Месяц: Сентябрь 2024

Этим летом российские ученые провели уникальную экспедицию в Охотском море, где впервые обучили собаку для обнаружения редких гренландских китов. Как сообщил генеральный директор фонда «Природа и люди» Сергей Рыбаков во время Восточного экономического форума.

По словам Рыбакова, в эксперименте участвовала собака породы джек-рассел-терьер по кличке Жужа. Это первый эксперимент в России. Способность собаки определять местоположение китов по запаху особенно важна в условиях тумана или темноты.

Кроме того, в ближайшее время ученые планируют установить на китов спутниковые метки российского производства. Это позволит ученым следить за их миграцией и зимними местами размножения. Создается также фотобанк китов для идентификации и оценки их численности.

В кафе или ресторане при заказе воды вы можете услышать вопрос: газированная или обычная? Но есть ли между разница с точки зрения здоровья?

Пузырьки в газированной воде создаются путём добавления углекислого газа в отфильтрованную воду. В результате она становится более кислой, чем негазированная: pH около 3,5 против 6,5−8,5.

Исследования показывают, что когда дело доходит до гидратации, то негазированная и газированная вода одинаково эффективны. Также подобная вода всегда полезнее, чем ароматизированные напитки или соки.

Soda Sense

Нет никаких доказательств того, что газированная вода вредит вашим костям. При этом она более кислая, что может размягчить зубную эмаль. Но об этом не стоит беспокоиться, если только газированная вода не смешана с сахаром или цитрусовыми.

Однако если вы часто скрежещете зубами то, смягчение эмали может усилить наносимый этим вред. Если вы проводите процедуру домашнего отбеливания, то газированная вода может обесцветить ваши зубы. В остальных случаях для того, чтобы от такой воды был заметный вред, нужно пить её много и в течение длительного времени.

Если вы беспокоитесь о воздействии газированной воды на эмаль, то после газированной воды может выпить стакан негазированной. Это приведёт в норму кислотность полости рта.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Довольно часто в зал идут для получения рельефного пресса. Однако для этого нужно не только тренироваться, но и помнить о других аспектах образа жизни.

Поддерживайте дефицит калорий. Ронни Гарсия из Blink Fitness говорит, что для того чтобы пресс стал видимым, нужно уменьшить количество жировых отложений. Это можно сделать, сжигая больше калорий, чем вы потребляете.

Тренируйте пресс. Пользователь TikTok nastyaswan рекомендует от пяти до десяти минут в день уделять прессу. Тренировка должна включать минутные планки, махи ногами, велосипедные кранчи и классические кранчи.

Photo: Shutterstock. Design: Eat This, Not That!

Следите за употреблением углеводов. Один из лафхаков, которые помогут вам накачать кубики пресса, — сократить количество потребляемых вредных углеводов. Например, это картофель, белый хлеб, белые макароны, выпечка. Тело воспринимает такие углеводы как сахар, поэтому они хранятся в жировой ткани.

Ешьте белок. Необходимо 90% времени питаться здоровой едой. Рельефные кубики пресса — это в основном результат диеты.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Чтобы все важные файлы были в одном месте и ничего не терялось.

На протяжении всей истории люди размышляли, есть ли у снов какая-то цель. На этот вопрос специалисты пытаются ответить и в наши дни.

Осознанные сны

В 2021 году в ходе одного международного исследования выяснилось, что двусторонняя связь между осознанным сновидцем и исследователем в лаборатории возможна. Другое исследование в 2024 году было построено на этом же. Людей во время осознанного сновидения обучали управлять виртуальным автомобилем. Однако до сих пор непонятно, как такая технология может использоваться в повседневной жизни. Результаты при этом показывают, что некоторые люди могут с некоторой практикой принимать решения во сне и сообщать о них внешнему миру.

Почему мы видим сны?

Исследователь сна и сновидений Марк Благроув из Университета Суонси считает, что сны нужны для социального обмена и развились у людей для повышения эмоционального интеллекта и эмпатии. Кроме того, в июне 2024 года на ежегодной конференции Международной ассоциации по изучению сновидений (IASD) обсуждалась теория, согласно которой сны готовят нас к когнитивным действиям обычной бодрствующей жизни.

Pixabay/CC0 Public Domain

Выводы из серии длинных снов

На конференции IASD выступил Михаэль Шредль из Университета Мангейма в Германии с анализом более 12 000 своих снов. Их закономерности в целом подтверждают гипотезу о том, что наши сны влияют события и проблемы, происходящие в жизни наяву.

Воспоминания о сне

Некоторые из нас запоминают сны лучше, чем другие. Долгое время исследователи пытались определить причины и механизмы этой разницы. Считается, что один из факторов более частого запоминания снов — это положительное отношение человека к сновидениям. Также это навык, который можно развить. В этом поможет ведение журнала сновидений.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Существует масса способов сжигания калорий. Их эффективность зависит от массы вашего тела и интенсивности физической активности. Нельзя забывать и о рационе.

Вот несколько увлекательных занятий для сжигания 150 калорий.

Ходьба. Человек весом 70 кг сжигает за 30 минут ходьбы со скоростью 5,6 км/ч. И чем быстрее вы идёте, тем больше калорий сжигаете. По данным клиники Майо, ежедневная прогулка быстрым шагом может иметь множество преимуществ, в том числе поддержание контроля веса и потери жира, снижение риска возникновения проблем с сердцем, высокого кровяного давления, диабета 2 типа, рака и инсульта, улучшение здоровья сердца и кровеносных сосудов, укрепление мышц и костей, повышение мышечной выносливости, уровня энергии, улучшение памяти, сна, настроения и мыслительных процессов, поддержка работы иммунной системы, управление стрессом и напряжением.

Перестановка в доме и его украшение. По данным Гарвардской медицинской школы, если вы переставите мебель, покрасите стены, наклеите на них обои, перетащите коробки в другое место, то это ускорит сжигание калорий.

Работа в саду. Она предполагает выполнение действий, ускоряющих сжигание жира. Согласно одному научному обзору, садоводство может помочь уменьшить стресс, улучшить настроение, поддержать психическое благополучие, справиться с депрессией или тревогой. Также благодаря этому виду деятельности вы можете улучшить силу, ловкость, быстрее выздороветь после болезни.

Генеральная уборка, работа по дому и ремонт. Работа по дому может уменьшить симптомы усталости и депрессии. Пожилым людям она может обеспечить умственную стимуляцию. Тщательная уборка сжигает 162 калории за полчаса (это касается человека весом 70 кг). Всего за 27 минут мытья окон или автомобиля вы избавитесь от почти 150 калорий.

Игры. Вы можете играть с детьми, домашними животными, друзьями или даже в одиночестве.

Активные видеоигры. К ним относятся музыкальные, спортивные игры, VR-игры.

Танцы. За 41 минуту медленных танцев (вальс или фокстрот) человек весом 70 кг сожжёт 150 калорий. За 22 минуты танцев средней интенсивности (диско, кадриль или бальные) и 20 минут интенсивных танцев вы тоже избавитесь от 150 калорий.

Виды деятельности в воде. Это плавание, энергичное плавание, водное поло, водный волейбол.

xoNecole

Езда на велосипеде. Сюда относятся и занятия на велотренажёре.

Бег. При беге со скоростью 8 км/ч за час вы сожжёте 288 калорий. Если скорость будет составлять 9,6 км/ч, то вы избавитесь от 360 калорий за 30 минут, если 12 км/ч — от 450 калорий за полчаса, если 16 км/ч — от 562 калорий за полчаса. Бег по пересечённой местности за 30 минут позволяет сжечь примерно 316 калорий.

Высокоинтенсивные интервальные тренировки. В них периоды высокой интенсивности могут длиться от пяти секунд до восьми минут и включать в себя другие виды упражнений, такие как плавание, езда на велосипеде и эллиптические перекрёстные тренировки. Одно исследование показало, что высокоинтенсивная функциональная тренировка (HIFT) сжигает 485 калорий за 45 минут.

Йога и другие медитативные двигательные практики. Хатха-йога помогает сжечь 144 калории за полчаса, Бикрам, или горячая йога, — 460 (мужчины) и 330 (женщины) калорий за 90 минут. Ещё один вариант — Тай Чи.

Боевые искусства и бокс. Например, дзюдо, каратэ и кикбоксинг позволяют за 30 минут избавиться от 360 калорий.

Достаточное количество сна. Для большинства взрослых более продолжительный и качественный сон может сделать усилия по снижению веса эффективнее на 33%.

Занятие сексом. Одно небольшое исследование, опубликованное в 2013 году, показало, что мужчины сжигают в среднем 101 калорию в течение 24 минут полового акта. То есть им нужно заниматься любовью в течение 35 минут, чтобы сжечь 150 калорий. В среднем женщины сжигают 61 калорию за 24 минуты секса, поэтому им потребуется 48 минут.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Чтобы «предоставить брендам доступ к основной функциональности сервиса».

Поставки отечественных двигателей ПД-8 для испытаний на самолете SJ-100 запланированы на начало 2025 года, сообщил глава Минпромторга Антон Алиханов. Он отметил, что сертификация самолета с этими двигателями должна быть завершена до конца того же года.

По словам Алиханова, разработка ПД-8 началась позже, чем работы по двигателю для МС-21, но уже сейчас ПД-8 проходит наземные испытания. Планируется, что в начале следующего года двигатели будут установлены на SJ-100 для дальнейших тестов.

В то же время работы по МС-21 идут по графику, включая сертификацию двигателя ПД-14. Алиханов подчеркнул, что незначительные задержки в проекте SJ-100 не являются критичными, и отметил важность подготовки самолета для выхода на международный рынок.

Росатом рассматривает возможность строительства ветроэлектростанций в Хабаровском крае. Проект обсуждался на Восточном экономическом форуме, где глава региона Дмитрий Демешин встретился с генеральным директором АО «Росатом возобновляемая энергия» Григорием Назаровым.

Компания провела предварительную оценку ветровых ресурсов в Амурском и Ванинском районах, выявив потенциал для размещения ветрогенераторов. Глава компании Григорий Назаров сообщил, что теперь Росатом готовится к принятию инвестиционных решений и реализации проекта.

Дмитрий Деменшин, глава региона, отметил, что Хабаровский край заинтересован в развитии ветроэнергетики, особенно в контексте растущих потребностей региона. С расширением горнодобывающей промышленности и реконструкцией Транссиба и БАМа требуется усиление энергетической инфраструктуры. Ветрогенерация рассматривается как перспективное решение для малых населенных пунктов.

И рассказала, что оспаривает в суде блокировку своих счетов.