Месяц: Июль 2024

Мы едим фисташки уже более 300 тысяч лет. Но насколько эти орехи на самом деле полезны?

Фисташки обладают множеством преимуществ для здоровья.

Потеря веса и снижение кровяного давления. Результаты исследования 2020 года показали, что 43 г фисташек вместе с рационом с ограничением калорий были связаны со значительным снижением артериального давления и веса. Также люди, которые ели фисташки, употребляли меньше сладостей и добавленного жира.

Контроль уровня сахара в крови. Употребление фисташек связано со значительным снижением уровня глюкозы в крови натощак, улучшением чувствительности к инсулину.

Улучшение липидного профиля. Систематический обзор и метаанализ 2023 года показали, что употребление фисташек положительно влияет на липидный профиль, то есть холестерин и триглицериды в крови. Также эти орехи защищают от развития болезней сердца.

Улучшение работы мозга и настроения. Одно исследование 2024 года продемонстрировало, что употребление фисташек связано с улучшением когнитивных способностей и повышением настроения у молодых людей с лишним весом. Кроме того, у них уменьшились окружность талии, показатели общего холестерина, холестерина ЛПНП и триглицеридов.

Положительное влияние на микробиоту кишечника. Результаты научной работы 2014 года показали, что у тех, кто съедал 85 г фисташек каждый день в течение 18 дней, было больше полезных бактерий в кишечнике по сравнению с теми, кто ел миндаль во время исследования.

Photo: Canva. Design: Eat This, Not That!

Как и любые продукты, фисташки имеют ряд недостатков.

Высокое содержание соли. Если вы съедаете больше 1/4 стакана, то количество полученного вами натрия быстро увеличивается. Старайтесь следить за размером порции во время перекуса.

Большое количество калорий. Всё потому, что в фисташках много жира.

Опасность для людей с болезнями почек. В фисташках много фосфора. Это может вызвать проблемы у людей с заболеваниями почек.

Большое количество FODMAP в составе. FODMAP — типы углеводов, которые человек не переваривает. Поэтому фисташки лучше не есть тем, у кого синдром раздражённого кишечника. Иначе вы столкнётесь с образованием газов, вздутием живота и возможными изменениями в работе кишечника.

Возможность развития аллергии. Будьте осторожны при употреблении фисташек, если у вас аллергия на орехи.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

1 августа 2024 года в 13:00 мск.

На YouTube-канале The Tech Phenomena эксперт подробно рассказал о качестве снимков и видео с Xiaomi 14 Ultra и Vivo X100 Pro.

Ведущий YouTube-канала The Tech Phenomena решил выяснить, насколько далеко продвинулись камеры Xiaomi 14 Ultra и Vivo X100 Pro с течением времени благодаря обновлению ПО.

У X100 Pro оказывается лучший естественный цветовой профиль по сравнению с Xiaomi 14 Ultra. Также у Xiaomi улучшился общий контрастный баланс в целом.

Ультраширик тоже стал лучше на Xiaomi 14 Ultra. Снимки на этот объектив теперь имеют идеальный контраст и баланс белого.

Портретный режим значительно улучшился на Xiaomi. Также ночью Vivo X100 Pro фотографирует с точки зрения цветов немного хуже: небо получается слишком синим.

The Tech Phenomena The Tech Phenomena The Tech Phenomena The Tech Phenomena The Tech Phenomena The Tech Phenomena The Tech Phenomena The Tech Phenomena The Tech Phenomena The Tech Phenomena The Tech Phenomena The Tech Phenomena The Tech Phenomena The Tech Phenomena The Tech Phenomena The Tech Phenomena

Вывод

По факту в Vivo X100 Pro не было каких-то улучшений или изменений как таковых. В то же в Xiaomi 14 Ultra их довольно много, даже небольших. Стал лучше контраст и баланс экспозиции. Видео в 4К 60 к/с теперь на Xiaomi выглядит действительно хорошо, в 8К улучшилась стабилизация. Портретный режим тоже стал хорошим. Тем не менее X100 Pro по стабильности всё ещё обходит Xiaomi 14 Ultra.

Специалисты из Российской академии музыки имени Гнесиных разработали нейрокостюм для помощи в обучении игре на музыкальных инструментах

Выпускники «цифровой кафедры» Российской академии музыки (РАМ) имени Гнесиных разработали киберкостюм для обучения сложным моторным навыкам. Этот костюм, созданный в рамках программы «Приоритет 2030» Минобрнауки РФ, помогает развивать мышечную память при игре на новых инструментах и восстанавливаться после травм.

Костюм включает в себя нательный нейроинтерфейс, который помогает эффективно усваивать моторные навыки благодаря нейротрекингу и электростимуляции. В рамках проекта был создан и протестирован VR-квест, воспроизводящий тактильные ощущения с точностью до 85%, и успешно завершён эксперимент по обучению игре на барабанах.

Этот киберкостюм — один из первых проектов лаборатории прикладных исследований Центра развития творческих компетенций РАМ. В будущем РАМ планирует совместные исследования с НИУ ВШЭ и Федеральным центром мозга и нейротехнологий, а также создание цифровых копий моторных навыков выдающихся преподавателей академии.

Сейчас микроволновая печь — неотъемлемый элемент кухни. Однако вокруг этих приборов ходит множество разных мифов.

Микроволновую печь в середине XX века изобрёл Перси Спенсер. Работает это устройство за счёт микроволнового излучения, которое заставляет молекулы в продуктах нагреваться.

Среди плюсов микроволновок выделяют скорость и удобство пользования, сохранение питательных веществ в овощах при нагреве, энергоэффективность.

Rubbermaid Products

Не забывайте, однако, что у микроволновок есть излучение, при разогреве пищи нагревается пластик, а ещё еда иногда разогревается неравномерно.

Есть мнение, что после микроволновки еда становится радиоактивной. Но это вообще не так. То же самое касается мифа, что микроволновое излучение приводит к раку. Научных доказательств этого нет.

Публикуем её дневник о трёх неделях на видеоплатформе NUUM.

Тот же термин использовал глава Чечни Рамзан Кадыров.

По мнению учёных, существует так называемый золотой час. Это лучшее время для отхода ко сну. Причём оно подходит как для «жаворонков», так и для «сов».

Что сохранить хорошее здоровье на долгие годы, нужно ложиться спать в одно и то же время. Это доказало одно исследование, которое было опубликовано в Европейском обществе кардиологов.

Согласно результатам новой научной работы, важное значение для здоровья имеет и время отхода ко сну.

Pixabay Image by 영훈 박 from Pixabay

Спустя шесть лет наблюдений за более 80 000 людей учёные обнаружили, что больше всего проблем со здоровьем возникло у тех, кто ложился спать около 12 ночи или позже.

Люди, которые выбирают ночной образ жизни, имеют на 25% больше шансов на развитие сердечно-сосудистых заболеваний. При этом слишком рано ложиться тоже не стоит. У тех, кто идёт в кровать раньше 22 часов, риск возникновения проблем с сердцем и сосудами повышается на 12%.

Эксперты отмечают, что лучшее время для отхода ко сну — это между 22 и 23 часами. Как минимум это касается здоровья сердца.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Google начала тестировать обновленную систему загрузки файлов в Chrome, добавив в нее новые ИИ-функции безопасности. Обновление представляет собой сложную систему, которая отличает «подозрительные файлы» от «опасных документов», используя технологию Google Safe Browsing, пишут СМИ.

Переработанный интерфейс загрузки будет содержать четкие индикаторы, включая иконки, цвета и текст, чтобы помочь пользователям определить характер загружаемых файлов. Этот дополнительный уровень визуального различия «призван помочь пользователям принимать более взвешенные решения относительно файлов, к которым они обращаются».

Для тех, у кого включен режим усиленной защиты, Chrome будет автоматически выполнять глубокое сканирование загружаемых файлов. Пользователи смогут воспользоваться мерами безопасности заранее, без необходимости вручную проверять каждый файл. Удобно? Да.

Ждите обновления своих систем.

И других средств индивидуальной мобильности (СИМ).