Месяц: Август 2024

При гипертонии врач вам может порекомендовать изменить образ жизни. И к этому важно прислушаться, поскольку повышенное кровяное давление может привести к заболеванию почек, сердечному приступу, инсульту, потере зрения и пр.

Первое, чего при гипертонии нужно избегать, — это недооценки влияния пищевых привычек на давление. Некоторые привычки способствуют его снижению.

Сократите потребление натрия. Из-за употребления большого количества этого вещества могут сузиться сосуды и повыситься давление. Замените часть соли чесноком и специями в рецептах, перед покупкой в магазине или заказом в ресторане читайте состав блюда. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует потреблять людям с гипертонией не более 1500 мг натрия в сутки.

Ешьте больше продуктов, содержащих калий. Нужно стараться есть 4,5 чашки фруктов и овощей ежедневно. Калием богаты чернослив, чечевица, бананы, красная фасоль, апельсины, мускусная дыня, киви, морковь, картофель, нежирные молочные продукты и кефир, ямс, швейцарский мангольд, плантаны.

EatingWell

Готовьте больше дома. Одно исследование показало, что в среднем в еде быстрого приготовления содержится 1300 мг натрия. Это почти весь рекомендуемый суточный предел.

Рассмотрите диету DASH или средиземноморский стиль питания. Вариант питания DASH был специально разработан для лечения высокого кровяного давления. Средиземноморская диета очень похожа на него.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Проект Green Heart Louisville от Университета Луисвилля выявил, что увеличение числа деревьев и кустарников в районах города привело к снижению уровня воспаления у местных жителей. Исследование показало, что у людей, проживающих в озелененных районах, уровень маркера воспаления в крови, называемого С-реактивным белком (hsCRP), был на 13−20% ниже, чем у тех, кто жил в районах без новых посадок.

Высокий уровень hsCRP связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и является более сильным предиктором инфаркта, чем уровень холестерина. Снижение этого показателя на 10−15% может снизить риск сердечного приступа, рака и других заболеваний.

В рамках исследования в южных районах Луисвилля было посажено более 8 тысяч деревьев и кустарников. Полученные результаты стали первыми доказательствами того, что увеличение зеленых насаждений в городских районах может напрямую улучшить здоровье людей.

Этот проект укрепляет научную базу для расширения зеленых зон в городах как способа улучшения общественного здоровья.

Российский геосервис «Цифровая Земля», использующий данные дистанционного зондирования Земли и технологии искусственного интеллекта (ИИ), достиг значительных результатов за пять лет работы. Площадь обработанных снимков составила 500 миллионов квадратных километров, что почти в 30 раз превышает территорию всей России.

Компания «Терра Тех», входящая в холдинг Роскосмоса, подводит итоги работы комплекса. Из обработанных данных 70 миллионов квадратных километров были переданы профильным ведомствам, а за это время было выполнено 5 тысяч заказов от двух тысяч пользователей из разных регионов страны.

Проект «Цифровая Земля» активно сотрудничает с Рослесхозом, МЧС и другими организациями. Совместно с Рослесинфоргом достигнут рост автоматизации анализа лесоизменений на более чем 70%. Нейросеть обнаруживает вырубки на 62% быстрее и на 12% точнее человека. Платформа также готовится к интеграции с новой федеральной информационной системой лесного комплекса Рослесхоза.

Редакция Кинопоиска выпустила спецпроект о развитии российской игровой индустрии. В нем представлены видеоэссе и текстовые материалы, освещающие ключевые этапы и проекты отечественного гейминга. Последняя часть проекта, «Краткая история российского игрожура», анализирует важнейшие издания, оказавшие влияние на развитие видеоигр в России.

Список из десяти знаковых игр включает: «Тетрис», «Корсары: Проклятье дальних морей», «Дальнобойщики 2», «Космические рейнджеры», «Мор (Утопия)», «Танки Онлайн», «Аллоды Онлайн», Gardenscapes, Pathfinder: Wrath of the Righteous и Atomic Heart. Эти игры представляют разные этапы развития индустрии и стали знаковыми для своих временных периодов.

Проект охватывает историю российской игровой индустрии с 1970-х годов до настоящего времени, анализируя как игры развивались и предсказывая будущее рынка. Кинопоиск также продолжает освещать игровые новости на своем YouTube-канале и в Telegram.

На YouTube-канале GAMING BENCH — RGB протестировали в 1080p, 1440p и 4К сборки с процессорами Ryzen 5 7500F и 9600X.

Hellblade 2 шла с низким пресетом. В 1080p удалось в этой игре получить в среднем 122 к/с (Ryzen 5 7500F) и 133 к/с (Ryzen 5 9600X), в 1440p — 119 и 127 к/с соответственно, в 4К — 88 и 83 к/с соответственно.

Counter Strike 2 запускалась с графикой Custom. В разрешении Full HD средний FPS в ней равнялся 292 к/с (7500F) и 325 к/с (9600X), в 2К — 257 и 343 к/с соответственно, в 4К — 226 и 236 к/с соответственно.

В игре AC Mirage с низкими настройками графики средняя частота кадров в 1080p составляла 222 к/с (7500F) и 242 к/с (9600X), в 1440p — 205 и 211 к/с соответственно, в 4К — 144 и 137 к/с соответственно.

Horizon Forbidden West тестировалась с низкой графикой. Средний FPS в этой игре в 1080p находился на уровне 158 к/с и 163 к/с (7500F и 9600X соответственно), в 2К — 153 и 159 к/с соответственно, в 4К — 117 и 112 к/с соответственно.

Игра Hogwarts Legacy шла с ультра-графикой. Средняя частота кадров в ней равнялась в 1080p 51 к/с (R5 7500F) и 57 к/с (R5 9600X), в 1440p — 50 и 56 к/с соответственно, в 4К — 46 и 49 к/с соответственно.

В игре God of War с низким пресетом в 1080p удалось в среднем получить 236 к/с (с 7500F) и 264 к/с (с 9600X), в 1440p — 237 и 261 к/с соответственно, в 4К — 198 и 192 к/с соответственно.

Игра Cyberpunk 2077 запускалась с графикой Custom. Средний FPS в ней равнялся в 1080p — 150 и 163 к/с (7500F и 9600X соответственно), в 1440p — 149 и 160 к/с соответственно, в 4К — 108 и 113 к/с соответственно.

GAMING BENCH — RGB GAMING BENCH — RGB GAMING BENCH — RGB GAMING BENCH — RGB

Spider Man Remastered шла с высокой графикой. Средняя частота кадров в игре составляла в 1080p — 133 к/с (7500F) и 156 к/с (9600X), в 1440p — 133 к/с и 154 к/с соответственно, в 4К — 107 к/с в обоих случаях.

В игре Ghost of Tsushima с пресетом Low в среднем удалось получить в Full HD 190 к/с (7500F) и 196 к/с (9600X), в 2К — 148 и 147 к/с соответственно, в 4К — 82 и 79 к/с соответственно.

Игра Last Of Us тестировалась с низкой графикой. Средняя производительность в ней равнялась 128 к/с и 130 к/с (1080p, 7500F и 9600X соответственно), 126 и 133 к/с соответственно (1440p), 109 и 104 к/с соответственно (4К).

Starfield запускалась с пресетом Custom. Средний FPS в этой игре составил в 1080p — 78 и 85 к/с (7500F и 9600X соответственно), в 1440p — 78 и 83 к/с соответственно, в 4К — 77 и 79 к/с соответственно.

В COD Warzone 2 с пресетом Basic средняя частота кадров равнялась в 1080p — 208 к/с (7500F) и 219 к/с (9600X), в 1440p — 200 и 213 к/с соответственно, в 4К — 161 и 155 к/с соответственно.

Игра Black Myth Wukong тестировалась с низкой графикой. В 1080p в ней удалось в среднем получить 190 к/с (7500F) и 207 к/с (9600X), в 1440p — 159 и 193 к/с соответственно, в 4К — 100 к/с в обоих случаях.

Выводы

В разрешении Full HD разница между процессорами Ryzen 5 7500F и 9600Х по среднему FPS составляла 8% (166 к/с и 180 к/с соответственно), в 1440p — 11% (155 к/с и 172 к/с соответственно), в 4К — 0,8% (120 к/с и 119 к/с соответственно).

Характеристики сборок: — матплата Asrock x670E PG Lightning; — процессор AMD Ryzen 5 7500F/AMD Ryzen 7 9600x @ 3.90GHz; — оперативная память Corsair (2×16GB) 6200MHz DDR5; — видеокарта Galax RTX 4070 Ti Super 16GB GDDR6x; — операционная система Windows 10 — Version 22H2; — M.2 SSD XPG 1TB GAMMIX S70 Blade Gen4; — блок питания Corsair HX1000i Fully Modular (1000w).

Учёные создали наноцветы для лечения рака

Учёные Балтийского федерального университета (БФУ), совместно с международной командой разработали новые композиты на основе золота и магнитных наночастиц, которые могут эффективно бороться с раковыми опухолями. Как выяснили исследователи, эти частицы способны уничтожать до 50% клеток гепатокарциномы после первого сеанса лазерного облучения. Это обнадёживающие результаты, особенно по сравнению с традиционными методами лечения, такими как лучевая терапия и химиотерапия, которые часто повреждают здоровые ткани.

Новый метод называется фототермическая терапия. Он заключается в том, что наночастицы накапливаются в опухолях и нагреваются лазером с определённой частотой и энергией, что приводит к гибели раковых клеток. В процессе исследования БФУ и их коллеги из России, Италии, Сербии и Словении создали композитные наночастицы с золотым ядром и магнитными свойствами для борьбы с гепатокарциномой.

Младший научный сотрудник БФУ, Анна Моторжина, объяснила, что эти наночастицы состоят из золотого ядра, окружённого ферритом кобальта, и покрыты дигидрокафеиновой кислотой для улучшения связи с клетками. Эта комбинация увеличивает эффективность поглощения светового излучения в 1,5 раза. Исследования показали, что после лазерного облучения наноцветы снижали жизнеспособность клеток гепатокарциномы на 42%. Сейчас учёные продолжают изучать свойства этих частиц и тестируют их в других формах, таких как микродиски и нанозвезды.

Российские учёные изучили испарение обшивки спутников и космических кораблей для улучшения их прочности

Российские учёные провели серию экспериментов, чтобы понять, как обшивка космических кораблей и материалы астероидов разрушаются при попадании в атмосферу. Эти исследования помогут улучшить устойчивость космических аппаратов к повреждениям, сообщили в пресс-службе Российского научного фонда.

Специалисты МГУ имени Ломоносова разработали метод, позволяющий изучить, что происходит с соединениями кальция и железа в плазме. Эти элементы были выбраны не случайно, так как они входят в состав обшивки спутников и ракет, а также присутствуют в астероидах. Результаты экспериментов помогут более точно описывать разрушение как космических тел, так и рукотворных объектов при их вхождении в атмосферу.

Группа под руководством Тимура Лабутина, доцента химического факультета МГУ, провела опыты с образцами карбоната кальция и оксида железа. Они нагревали материалы в вакуумной камере с помощью мощного лазера, создавая облако плазмы вокруг них. Это позволило исследовать, как поверхность материала испаряется и разлагается под воздействием плазмы и ударных волн. Полученные данные помогут конструкторам космических кораблей улучшить тестирование своих разработок и лучше моделировать процессы, происходящие при вхождении метеоров в атмосферу.

Если у вас мигрень, то вы не одиноки. Примерно 1 из 6 американцев в течение 3 месяцев испытывает приступы этой болезни. Но есть пища, которая облегчает её симптомы.

Овёс. Это отличный источник рибофлавина, который хорош в профилактике мигрени у взрослых. Шелли Боллс, зарегистрированный диетолог-нутрициолог Consumer Health Digest, рекомендует сочетать овёс с молоком или йогуртом. Также из овса вы получите клетчатку, которая приведёт в норму сахар в крови и уменьшит воспаление.

Тёмно-зелёные листовые овощи. Они содержат фолат, который снижает уровень гомоцистеина. С мигренями связан высокий уровень этого вещества.

Жирная рыба. К ней относятся лосось, скумбрия и сардины. Эти продукты богаты омега-3 жирными кислотами, обладающими противовоспалительным действием.

Ягоды. Они содержат много антиоксидантов, защищающих организм от окислительного стресса. Известно, что окислительный стресс может быть связан с приступами мигрени.

iStock

Куркума. Недавние исследования показали, что куркумин в её составе может быть эффективен при лечении мигрени.

Семена тыквы. Они богаты жирами, полезными для мозга, цинком, магнием. Нехватка магния может привести к мигрени.

Грецкие орехи. В состав этих орехов входят магний, омега-3 и витамин Е. Эти вещества борются с воспалением. Также грецкие орехи содержат клетчатку, которая нужна для профилактики мигрени.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

В конце 2024 — начале 2025 в Новосибирске запустят производство отечественного лекарства от оспы

Новосибирский институт органической химии, СО РАН, готовится к запуску производства первого в России противооспенного препарата «НИОХ-14». Разработанный совместно с ГНЦ «Вектор», препарат планируют начать выпускать в марте 2025 года. В институте уже создан опытный фармацевтический участок, осталось получить необходимые лицензии, что ожидается в декабре 2024 — январе 2025 года. Об этом сообщили представители института на форуме «Технопром-2024».

Проект по созданию опытного участка реализуется в рамках Инжинирингового центра НИОХ СО РАН с поддержкой индустриального партнёра. Вложения в проект составили около 30 миллионов рублей. Представитель института подчеркнула, что «НИОХ-14» не только эффективно борется с вирусами, но и усиливает действие вакцины от оспы, обеспечивая полную защиту от заболевания.

Разработчики препарата, среди которых главный научный сотрудник центра «Вектор» Сергей Щелкунов, отметили, что «НИОХ-14» нацелен на борьбу с ортопоксвирусами. Он блокирует появление новых вирусных частиц, что предотвращает развитие инфекции. Ранее в России не производилось ни одного препарата для лечения и профилактики натуральной оспы, что делает запуск «НИОХ-14» важным шагом в медицинской науке.

Учёные определили семена, которые лучше всего переносят долгое пребывание в космосе

Семена пшеницы, проведшие более 1,5 года в условиях космоса, показали удивительно высокую всхожесть — свыше 80%. Это значительно выше, чем у других культур, участвовавших в эксперименте на МКС, сообщил директор Сибирского федерального научного центра агробиотехнологий РАН Кирилл Голохваст на форуме «Технопром-2024». Он отметил, что среди культур, кроме пшеницы, также тестировались рапс, нут, горох и соя.

На втором месте по всхожести оказался рапс, тогда как соя показала самые низкие результаты, что стало неожиданностью для учёных, ведь на Земле соя отличается высокой урожайностью. Голохваст уточнил, что семена провели на борту космического корабля более 180 дней. Основная цель эксперимента заключалась в выявлении уникальных свойств урожайности культур после длительного пребывания в космосе. Однако каких-либо отклонений от земных аналогов обнаружено не было.

Ранее, в ноябре 2023 года, сообщалось, что исследователи из СФНЦА РАН планируют высадить семена сои, которые провели два года на внешней части МКС в рамках эксперимента Роскосмоса «Биориск», чтобы проверить их всхожесть. Это должно помочь учёным понять, какие семена лучше всего переносят длительные космические путешествия. В эксперименте участвуют три института: СФНЦА РАН, Всероссийский институт генетических ресурсов растений имени Вавилова и ФНЦ агробиотехнологии Дальнего Востока имени Чайки через Институт медико-биологических проблем РАН.