Диетолог-нутрициолог Лариса Габдулхакова объяснила, зачем нужно время от времени примерно на месяц отказываться от кофе.
Врач отметила, что если человек не может нормально проснуться утром, то дело не в кофе, а нужно проверить состояние здоровья. Кофе же даёт временный эффект: прилив сил и энергичность — временные состояния, которые нивелируются достаточно быстро.
При этом происходит привыкание к алкалоидам кофе, чувствительность рецепторов снижается и организму требуется больше для улучшения эффекта, поскольку кофе влияет не только на повышение энергичности, но и на выбросы гормона радости дофамина. В итоге эффект от кофе ослабевает и наблюдаются ухудшение настроения, беспричинная раздражительность и т.п.
Для этого и нужен перерыв примерно на месяц, чтобы в норму пришли рецепторы. «Вообще рекомендуется на месяц отказываться от кофе. Это приводит в норму количество рецепторов, и снова повышается чувствительность к малому количеству кофе», — объяснила Лариса Габдулхакова.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.