Месяц: Сентябрь 2024

Не так давно Huawei представила Mate XT — первый в мире смартфон, складывающийся втрое.

Несмотря на то, что его стоимость в $2819 может ограничить круг покупателей, устройство уже вызвало интерес у почти 4 млн человек.

Инновационный дизайн Mate XT сравнивают с другими складными смартфонами, такими как Samsung Galaxy Z Fold 6.

Mate XT, хотя и имеет три экрана, практически не уступает по толщине конкуренту от Samsung. В сложенном состоянии его толщина составляет 12.8 мм, что лишь немного больше, чем у Galaxy Z Fold 6, который в сложенном виде имеет толщину 12.1 мм.

На недавно появившемся в интернете фото оба смартфона выглядят почти одинаково по толщине, что подчеркивает продвинутую инженерию Huawei:

PhoneArena

Отметим, что с выпуском Mate XT на рынок складывающихся смартфонов, Samsung оказывается под давлением, так как модели бренда уже долгое время подвергаются критике за отсутствие значительных инноваций.

Травяные добавки с ашвагандой (Withania somnifera) обычно делают из экстрактов её корней. Пользователи соцсетей утверждают, что это растение может повышать концентрацию, укреплять иммунитет, притуплять эмоции и многое другое. Но что в действительности?

Люди часто принимают ашваганду (Withania somnifera) в виде порошков, капсул, таблеток, жидких капель или жевательных конфет, содержащих экстракты корней растения. Считается, что это помогает расслабиться и заснуть.

Исследования показывают, что такая добавка может облегчить уровень воспринимаемого стресса и беспокойства, снизить уровень гормона стресса кортизола по сравнению с лечением плацебо. В одной работе люди сообщили, что их уровень стресса в среднем через 60 дней приёма ашваганды уменьшился на 44%. Некоторые работы также полагают, что она может помочь людям засыпать на несколько минут быстрее, спать на 25 минут дольше и на 12 минут меньше ворочаться ночью, когда они проснулись.

Piyush Kothari/Wikimedia Commons

Эксперты говорят, что ашваганда может стать полезной для тех, кто испытывает нервозность, тревожность. Например, для студентов, которые боятся экзамена. И исследования это тоже подтверждают.

Небольшая группа других исследований сообщает также о таких преимуществах этого растения, как снижение уровня сахара в крови, повышение физической работоспособности и мышечной силы, улучшение когнитивных функций (памяти, концентрации), повышение уровня тестостерона, количества сперматозоидов и здоровья спермы у мужчин.

При этом специалисты отмечают, что требуется провести дополнительные исследования для подтверждения полезных свойств ашваганды.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Треть американцев живут с метаболическим синдромом, но многие даже не знают об этом. К счастью, этот синдром можно контролировать с помощью питания.

Если вы хотите предотвратить развитие метаболического синдрома или держать это состояние под контролем, ешьте следующие фрукты.

Гранат. Эмили Вуд, сертифицированный диетолог, дипломированный диетолог, отмечает, что гранаты способствуют росту количества полезных кишечных бактерий Akkermansia. Эти бактерии помогают поддерживать здоровый обмен веществ, хорошее самочувствие, приводят к здоровому весу тела, укрепляют иммунитет.

Арбуз. Исследования показывают, что люди, которые перекусывали двумя чашками арбуза в течение четырёх недель, чувствовали себя менее голодными и более удовлетворенными, чем те, кто ел нежирное печенье. Также у них снизились вес и кровяное давление. Мушуми Мукерджи, магистр наук, сертифицированный диетолог, частный диетолог из Мичигана, говорит, что в арбузах много воды, питательных веществ (калий, витамин С, магний), антиоксидантов.

Ежевика. У этих ягод низкий гликемический индекс. Они содержат калий, кальций и магний, снижающие кровяное давление. В ежевике много клетчатки, которая насыщает и поддерживает баланс сахара в крови.

EatingWell

Цитрусовые. Это лучшие фрукты при метаболическом синдроме. Они содержат калий, витамин С и клетчатку и являются частью диеты DASH, которую рекомендуют соблюдать для контроля гипертонии. Флавоноиды в цитрусовых помогают уменьшить воспаление и окислительный стресс, повышают чувствительность к инсулину.

Виноград. Исследования показывают, что он снижает артериальное давление, уровень триглицеридов, общего холестерина и «плохого» холестерина. Чтобы предотвратить скачки сахара в крови, сочетайте виноград с источником белка.

Яблоки. Они содержат клетчатку и антиоксиданты. Причём последние содержатся в кожуре.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Вторжение работы в личную жизнь, чему способствуют цифровые технологии, может показаться достоинством. Однако исследования показывают, что это дорого обходится и работникам, и работодателям.

Мён-Ги Чон, доцент кафедры коммуникаций и журналистики (Университет Оберна), хотел понять, что происходит, когда люди чувствуют себя обязанными отправлять рабочие письма после ужина и до завтрака. Для этого он вместо с коллегой провёл исследование.

LinkedIn

В результате специалисты обнаружили тревожную связь между рабочим общением вне рабочего времени и повышенным выгоранием сотрудников. Ответы на электронные письма после окончания рабочего дня были связаны с ухудшением производительности, руганью людьми работодателей и другими негативными формами поведения.

Проводилось исследование путём опроса 315 штатных сотрудников США из различных отраслей. Данные были получены однозначные: общение по рабочим вопросам после окончания рабочего дня приводит к эмоциональному истощению. Это может, в свою очередь, привести к контрпродуктивному поведению сотрудников на работе.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Большинство дерматологов не рекомендуют выдавливать прыщи самостоятельно, говорит доктор медицины Ифе Дж. Родни, сертифицированный дерматолог и основатель Eternal Dermatology + Aesthetics. Но в некоторых ситуациях это всё же может быть приемлемым вариантом.

Если вы решили выдавить прыщ самостоятельно, то вот о чём вам нужно помнить.

Вымойте поражённый участок и руки. Это снижает риск попадания новых бактерий в место выдавливания.

Приложите тёплый компресс к пораженному участку. Это может смягчить прыщ и облегчить его выдавливание.

Осторожно надавите. Подушечками пальцев или ватными палочками аккуратно выдавите прыщ у его основания. Не используйте ногти, так как это может привести к дополнительной травме кожи. Также вы можете проткнуть белый угорь небольшой продезинфицированной иглой.

Удалите гной с лица.

Ещё раз очистите поражённый участок и руки. Так вы избавитесь от бактерий.

Приложите лёд к поражённому участку. Это может быть холодный компресс или кубик льда, завёрнутый в ткань.

Hiraman / Getty Images

Никогда нельзя выдавливать красные или болезненные прыщи, а также такие, из которых не идёт гной.

Выдавливание прыщей может повредить кожу, вызывая изменение цвета, текстуры или рубцевание. Рубцы могут вообще остаться навсегда. Это также может привести к распространению воспаления и бактерий с прыща на окружающую кожу. Кроме того, выдавленный прыщ становится только заметнее.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Когда мы говорим о весе тела, его слишком часто считают вопросом образа жизни, привычкой, отсутствием силы воли, выбором. Однако в действительности определённую роль в этом играет и генетика.

Очевидно, что существует большой разброс в весе тела, даже в «ожирогенной» среде, в которой мы живём сегодня (которая способствует набору веса). Значительная часть этого обусловлена ​​генетикой.

Большинство доказательств, связанных с генетической основой веса тела, получена в результате изучения близнецов. Оказывается, наследуемость веса составляет от 40 до 70%.

Кроме того, генетика веса тела — это то, как мозг влияет на наше желание есть. Другими словами, это аппетит.

Vladimir Sukhachev/iStock by Getty Images

Регуляция аппетита на удивление сложна, так как охватывает три основных понятия: голод, сытость и вознаграждение. Каждое из них регулируется различными частями мозга.

Чувство голода контролируется гипоталамусом, чувство сытости — в основном задним мозгом (область, близкая к месту, где голова соединяется с шеей), чувство вознаграждения — рассредоточенной высшей областью мозга («гедонической областью»). Эти части мозга взаимосвязаны и «общаются» друг с другом.

Мозгу также нужны два вида информации, чтобы оказывать влияние на аппетит. Во-первых, ему нужно знать, сколько жира вы имеете, а во-вторых, сколько вы едите и только что съели. Оба этих сигнала — гормональные. То есть они выделяются в кровоток, откуда в конечном итоге передаются в мозг.

Сейчас обнаружено более 1000 генов, которые влияют на индекс массы тела (ИМТ). Среди них — гены многих компонентов меланокортинового пути, включая POMC и MC4R, которые регулируют потребление пищи. У людей, которые имеют генетические вариации в этом ключевом пути, мозг думает, что в организме меньше жира, чем есть на самом деле. Это усиливает чувство голода, из-за чего люди едят больше. Теперь есть препарат, нацеленный на эту систему, называемый сетмеланотид (от Rhythm Pharmaceuticals). В настоящее время он проходит испытания на людях с дефицитом MC4R.

Из 20 известных нам гормонов кишечника 18 заставляют нас чувствовать себя сытыми. В целом, пища, которая переваривается дольше, проходит дальше по кишечнику, что приводит к изменению гормонального репертуара кишечника. Это увеличивает чувство сытости.

Один из ключевых гормонов кишечника, уровень которого существенно повышается после еды и который особенно чувствителен к белку, — это GLP-1. Весь новый класс препаратов против ожирения типа Ozempic и Wegovy, сосредоточен вокруг модифицированных версий этого гормона. Эти лекарства заставляют вас чувствовать сытость и облегчают похудение.

При этом важную роль в том, будет ли у человека ожирение, играет социально-экономический статус. Одно исследование показывает, что если человек генетически предрасположен к ожирению, то здоровая среда, в которой он живёт, снижает этот риск более чем в два раза.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Благодаря своим свойствам наращивать мышечную массу креатин — одна из наиболее широко используемых добавок на рынке. Но как он на самом деле работает?

Креатин естественным образом содержится в мышцах и мозге человека. Он увеличивает уровень фосфокреатина, который помогает производить аденозинтрифосфат (АТФ). АТФ даёт энергию, которая нужна мышцам для сокращения. Креатин вырабатывается в организме (производится около 1−2 г этого вещества в день) и потребляется с пищей, но в незначительных количествах.

Исследование 1999 года показало 32-процентное увеличение поднятого веса после приёма креатина по сравнению с группой плацебо за 12-недельный период тренировок. Также работа 2017 года продемонстрировала, что за восемь неделю у людей мышечная масса увеличилась на 7,2%.

Getty Images

Наш мозг в состоянии покоя потребляет 20% всей энергии. Исследования показывают, что высокие дозы креатина при его ежедневном приёме могут улучшить когнитивные функции, такие как память, скорость обработки информации, исполнительность и выполнение спортивных задач.

Также предварительные данные свидетельствуют о том, что креатин может в некоторой степени улучшать восстановление после сотрясения мозга у молодых людей. При этом известно, что уровень креатина в мозге и в мышцах уменьшается с возрастом.

Важно, однако, понимать, что креатин имеет побочные эффекты. Наиболее распространённый из них — это увеличение веса. Оно происходит из-за задержки воды.

Кроме того, креатин вызывает повреждение почек. Но если принимать его в рекомендуемых дозах, этого не случится.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Существуют разные причины, по которым вам могут порекомендовать принимать какие-то препараты именно во время еды. Всё дело в том, что пища влияет на усвоение лекарств.

Известно, что еда может влиять на скорость и объём всасывания лекарственного средства в организм. Когда в желудке находится еда, состав пищеварительных соков меняется. Это может улучшить или ухудшить усвоение препаратов.

Приём пищи также замедляет перемещение содержимого желудка в тонкую кишку. То есть опорожнение желудка. Тонкая кишка представляет собой основное место всасывания лекарств.

GoodRx

Употребление большего количества пищи или пищи с большим количеством клетчатки сильнее задерживает опорожнение желудка.

Если лекарство можно принимать как с пищей, так и без неё, но вы хотите, чтобы оно подействовало быстрее, пейте его натощак.

Некоторые препараты, если их принимать до еды, могут вызвать расстройство желудка. Поэтому их рекомендуют пить во время приёма пищи.

Также пища должна быть довольно сытной, то есть включать смесь жиров, белков и углеводов. Тогда лекарство хорошо усвоится.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Доктор Ниш Манек, врач общей практики в Лондоне, объяснила, в каком месте обычно возникают мигрени, головные боли напряжения и другие разновидности этих болей.

Обычно головные боли напряжения охватывают голову, как тугая повязка. Сама по себе боль тупая, ноющая. Ощущается она в области лба и висков или в затылке и шее. Связаны такие боли часто со стрессом, плохой осанкой, недостатком сна и напряжением глаз. Чрезмерное потребление кофеина и обезвоживание могут усугубить это состояние.

Getty

Мигрень, при которой возникает интенсивная пульсирующая боль, обычно сильнее ощущается на одной стороне головы. Часто мигрени распространяются от виска к глазу или проявляются на одной стороне лба. Чаще, чем при других головных болях, при мигрени встречаются тошнота, чувствительность к свету и звуку, нарушения зрения.

Головные боли, которые распространяются от шеи к затылку, могут указывать на отражённую боль от артрита в шее. Они могут усиливаться при определённых движениях шеи или при давлении на определённые точки на шее.

Головные боли, связанные с пазухами носа, обычно ощущаются как тупая, пульсирующая боль в области носовых пазух на передней части лица. Часто эти боли усугубляются заложенностью и воспалением пазух носа.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Россиянам рассказали, как надолго сохранить работоспособность ноутбука

Регулярная чистка памяти и правильное размещение ноутбука могут значительно продлить его срок службы. Об этом рассказал Владимир Ульянов, руководитель аналитического центра компании Zecurion. Он отметил, что избыточное количество установленных программ может перегружать устройство и замедлять его работу, поэтому важно периодически проверять и удалять ненужные приложения. Ульянов подчеркнул, что чем больше свободной памяти, как оперативной, так и на дисках, тем лучше будет работать ноутбук.

Эксперт также предостерёг от перегрева устройства. Он порекомендовал не ставить включённый ноутбук на мягкие поверхности, такие как кровать. Ульянов объяснил, что лучший вариант — это ровная и твёрдая поверхность, обеспечивающая необходимое охлаждение. Если ноутбук используется как стационарный компьютер, он посоветовал извлечь батарею и подключить устройство к сети, чтобы избежать циклов зарядки, которые могут снизить ёмкость аккумулятора.

Если же пользователь часто носит ноутбук с собой, то заряжать его стоит по мере необходимости. Ульянов добавил, что если на устройство попала жидкость, нужно сразу отключить его от сети и вынуть аккумулятор. В таком случае следует перевернуть ноутбук вверх дном, чтобы вода не попала внутрь, и не включать его в течение 24–48 часов для нормального высыхания.