Названы лучшие продукты, которые нужно есть, когда вы достигли плато в похудении На самом деле плато в снижении веса — это обычное дело. Чтобы преодолеть плато, вам нужно что-то изменить, говорит Лейси Паттак, зарегистрированный диетолог Top Nutrition Coaching. Это может быть, например, питание.
Обезжиренный простой греческий йогурт. Научно доказано, что употребление трёх порций обезжиренных молочных продуктов при дефиците калорий может способствовать сжиганию жира.
Учёные обнаружили, что сон на выходных снижает риск развития болезней сердца на 20% Согласно результатам нового исследования, люди, которые получали больше всего «компенсаторного сна» в выходные, показали лучшие результаты в тесте на здоровье сердца. При этом эксперты по сну всё же рекомендуют придерживаться стабильного графика сна, а не навёрстывать упущенное по выходным.
Результаты исследования, представленного на Конгрессе Европейского общества кардиологов 2024 года, восполнение недостатка сна в выходные дни может снизить вероятность развития сердечных заболеваний на 20%. В ходе этой работы специалисты проанализировали данные 90 000 людей из UK Biobank.
Врач объяснила, почему бобовые — натуральный суперпродукт Иногда бобовые могут вызывать газообразование, но это не должно вас останавливать от их включения в свой рацион. Всё потому, что в этих продуктах много питательных веществ.
Доктор Мопелола Адейемо, клинический диетолог из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, отмечает, что бобовые относятся к уникальным продуктам. Они являются источником белка и при этом содержат сложные углеводы. Более того, согласно рекомендациям Министерства сельского хозяйства США (USDA) по питанию, фасоль также считается овощем.
Intel приостановит строительство заводов в Европе и сократит траты на производство Генеральный директор Intel Патрик Гелсингер в интервью The Wall Street Journal рассказал, что компания до конца 2024 года на две трети сократит количество офисов по всему миру, также будет приостановлено строительство двух европейских заводов вендора в Германии и Польше.
По словам Гелсингера, производственное направление Intel выделяется в отдельную компанию, но без продажи. У этого предприятия будет собственная финансовая отчётность. К тому же компания на время остановит и проект в Малайзии — пока не восстановится спрос на микропроцессоры.
Педиатр рассказал, безопасны ли батуты для здоровья детей По статистике, более 800 тысяч детей получили травмы на батутах в период с 2009 по 2018 год. Причём это были как синяки и ушибы, так и растяжения и переломы костей. Так стоит ли ребёнка вести в батутный парк?
Батуты на самом деле могут привести к серьёзным травмам у ребёнка. Например, к переломам костей или повреждениям связок, которые требуют хирургического вмешательства, параличу, опасным для жизни травмам. Поэтому Американская академия педиатрии рекомендует не допускать детей на батуты, за исключением мест, где есть профессиональные тренеры и специализированное оборудование.
Доказано: вейпинг вредит мозгу студентов На ежегодном собрании Американской неврологической ассоциации в Орландо, штат Флорида, эксперты сообщили, что у студентов колледжей, которые курят электронные сигареты, наблюдаются более низкие показатели когнитивных функций, чем у тех, кто этого не делает. Причём чем больше молодые люди вейпят, тем хуже результаты их тестов на обучение, память, решение проблем и критическое мышление.
По словам исследователей, у студентов, которые делали от 10 до 20 затяжек в день, баллы за когнитивные тесты были на 9% ниже, чем у тех, кто не курил и не парил. Вместе с тем люди, которые делали более 20 затяжек в день, имели баллы почти на 14% ниже.
Диетологи назвали добавки, которые облегчают боли при месячных До 80% женщин испытывают болезненные спазмы во время месячных. Но определённые питательные вещества, по словам диетолога и гинеколога Кендры Толберт, могут их облегчить и предотвратить.
Витамин D. Доказано, что приём добавок с этим витамином облегчает менструальные спазмы, симптомы ПМС (боли в спине, склонность к плаксивости). Об этом сказала Кейти Хэдли, магистр наук, сертифицированный диетолог. Исследования показывают, что приём однодневной дозы 300 000 МЕ витамина D, начиная примерно за пять дней до ожидаемого начала менструации, облегчает менструальные спазмы, снижает зависимость от обезболивающих. Но имейте в виду, что эта доза значительно превышает допустимый верхний уровень потребления (UL) в 4000 МЕ.
Названо число программистов в России Эксперт оценил число ИТ-специалистов в российских компаниях
В России сейчас работает почти миллион программистов, как сообщил вице-премьер Дмитрий Григоренко в поздравлении по случаю Дня программиста. По его словам, такое количество специалистов даже не поместится на десяти стадионах «Лужники». Григоренко отметил, что цифровизация охватила все аспекты жизни, от работы до развлечений, и подчеркнул важность этой «целой команды» для цифровых прорывов.
Роботизацию российских компаний проспонсируют на 350 млрд рублей Российских производителей робототехники проспонсируют на 350 млрд рублей
В России впервые предложили адресную поддержку компаниям в сфере промышленной робототехники. Министерство промышленности и торговли сообщило, что на развитие этого сектора выделят 350 миллиардов рублей до 2030 года, что должно помочь в решении проблемы нехватки специалистов на предприятиях.
Учёные ПНИПУ нашли способ сделать авиа детали более «выносливыми» Российские учёные придумали систему оценки прочности деталей для авиации, «распечатанных» на 3D-принтерах
Аддитивные технологии в авиации открывают возможности для создания лёгких и сложных деталей, но при их использовании возникают проблемы с анизотропией. Это означает, что прочность и жёсткость изделий могут зависеть от направления нагрузки. Учёные из Пермского Политеха исследуют, как концентрация напряжений влияет на циклическое разрушение материалов, чтобы улучшить качество 3D-производства и эксплуатационные характеристики.