Месяц: Май 2024

Ходьба — очень полезное упражнение, которое снижает риск возникновения инсульта, улучшает психическое здоровье, помогает быстрее похудеть. Но сколько именно шагов в день вам понадобится для снижения веса?

Доменик Анджелино из Trainer Academy отмечает, что количество калорий, которые вы сжигаете при каждом шаге, будет зависеть от веса, состава тела, экономичности движений и некоторых других индивидуальных факторов.

Чтобы определить количество шагов, необходимое для избавления от жира на животе, необходимо определить количество калорий, которые вы сжигаете от других занятий, и количество потребляемых калорий в сутки. Как только вы узнаете это, вы сможете выяснить, сколько шагов вам нужно добавить для дефицита калорий.

Если вы хотите в неделю терять 210 г, то придерживайтесь дефицита в 250 калорий, если 420 г — 500 калорий, 840 г — 1000 калорий.

Photo: Shutterstock. Design: Eat This, Not That!

Ходьба помогает сжигать больше калорий без утомления. Кроме того, вы легко её можете включить в свой распорядок для и она очень универсальна.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Результаты новой работы Амита Кумара, доцента кафедры маркетинга и психологии Техасского университета МакКомбс, предлагают один эффективный метод борьбы с одиночеством и изоляцией: тратить деньги на впечатления, а не на материальные блага. Статья, посвящённая этому исследованию, опубликована в журнале Journal of Behavioral Decision Making.

Более ранние исследования Амита Кумара показали, что посещение концертов, покупка еды в ресторанах и путешествия по миру приносят людям гораздо больше удовлетворения, чем покупка новой машины или модной одежды.

В ходе нового исследования учёные провели семь экспериментов. В них участвовали более 1400 человек, которые должны были совершать покупки, дающие какой-то опыт или материальную вещь.

По сравнению с покупками материальных вещей у людей, которые тратили деньги на получение опыта (например, на концерты), было сильнее чувство родства и связи с другими. Одна из причин этого заключается в том, что переживания являются большей частью личности человека, чем материальные блага. Участники в среднем оценили в 7,21 балл своё ощущение того, что покупки, основанные на опыте, составляют часть их личности. С материальными благами это составляло 5,92 балла.

Yeske Buie

Также покупки, связанные с получением опыта, вызывают большее чувство связи. Даже если два человека будут сидеть на бейсбольном матче в разных местах, они всё равно ощутят большее родство друг с другом, чем те, кто носит одинаковую обувь.

Кроме того, трата денег на впечатления улучшает социальные связи, так как обычно люди посещают концерты или путешествуют в компании. Однако у человека усиливается чувство связи не только с друзьями, но и с другими людьми в целом.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Семь фото, чтобы проверить свою внимательность.

Её размер может составлять от 3% до 25%.

Чем больше в воде растворённых минералов, тем она жёстче. Но это хорошо или плохо?

Жёсткая вода содержит такие минералы, как кальций, магний, железо и марганец. В мягкой воде они тоже есть, но в более низких концентрациях. Количество этих веществ зависит от региона, от того, откуда поступает вода, как она обрабатывается.

Известно, что слишком жёсткая или слишком мягкая вода может повредить трубы, привести к проблемам со здоровьем. Минералы могут накапливаться в трубах, что способствует их засорению. Кроме того, жёсткость воды создаёт больше отложений при высоких температурах. Поэтому водонагреватели склонны накапливать минералы.

U.S. Geological Survey

При этом жёсткая вода может принести и пользу. Например, минералы в ней могут защитить вас от проглатывания токсинов, которые находятся в трубах. Вода без каких-либо минералов способна вызвать коррозию труб.

Жёсткая вода с большей вероятностью сделает вашу кожу сухой. Минералы, содержащиеся в этой воде, удаляют влагу с кожи и создают отложения, которые закупоривают поры.

Кроме того, жёсткая вода может лишить волосы влаги, сделать их сухими и грубыми. Это приведёт к их спутыванию, ломкости. Минеральные отложения также могут накапливаться на волосах и коже головы, закупоривая волосяные фолликулы и приводя к появлению перхоти и замедлению роста волос.

Вместе с тем употребление жёсткой воды полезно для здоровья. К примеру, кальций в ней поможет решить проблемы с пищеварением. Учёные выявили также положительную связь между жёсткостью питьевой воды и здоровьем костей. Кроме того, оказалось, что употребление жёсткой воды связано со снижением смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Компания Cluvens представила компьютерное рабочее место в необычном исполнении — в виде «боевой станции» на гусеничном ходу. Это рабочая станция J20 Gatling. Со стороны она похожа на боевой мех — пилотируемую человеком бронированную и вооружённую машину из будущего. С одной стороны — это забава. Но разработчики приложили максимум усилий для оптимизации эргономики рабочего места, что положительно скажется на производительности труда оператора.

В России начались продажи смартфонов серии Huawei Pura 70 23 мая. Так, М.Видео и МТС сообщили о резком росте интереса к новому поколению флагманских смартфонов Huawei.

Предварительных заказов на серию Pura 70 было на 35% больше, чем на серию P 60 за аналогичный период прошлого года, пишет пресс-служба М.Видео. Новая серия также принесла на 56% больше прибыли, чем ее предшественник.

При этом результаты предзаказа Pura 70 для МТС оказались в 5 раз выше, чем на серию Huawei P 60 в 2023 году. Наибольший спрос на новинки был зафиксирован в Москве, Санкт-Петербурге, Краснодарском крае, Республике Татарстан и Ростовской области.

Pura 70 Pro и Pura 70 Ultra оснащены телемакрообъективом с большой диафрагмой f/2.1. Фокусное расстояние и 35-кратный макрозум позволяют запечатлеть мельчайшие детали при слабом освещении.

Серия также оснащена дисплеем нового поколения HUAWEI X-True со сверхвысоким разрешением, плотностью пикселей 460 ppi и пиковой яркостью 2500 нит. Благодаря новому поколению стекла Kunlun Glass серия Pura 70 на 100% более устойчива к повреждениям при падениях.

Новые смартфоны стали доступны для покупки с сегодняшнего дня, 23 мая.

Существуют научные доказательства того, что питание влияет на скорость старения мозга. Новое исследование, результаты которого опубликованы в журнале npj Aging, показало, что решающую роль в старении мозга играют определённые питательные вещества.

Специалисты из Центра мозга, биологии и поведения Университета Небраски-Линкольна и Университета Иллинойса в Урбана-Шампейн провели новое исследование, чтобы узнать, как питательные вещества влияют на старение нашего мозга. В этой работе приняли участие 100 когнитивно здоровых людей в возрасте 65−75 лет.

npj Aging (2024). DOI: 10.1038/s41514-024-00150-8

Оказалось, что люди, у которых старение мозга происходило медленнее, имели особый профиль питательных веществ. Полезными питательными биомаркерами крови были комбинации жирных кислот (вакценовая, гондоевая, альфа-линоленовая, элкозапентаеновая, эйкозадиеновая и лигноцериновая кислоты); антиоксиданты и каротиноиды, включая цис-лютеин, транслютеин и зеаксантин; две формы витамина Е и холина.

Указанный выше профиль веществ соотносится с питательными веществами, содержащимися в средиземноморской диете. Более ранние исследования связывали этот рацион со здоровым старением мозга.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Интеграция позволит маркетплейсу «значительно нарастить аудиторию», говорят в компании.

Чистая прибыль — $14 млрд за квартал, стоимость акций впервые превысила $1000 за штуку.