Месяц: Июнь 2024

Главным героем плакатов стал слон на самокате, который всегда соблюдает правила.

По мере того, как космические путешествия становятся все более распространенными, понимание их влияния на человеческий организм становится все более важным. Исследователи из Техасского университета A&M под руководством Аны Диас Артилес изучают влияние измененной гравитации на здоровье глаз. Сдвиги жидкости, вызванные микрогравитацией, могут повлиять на сердечно-сосудистую систему, включая глаза, что приводит к таким состояниям, как «нейро-окулярный синдром, связанный с космическим полетом» (SANS).

SANS, связанный с изменением перфузионного давления глаза (OPP), вызывает изменение формы глаза и другие симптомы. Команда Диас Артилес изучает такие контрмеры, как LBNP, для решения проблемы смещения жидкости. Хотя LBNP успешно перенаправляет жидкость в нижнюю часть тела, она не доказала своей эффективности в снижении OPP.

В будущих исследованиях будут изучены другие методы, такие как центрифуги, для борьбы со смещением жидкости, а также сравнение их влияния на глазные и сердечно-сосудистые функции. Эти исследования жизненно важны, поскольку коммерческие космические полеты становятся все более популярными, и в них могут принимать участие люди, имеющие меньшую физическую подготовку, чем астронавты.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Илья Суцкевер, соучредитель и бывший главный научный сотрудник OpenAI, открыл новую исследовательскую лабораторию Safe Superintelligence Inc., нацеленную на разработку безопасного «суперинтеллекта» или AGI. Компания нацелена на быстрое развитие возможностей ИИ при приоритете безопасности.

Суцкевер, а также его соучредители Дэниел Гросс, бывший руководитель отдела искусственного интеллекта Apple, и Дэниел Леви, бывший технический сотрудник OpenAI, подчеркнули, что миссия SSI единственная: создание безопасного суперинтеллекта. Стратегия лаборатории заключается в том, чтобы не отвлекаться на накладные расходы руководства или коммерческое давление, позволяя сосредоточиться на безопасности.

Несмотря на шумиху, Суцкевер хранит молчание о финансовых спонсорах SSI. Его уход из OpenAI последовал за его неоднозначной ролью в отстранения от должности генерального директора Сэма Альтмана. Этот внутренний конфликт, похоже, отдалил Суцкевера от OpenAI, что и привело к появлению его нового предприятия.

После 40 лет заниматься в спортзале нужно уже не так, как в 20. Тренер Джаррод Ноббе объяснил, какие изменения нужно внести в тренировки, чтобы они оставались эффективными.

Когда вам исполняется 40, ваше тело претерпевает изменения. С возрастом обмен веществ замедляется, поэтому набрать вес становится проще, а похудеть — сложнее. Мышечная масса начинает уменьшаться, что приводит к снижению силы и выносливости. Могут возникнуть и проблемы с суставами.

Гормональные сдвиги, особенно у женщин, также могут играть значительную роль. Снижение уровня эстрогена и тестостерона может повлиять на мышечную массу, плотность костей и уровень энергии. На восстановление после тренировок может понадобиться больше времени. Важно поэтому прислушиваться к своему телу и избегать перетренированности.

Вот как должна поменяться ваша программа тренировок после 40.

Добавьте больше силовых тренировок. Наращивание и поддержание мышечной массы имеет ключевое значение с возрастом. Включите в свой распорядок дня поднятие тяжестей, упражнения с эспандерами или упражнения с собственным весом хотя бы два-три раза в неделю. Сосредоточьтесь на сложных движениях, таких как приседания, становая тяга и жим лёжа.

Отдавайте приоритет мобильности. Подвижность и гибкость с возрастом снижаются. Добавьте в программу тренировок динамическую растяжку, йогу или пилатес.

Photo: Shutterstock. Design: Eat This, Not That!

Выполняйте упражнения на баланс. Со временем баланс ухудшается, что повышает вероятность падений и травм.

Занимайтесь кардио с осторожностью. Важно не переборщить с упражнениями с высокой нагрузкой. В качестве альтернативы из занятий с низкой нагрузкой можете попробовать плавание, езду на велосипеде или быструю ходьбу.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Micron намерена расширить количество мест для производства памяти с высокой пропускной способностью (HBM), стремясь увеличить свою долю рынка до примерно 25% в течение года, говорится в отчете Nikkei. Компания планирует увеличить производственные мощности на Тайване, усилить научно-исследовательские операции в США и рассматривает возможность производства HBM3E в Малайзии.

HBM — это специализированный тип DRAM, который отличается большей емкостью матриц и более широким интерфейсом, однако это делает производство более сложным. Каждый модуль HBM состоит из восьми или двенадцати матриц, соединенных сквозными кремниевыми отверстиями (TSV), на базовой логической матрице. Чтобы удовлетворить растущий спрос, Micron должна увеличить объемы производства устройств HBM DRAM, мощности по тестированию и укладке TSV.

Основное предприятие Micron по производству HBM в Тайчжуне (Тайвань) расширяет свои мощности. Компания также планирует добавить операции по тестированию и сборке HBM3E в Малайзии, хотя производство реальных DRAM-плашек там маловероятно. Кроме того, Micron устанавливает современные линии для тестирования HBM в штаб-квартире в Бойсе (США), готовясь к выпуску памяти нового поколения HBM4, ожидаемого в 2025-2026 годах.

Она находилась в стадии закрытого бета-тестирования и была доступна только по приглашениям с конца 2023 года.

Новый смартфон Honor, идентифицированный по номеру модели FCP-AN10, получил сертификацию 3C в Китае, что намекает на скорый запуск складного телефона Honor Magic V3, пишут СМИ. Хотя официальное маркетинговое название еще не подтверждено, предположения говорят о том, что это может быть Magic V3, выход которого запланирован на следующий месяц.

Согласно сертификации 3C, FCP-AN10 будет поддерживать быструю зарядку 66 Вт. Примечательно, что устройство также поддерживает спутниковую связь, хотя дальнейшие подробности об этой возможности пока не раскрываются.

Ожидается, что Magic V3 будет конкурировать с Vivo X Fold 3 Pro и Xiaomi Mix Fold 4 на китайском рынке и, по слухам, будет работать на чипсете Snapdragon 8 Gen 3. Его предшественник, Magic V2, получил признание за изящный дизайн и легкую конструкцию, весом всего 231 грамм и толщиной 4,7 мм в разложенном состоянии. Magic V2 оснащался 7,92-дюймовым внутренним экраном и 6,43-дюймовым внешним, и аккумулятором емкостью 5 000 мАч с поддержкой быстрой зарядки 66 Вт.

Ожидается, что Magic V3 будет обладать улучшенными техническими характеристиками, включая более емкий аккумулятор, и при этом сохранит тонкий форм-фактор.

Для заказчиков изменятся тарифы: процент будет зависеть от налогового статуса исполнителя и оборота компании в сервисе.

Например, при продаже квартиры или автомобиля.

Возраст — это всего лишь число, а поддержание физической формы важно всего. Поддерживать себя в форме не значит бегать марафоны или часами находиться в спортзале. Речь идёт о включении в повседневную жизнь занятий, которые сделают вас сильным и здоровым.

Делайте утреннюю растяжку. Начните свой день с лёгкой растяжки, которая разбудит мышцы и суставы. Она повышает гибкость, улучшает кровообращение и задаёт позитивный тон на предстоящий день.

Ходите. Это занятие имеет низкую интенсивность, но при этом укрепляет сердце и сохраняет ноги сильными. Старайтесь уделять ему хотя бы 30 минут в день.

Силовые тренировки — это ключ к успеху. Они помогают поддерживать мышечную массу, которая с возрастом естественным образом уменьшается. Используйте небольшие гантели, эспандеры или даже вес собственного тела, чтобы сохранить мышцы сильными. Также сделайте акцент на упражнениях, задействующих основные группы мышц: это приседания, выпады, становая тяга, отжимания и жимы. В неделю проводите две-три силовые тренировки.

Увлажняйте организм. Это позволяет поддерживать уровень энергии, пищеварение, сохранить здоровый вид кожи. Старайтесь выпивать не менее восьми стаканов воды в день и даже больше, если вы ведете активный образ жизни или на улице особенно жарко. Также будьте аккуратны с употреблением кофеина и алкоголя, так как они способны привести к обезвоживанию организма.

Выполняйте упражнения на баланс. Такие упражнения отлично подходят для предотвращения падений. Потренируйтесь стоять на одной ноге, ходить с пятки на носок или использовать балансборд. Вы также можете добавить такие занятия, как тай-чи или йога.

Оставайтесь социально активными. Это жизненно важно для здоровья мозг, поддержания остроты ума и хорошего настроения. Ищите местные клубы или группы, которые соответствуют вашим интересам, будь то книжный клуб, танцевальный класс или клуб садоводства.

Photo: Shutterstock. Design: Eat This, Not That!

Танцуйте. Включите любимые композиции и танцуйте в гостиной. Эта форма физической активности — прекрасный способ увеличить частоту сердечных сокращений, улучшить координацию и, самое главное, получить удовольствие.

Следите за осанкой. Хорошая осанка может творить чудеса с вашим здоровьем в целом. Она снижает нагрузку на тело и помогает лучше дышать. Сосредоточьтесь на том, чтобы сидеть и стоять прямо, отведя плечи назад и высоко подняв голову. Представьте, что вы держите на голове книгу. Также добавьте в программу упражнений такие, которые укрепляют мышцы корпуса и спины.

Ешьте пищу, которая даёт энергию. Важно соблюдать сбалансированную диету, богатую фруктами, овощами, нежирными белками и цельнозерновыми продуктами. Не забывайте также о полезных жирах, которые можно получить из авокадо, орехов и оливкового масла. Добавьте в свою тарелку продукты разных цветов, следите за размером порций.

Займитесь практикой осознанного дыхания и медитацией. Ежедневно уделяйте время этому. Так вы уменьшите уровень стресса, снизите кровяное давление, улучшите ясность ума.

Слушайте своё тело. Оно вам подскажет, когда нужно сделать перерыв. Поддерживать себя в форме — это марафон, а не спринт, особенно в возрасте 80 лет и старше. Обращайте внимание на усталость, дискомфорт или необычные симптомы.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.