Месяц: Август 2024

Ежедневные потребности в белке у разных людей могут быть различными в зависимости от их уровня активности и возраста. Тем не менее важно знать, сколько протеина нужно получать с пищей.

Дипломированный диетолог Габриэль Тафур и врач профилактической медицины Седрина Колдер объяснили, сколько белка необходимо получать за один приём пищи, чтобы избежать переедания. По их словам, это до 30 г. Если съесть больше протеина, то это не даст преимуществ для здоровья и может нагрузить почки.

Наш организм не запасает белок, как углеводы или жиры, поэтому его излишки обычно выводятся с мочой. При этом исследования показывают, что часть дополнительного белка может поддерживать рост мышц. Для тех, кто хочет набрать как можно больше мышечной массы, рекомендуется стремиться к потреблению примерно 20−40 г белка за один приём пищи.

Shutterstock

При потреблении слишком большого количества белка возникают следующие риски для здоровья. Это нагрузка на почки, увеличение веса, проблемы с пищеварением (запор, вздутие живота).

Диетическая норма потребления (DRI) предполагает потребление на 1 кг массы тела — 0,8 г белка. Если вы хотите нарастить мышечную массу, то это количество может увеличиться до 1,5 г. Выше потребность в белке может быть у пожилых, у тех, кто восстанавливается после болезни, у активных людей.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

По словам учёных, даже лёгкое курение при беременности или до него связано с значительной степени с серьёзными проблемами со здоровьем у будущих детей.

В рамках нового исследования эксперты использовали данные национальных свидетельств о рождении из Национальной системы статистики естественного движения населения США (NVSS) за 2016−2019 годы. Эти данные включали в общей сложности 15 379 982 зарегистрированных живорождений. Далее специалисты исключили случаи многоплодной беременности, женщин, у которых до беременности было высокое кровяное давление или диабет, а также тех, у которых не было информации о курении сигарет в течение трёх месяцев до и во время беременности. В итоге в анализ вошли 12 150 535 пар «мать-ребёнок».

University of Aberdeen

У курящих женщин было больше факторов риска развития проблем со здоровьем у новорождённых. Эти участницы были, как правило, моложе, неиспаноязычного происхождения, не состояли в браке, страдали ожирением, имели низкий уровень образования, больше предыдущих родов, реже посещали женские консультации.

Что касается проблем со здоровьем у малышей курящих мам, то они включали в основном необходимость проведения вспомогательной вентиляции лёгких сразу после родов; вспомогательную вентиляцию лёгких в течение более шести часов; госпитализацию в отделение интенсивной терапии новорождённых для проведения непрерывной искусственной вентиляции лёгких; заместительную терапию сурфактантом; подозрение на сепсис; судороги или серьёзные неврологические проблемы. Распространённость таких проблем составляла чуть менее 9,5%.

Риск возникновения более чем одной серьёзной проблемы со здоровьем у новорождённых был на 27% выше, если их мать курила до беременности, а если во время, то он повышался до 31−32%. Вероятность поступления ребёнка в отделение интенсивной терапии новорождённых возрастала на 24%, если мать курила до беременности, и на 30−32% — если во время.

Даже 1−2 сигареты в день были связаны с повышенным риском возникновения проблем со здоровьем у ребёнка. При ежедневном выкуривании этого количества сигарет на 13% повышалась вероятность попадания новорождённого в отделение интенсивной терапии, а при выкуривании 20 и более сигарет — на 29%.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

«Лаборатория Касперского» сообщила о росте киберпреступлений с использованием уязвимых драйверов на компьютерах под управлением Windows.

Рост таких киберпреступлений наблюдался во втором квартале 2024 года: рост составил 23% по сравнению с первым кварталом. Злоумышленники отключают защиту ОС и пытаются повысить привилегии в системе.

При этом растёт и число инструментов для использования уязвимостей в драйверах: с 2021 года в Сети появилось 24 подобных инструмента, 16 — в 2023 году.

«Это даёт им (хакерам) возможность осуществлять различные вредоносные действия, например, внедрять программы-вымогатели или закрепляться в системе для шпионажа или саботажа, проводить сложные целевые атаки», — сообщили в «Лаборатории Касперского».

В Университете Иннополис сообщили, что ученые ученые разработали нейросеть для быстрого и точного выявления рака у пациентов с новообразованиями в желудочно-кишечном тракте. Эта система анализирует образцы биопсии и автоматически определяет признаки злокачественных опухолей.

Проект, реализованный в сотрудничестве с Московским клиническим научным центром имени А. С. Логинова, направлен на снижение врачебных ошибок и ускорение анализа биопсий. Нейросеть обучена на 1,6 миллиона медицинских изображений, что позволяет ей эффективно различать злокачественные опухоли и неопухолевые изменения, отметили в университете.

Система использует сложные нейронные сети для анализа патоморфологических препаратов, обеспечивая высокую точность в сегментации и классификации опухолей. Разработка реализована при поддержке Аналитического центра при правительстве РФ в рамках федерального проекта «Искусственный интеллект».

Британский антимонопольный регулятор Competition and Markets Authority (CMA) завершил расследование в отношении Google и Apple.

Регулятор сообщил, что в течение нескольких лет изучал жалобы на доминирующее положение указанных техногигантов на рынке приложений. Более мелкие игроки жаловались на доминирование магазинов цифровых продуктов компаний.

Но в связи с принятием Закона о цифровых рынках, конкуренции и потребителях (Digital Markets, Competition and Consumers Act, DMCCA) ведомство прекратило расследование, поскольку дело утратило «административный приоритет». Это объясняется появлением в распоряжении CMA новых полномочий, позволяющих тщательнее рассматривать дела, если Apple и Google (и другие компании) будут наделены «стратегическим рыночным статусом».

По словам Дэвида Китчена, доцента кафедры геологии университета Ричмонда, многие страны, в том числе США, нашли способы использовать вулканическое тепло для производства электроэнергии.

Геотермальная энергия исходит из тепла, которое вырабатывается естественными процессами глубоко в недрах Земли. В большинстве областей это тепло нагревает только горные породы и подземные воды вблизи поверхности, но в вулканически активных регионах оно может плавить горные породы, образуя магму.

Для использования этой энергии инженеры находят области, где магма находится близко к поверхности, и бурят глубокие скважины до нагретых пород и воды. Далее эти скважины выводят пар на поверхность, где он и отправляется на электростанцию для выработки энергии.

Shutterstock

После создания электричества пар охлаждается и конденсируется обратно в горячую воду.

Земля постоянно производит тепло, поэтому геотермальная энергия является возобновляемым ресурсом. Кроме того, подобные электростанции дают намного меньше отходов, загрязнений, выбросов парниковых газов.

Однако используется геотермальная энергия не так широко, как другие виды энергии. Связано это с несколькими факторами. Во-первых, геотермальные электростанции находятся вблизи вблизи вулканов, а они не всегда располагаются рядом с крупными городами или производствами, которые потребляют много электричества.

Во-вторых, бурение глубоких скважин и строительство электростанций может быть дорогим.

Наконец, иногда бурение и закачка воды вызывают небольшие землетрясения.

На международном конгрессе APLAR 2024 российские ученые представили результаты клинического исследования нового препарата для лечения болезни Бехтерева. Исследование II фазы ELEFTA продолжалось 48 недель и охватило 260 пациентов с активным рентгенологическим аксиальным спондилоартритом.

Профессор Инна Гайдукова из Северо-Западного государственного медицинского университета и доцент Светлана Лапшина из Казанского государственного медицинского университета представили данные, согласно которым новый препарат сенипрутуг продемонстрировал значительное превосходство над плацебо уже с первой недели применения. Эффект продолжал нарастать до конца исследования, открывая новые перспективы в лечении болезни Бехтерева.

Конгресс APLAR является крупнейшим событием в области ревматологии, объединяющим ведущих специалистов для обмена опытом и новыми методиками лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Стало известно, что Т-банк разрабатывает новый онлайн-сервис для продажи товаров, сообщает издание «Ведомости» ссылаясь на источники в IT-компаниях и профильных ассоциациях. Планируется, что сервис начнет работу осенью 2024 года, чтобы синхронизироваться с сезоном распродаж и обеспечить мощный старт.

Хотя проект называют маркетплейсом, представители Т-банка уточнили, что это будет не совсем обычный маркетплейс. Источники указывают, что разработка началась как минимум в декабре 2023 года. Генеральный директор «Infoline-аналитики» Михаил Бурмистров отметил, что запуск нового сервиса логичен для Т-банка, учитывая его развитую экосистему и наличие партнеров в мобильном приложении, предлагающих различные товары и услуги.

По словам председателя Федерального общества сетевой торговли Евгении Черницкой, проект нацелен на создание нового предложения на рынке онлайн-продаж.

Последние научные данные показывают, что частично наше настроение зависит частично от уровня сахара в крови. Глюкоза может повлиять на гормоны и нервную систему человека, вызвать беспокойство и депрессию.

Множество исследований доказало, что диета — один из факторов, способный значительно повлиять на риск возникновения симптомов депрессии и тревожности. Особенно у женщин.

В большинстве работ, которые доказали связь между диетой и психическим здоровьем, тестировались средиземноморский рацион и его слегка изменённый вариант. Обычно средиземноморская диета включает много овощей, особенно тёмно-зелёных листовых, фруктов, оливкового масла, цельного зерна, бобовых и орехов, небольшое количество рыбы, мяса и молочных продуктов. Одно из её преимуществ, которые могут быть связаны с её влиянием на настроение, — низкий гликемический индекс.

sugar.fit

Углеводы с низким гликемическим индексом по сравнению с продуктами с высоким усваиваются медленнее и вызывают меньший скачок сахара в крови. Они снижают вероятность развития депрессии и тревожности.

Одно из правдоподобных объяснений, связывающих колебания уровня сахара в крови с настроением, — это влияние глюкозы на гормоны.

Когда мы едим слишком много сахара, слишком много углеводов или углеводов с высоким гликемическим индексом, то быстрое повышение уровня глюкозы в крови приводит к резкому росту уровня инсулина. Из-за этого уровень сахара в крови может упасть ниже исходного. Это вызывает производство адреналина и норадреналина. В результате из-за адреналина мы можем ощущать тревогу, страх или агрессию.

Но не все люди в равной степени подвержены этому. Одни и те же блюда у разных людей способны вызывать разную реакцию уровня сахара в крови в зависимости от пола, генетики, образа жизни, микробиома кишечника.

Исследования показали, что женщины более чувствительны к влиянию на здоровье гликемического индекса еды и диеты в целом.

Портал AppleInsider со ссылкой на инсайдерские данные раскрыл характеристики камер линейки iPhone 16 и рассказал другие интересные о новом поколении смартфонов Apple. Вдобавок источник продемонстрировал качественные муляжи гаджетов в формате видеоролика.