на наш: они обучаются предсказывать события и распознавать объекты, изучая огромные объёмы данных методом «проб и ошибок». Однако разработчики сталкиваются с вопросом, где взять столько примеров, и здесь на помощь приходят синтетические данные. Эксперты подчёркивают, что экономические причины играют важную роль в их создании, так как моделирование реальных ситуаций может быть слишком дорогим и долгим.

Синтетические данные легко доступны и относительно недороги. Например, если нужно обучить нейросеть для определения негабаритов на конвейере, для этого можно создать множество виртуальных «камней». Как объясняет Юрий Чайников, с помощью 3D-моделирования можно получить миллионы вариантов, которые помогут в обучении нейросети. Генерация таких данных занимает всего секунды на обычном компьютере, а в результате получается необходимый объем информации для тренировки.

Несмотря на схожесть с реальными данными, синтетические данные имеют свои ограничения. Чтобы создать эффективные нейросети, необходимо, чтобы данные выглядели как настоящие. Например, если тренировать медицинскую нейросеть, важно использовать диалоги, похожие на настоящие разговоры, с перебиваниями и естественными выражениями. Синтетические данные помогают создать множество вариантов редких случаев, что позволяет нейросети лучше понять проблему и выработать обобщающие признаки. Этот подход, известный как метод Монте-Карло, используется для генерации случайных данных в заданных пределах, что делает обучение более разнообразным и эффективным.

Давайте представим невероятное: что Солнце внезапно погасло и Земля осталась без его света. По какому сценарию тогда пойдёт развитие событий?

После исчезновения Солнца наша планета погрузится в холод не сразу. В первые дни условия существования на Земле всё же будут довольно комфортными благодаря тепловой инерции. Но уже спустя семь дней средняя температура поверхности станет ниже нуля, а через год опустится до -73 градусов Цельсия.

Океаны станут покрываться льдом, только всё это будет происходить парадоксально. Благодаря образовавшемуся ледяному щиту глубинные слои воды будут защищены от полного промерзания, поэтому там может сохраняться жизнь. Это будут микроорганизмы, способные жить в экстремальных условиях.

И Copilot Designer//DALL·E 3

Далее на поверхности Земли начнётся массовое вымирание. Мгновенно прекратится фотосинтез, из-за чего большая часть растений погибнет за несколько недель. Исключением будут крупные деревья, которые могут продержаться несколько десятилетий.

После этого погибнут сначала травоядные животные, потом хищники. Немного дольше будут существовать падальщики.

Человек теоретически после такой катастрофы выжить может. Временно он способен жить в глубоководных убежищах, которые работают на ядерной или геотермальной энергии. Уже сейчас в Исландии используются геотермальные источники для обогрева многих домов.

Кроме того, из-за исчезновения Солнца возникнет гравитационный хаос. Земля сойдёт с орбиты и отправится в путешествие по космосу.

Российские учёные создали имплант, который восстанавливает нервные окончания светом особого спектра

В Институте бионических технологий и инжиниринга при Первом МГМУ им. Сеченова разработали и успешно протестировали на крысах новый имплант для восстановления повреждённых нервов. В основе этой инновации лежит технология, которая использует красный свет для стимуляции регенерации. В университете рассказали, что благодаря воздействию света, имплант создаёт слабое электромагнитное поле, которое активизирует рост клеток без нагрева ткани.

Устройство состоит из органических полупроводников, которые представляют собой натуральные пигменты толщиной всего 60 нанометров. Эти пигменты наносятся на биосовместимую полимерную подложку, которая оборачивается вокруг повреждённого нерва. При облучении красным светом полупроводники создают электрические импульсы, что ускоряет процесс восстановления даже при серьёзных травмах. По словам учёных, биосовместимый материал сам по себе уже способствует регенерации, а дополнительная стимуляция делает процесс более эффективным.

Технологию протестировали на крысах с повреждёнными седалищными нервами. В одной группе нерв восстанавливался естественным образом, в другой — хирургически, а в третьей и четвёртой использовали имплант с разной степенью световой стимуляции. Результаты показали, что у крыс, чьи нервы стимулировались светом, восстановление проводимости прошло полностью, без побочных эффектов. Учёные отметили, что в будущем эту технологию можно будет применить и для восстановления нервов спинного мозга.

На прошлой неделе Даниэль Фишел попала в заголовки газет, так как у неё нашли рак на очень ранней стадии. По словам знаменитости, это «стадия 0». Но что же это значит на самом деле?

«Рак стадии 0» — это состояние, при котором клетки в организме выглядят как раковые под микроскопом, но ещё не изменили своего первоначального положения. Это также известно как карцинома in situ, или неинвазивный рак, поскольку он не проник ни в одну из окружающих тканей.

Существует много различных типов рака стадии 0. При этом некоторые виды онкологии (саркомы) не имеют нулевой стадии.

Диагноз Фишель звучит как протоковая карцинома in situ, или DCIS. Это значит, что некоторые клетки в молочных протоках груди выглядят ненормально, но они не распространились за пределы молочных протоков и не переместились в остальную ткань груди.

rightdx/Getty Images

По словам хирурга-онколога Сары Джавид из онкологического центра Фреда Хатча в Сиэтле, до регулярных скрининговых маммографий DCIS составлял всего 5% от всех случаев рака молочной железы. Сейчас же это уже около 20% вновь диагностированных случаев.

Рак груди на стадии 0 не имеет никаких симптомов, поэтому его можно и не замечать. У многих женщин есть DCIS, но они не знают об этом, поскольку это, как правило, болезнь старения.

Для других видов рака на стадии 0 ситуация иная. В других внутренних органах рак на этой стадии слишком мал, чтобы его можно было обнаружить при сканировании.

Главным исключением является меланома in situ, или рак кожи стадии 0. Он может быть виден прямо на коже. Встречается это чаще, чем DCIS: в 2024 году в Соединенных Штатах ожидается около 100 тысяч случаев этого вида онкологии.

Большинство случаев DCIS лечатся хирургическим путем, лучевой терапией или их комбинацией. Химиотерапия никогда не рекомендуется. Шансы на выживание высоки: у людей с раком груди на стадии 0 нормальная продолжительность жизни, а уровень выживаемости — около 98% после 10 лет наблюдения.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Госорганы в России начнут ограничивать доступ иностранных поисковых роботов

Федеральная служба по техническому и экспортному контролю (ФСТЭК России) рекомендовала госорганам ограничить доступ к их сайтам для зарубежных поисковых ботов, таких как GPTBot от компании OpenAI. Как сообщает издание «Коммерсантъ», это связано с опасениями, что такие боты могут собирать данные о возможных уязвимостях информационных ресурсов и персональных данных, которые затем могут использоваться для обучения нейросетей за рубежом.

ФСТЭК посоветовала органам исполнительной власти ограничить доступ к файлам robots.txt, которые управляют поведением поисковых систем при индексации сайтов. Эксперты объясняют, что поисковые боты обычно используются для индексации сайтов и сбора данных, но некоторые из них могут искать уязвимости, например, устаревшие плагины или ошибки конфигурации, которые могут быть использованы для кибератак. Дмитрий Никонов из DDoS-Guard добавляет, что боты или хакеры могут потенциально выгрузить данные с сайта с помощью определённых команд.

Однако, по мнению Владислава Тушканова из «Лаборатории Касперского», риски использования больших языковых моделей для кибератак пока остаются гипотетическими. Он также отметил, что проблема требует постоянного мониторинга, так как технологии развиваются очень быстро. Интересно, что, несмотря на рекомендации ФСТЭК, на момент 2 сентября сама служба не следовала своим советам: в файле robots.txt, на их сайте отсутствуют запретительные директивы для GPTBot.