Месяц: Май 2024

Диета DASH. Она направлена на снижение кровяного давления и сокращения потребления натрия. Фокусируется эта диета на фруктах, овощах, цельнозерновых продуктах, нежирных белках и нежирных молочных продуктах. Ограничивается потребление холестерина, насыщенных жиров, сладостей.

Средиземноморская диета. Основное внимание в этом случае уделяется цельным, минимально обработанным продуктам, таким как фрукты, овощи, бобовые, орехи, цельнозерновые продукты, рыба и оливковое масло. В умеренных количествах можно употреблять молочные продукты, птицу и яйца, сокращая при этом количество красного мяса и сладостей.

Диета MIND. Она представляет собой смесь средиземноморской диеты и диеты DASH. Предпочтение отдаётся таким продуктам, как ягоды, листовая зелень, орехи, оливковое масло, цельнозерновые продукты, рыба, птица, бобы и немного вина.

Диета с низким содержанием жира. При этой диете сокращается употребление жиров, одновременно человек ест больше сложных углеводов, нежирного белка. Часто такое питание рекомендуется для поддержания здоровья сердца, контроля веса и снижения риска возникновения некоторых видов рака.

Вегетарианская диета. Этот вариант питания включает мясо, птицу и рыбу, но допускает употребление молочных продуктов и яиц, в зависимости от типа вегетарианства.

Photo: Shutterstock. Design: Eat This, Not That!

Растительная диета. Она акцентируется на цельных, минимально обработанных растительных продуктах, таких как фрукты, овощи, цельнозерновые, бобовые, орехи и семена. Исключаются продукты животного происхождения.

Флекситарианская диета. Иногда она допускает употребление мяса и продуктов животного происхождения. Основное внимание в этой диете уделяется фруктам, овощам, цельнозерновым продуктам, бобовым, орехам и семенам, небольшому количеству мяса, рыбы, молочных продуктов и яиц.

Объёмная диета. Она фокусируется на продуктах большого объёма с низким содержанием калорий. Это фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и нежирные белки. При соблюдении этой диеты вы можете есть самые разные группы продуктов.

Палеодиета. В центре её внимания — нежирное мясо, рыба, фрукты, овощи, орехи и семена. При этом исключаются зерновые, бобовые, молочные продукты, рафинированный сахар и обработанные масла. Упор в диете делается на цельные, необработанные продукты.

Противовоспалительная диета. Она нужна для уменьшения воспаления в организме. Эта диета довольно гибкая, в ней нет строгих правил, кроме приоритета цельных, минимально обработанных продуктов, богатых антиоксидантами и фитонутриентами: фруктов, овощей, цельнозерновых, нежирных белков, полезных жиров.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Ученые из Института химии растворов имени Г. А. Крестова РАН (Иваново) разработали метод улучшения эффективности препарата от эпилепсии — карбамазепина. Они предложили добавить к нему специальные вещества, повышающие его растворимость и проницаемость через биологические барьеры.

Ученые оценили возможность преодоления естественных препятствий в организме человека для карбамазепина, который обладает низкой растворимостью. Добавив к нему поверхностно-активные вещества, они достигли увеличения его растворимости в семь раз по сравнению с исходным препаратом. Это означает, что препарат может быть более эффективным при применении в меньших дозах, что снижает риск побочных эффектов.

Ученые отмечают, что подобный подход может быть применим и к другим лекарственным препаратам с низкой растворимостью, что позволит использовать их в более эффективной и безопасной форме.

Ученые Юго-Западного государственного университета (ЮЗГУ) в Курске разработали экзоскелет нижних конечностей, который поможет в реабилитации людей с травмами нижних конечностей.

Устройство подстраивается под каждого пациента, отслеживая его движения и корректируя программу восстановления. Экзоскелет ЮЗГУ оснащен 20 приводами, позволяющими имитировать движения стопы, голени и бедра.

Экзоскелет ЮЗГУ имеет ряд преимуществ перед зарубежными аналогами. Он на 80% состоит из отечественных компонентов, что делает его более доступным. В конце лета экзоскелет пройдет клинические испытания на базе Военно-медицинской академии им. С. М. Кирова.

В будущем ученые планируют оснастить экзоскелет искусственным интеллектом, который будет самостоятельно подстраивать аппарат под каждого пациента.

Исследование, проведённое Университетом Южной Австралии, показало, что благодаря высокому уровню кардиотренированности можно снизить риск смерти от любой причины. Об этом подробнее говорится в статье, опубликованной в British Journal of Sports Medicine.

Специалисты из Университета Южной Австралии обнаружили, что при каждом увеличении кардиореспираторной подготовленности (количества энергии, используемой для сидения в покое) на 1 МЕТ человек может снизить риск смерти от любой причины на 11−17%, а от сердечной недостаточности — на 18%.

В рамках нового исследования учёные изучили 26 систематических обзоров с метаанализом, представляющим более 20,9 миллионов наблюдений из 199 уникальных когортных исследований. По словам старшего автора этой работы, профессора UniSA Гранта Томкинсона, кардиореспираторная подготовка — вероятно, наиболее важный тип физической подготовки для хорошего здоровья. Это способность заниматься физической активностью в течение длительного периода времени.

Olimp

Для большинства людей увеличение кардиореспираторной подготовки (или CRF) доступно с помощью регулярной программы аэробных упражнений. Значительных улучшений можно добиться, если уделять физической активности умеренной интенсивности (быстрая ходьба) как минимум 150 минут в неделю. По мере улучшения физической формы риск смерти и развития болезней станет снижаться.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

В день рекомендуется съедать две или более порций фруктов и пять или более порций овощей. При этом австралийские мужчины употребляют только 1,6 порции фруктов и 2,3 порции овощей в среднем в сутки, а женщины — 1,8 порции фруктов и 2,5 порции овощей.

Одна порция свежих фруктов представляет собой около 150 грамм, а порция свежих овощей — полстакана варёных овощей или примерно одну чашку салата.

Известно, что потребление большого количества овощей и фруктов снижает вероятность развития диабета 2 типа, болезней сердца, инсульта и некоторых видов рака. Основано это на большом количестве научных данных.

University Health News

Вместе с тем ряд недавних исследований даже показал, что для снижения риска возникновения болезней сердца и вероятности ранней смерти нужно съедать около 10 порций фруктов и овощей в день.

Но почему многие не соблюдают эти рекомендации? Диеты с высоким содержанием жиров, сахара и зерновых, как правило, более доступны, чем здоровый рацион с высоким содержанием фруктов и овощей. Кроме того, стоят фрукты и овощи дороже и портятся быстрее, чем обработанные продукты. На их приготовление уходит больше времени и нужно для этого больше навыков.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

ЦБ, Росфинмониторинг и пять крупных банков запустили тестирование в пилотном режиме нового сервиса «Знай своего криптоклиента», который позволит кредитным организациям выявлять связи между операциями клиентов с криптовалютой и обычными деньгами, пишет РБК со ссылкой на доклад Ильи Бушмелева, директора по управлению портфелем проектов компании «Иннотех», на форуме «Актуальные вопросы ПОД/ФТ», организованном Росфинмониторингом.

Проблемы с зубами — одна из самых больных тем у россиян: кто-то боится похода к стоматологу из-за боли и детских воспоминаний, а кто-то не готов оставить целое состояние ради лечения одного зуба. Как оказалось, совсем скоро эти страхи уйдут, и всё благодаря нашим учёным!

Старшее поколение до сих пор воспринимает визит к дантисту как разновидность пытки, и не удивительно: в далекие года анестезия была формальностью, пломба простой замазкой из «цемента», а звук бормашины и крики пациента из кабинета врача — привычным звуковым сопровождением, от которого до сих пор бросает в холодный пот.

В наше же время не всё так страшно: медицина шагнула далеко вперёд, оборудование стало лучше, анестезия позволяет совсем не чувствовать боль во время операции, пломбы делают из полимеров, да и профессионализм зубных докторов ощутимо вырос.

Но нет предела совершенству и вскоре посещение кабинета стоматолога станет максимально комфортным, без малейшей боли и страха.

Главный ужас в кабинете стоматогола
Pikabu

Скачок в развитии стоматологии

90-ые были непростым временем, в том числе и для стоматологии: это направление медицины очень сильно отставало по сравнению с западными странами. Пломбы были из цемента или посеребренного металла, а инструменты из грубой стали, поэтому они часто ломались и не позволяли делать работу качественно. Спасение зубов при таких вводных было далеко не тривиальной задачей, и в большинстве случаев их просто-напросто удаляли. Обучение же стоматологов проходило на старом оборудовании и неактуальных учебниках.

Но как раз-таки в 90-ые стоматология и начала развиваться. Открытие границ и развитие рыночных отношений позволили приобрести более современное оборудование и материалы для пломбирования или протезов, а также именно в то время начали открываться частные клиники. Даже западные специалисты приезжали на помощь российским медикам — помогали разобраться с новым оборудованием и обучали будущих стоматологов. Изменилось отношение к работе у самих врачей: они действительно начали пытаться сохранить зубы, а не действовать по принципу «болит — удалим».

Сейчас лечение зубов довольно комфортно для пациентов: новейшее оборудование и качественные материалы, хорошее образование специалистов — всё это привело к тому, что поход к стоматологу воспринимается обыденно, а не как чудовищный стресс.

Но только на одном оборудовании и образовании развивается стоматология? Или есть новые открытия ученых, которые спасут наши зубы и улыбку?

Всем знакомый набор инструментов
Freepik

Японский прорыв в мире стоматологии

Медики стараются изобрести более совершенные лекарства, разрабатывают новое оборудование, но главная их мечта — выращивать новые зубы в организме человека. И японцы первыми стали на шаг ближе к этой мечте.

Учёные из Японии научились выращивать новые зубы. Как оказалось, в нашем организме есть ген USAG-1, который блокирует костные белки (которые и отвечают за рост зубов). Учёные разработали препарат, который способен остановить влияние гена USAG-1, и смогли вырастить новый комплект зубов у лабораторных мышей и хорьков.

Идея вырастить новые зубы — мечта каждого дантиста. Я работал над этим, когда был аспирантом, и был уверен, что смогу это осуществить.

Тацу Такахаши
Ведущий исследователь Медицинского института Китано

Этот препарат в первую очередь хотят использовать для лечения пациентов с адентией — заболеванием, которое характеризует частичное или полное отсутствие зубов с самого рождения (а также в тех случаях, когда потеря зуба произошла из-за кариеса и эрозии). Этот препарат может стать заменой протезам или зубных имплантов. Летом 2024 года начнутся его испытания на человеке, и, в случае успеха, к 2030 году этот препарат будут применять по всему миру.

Новенькие зубы это, конечно, хорошо, но как сохранить старые (и, желательно, без хирургических вмешательств)?

Примерно с таким лицом мы отдаём деньги за лечение
JoyReactor

Российский гель — спасение улыбки

Как и в 90-ые, врачи ищут способ спасти зубы без удаления и, в целом, хирургического вмешательства. И кое-что они сумели придумать! Учёные из Омска разработали чудо-гель, при использовании которого кариес перестает развиваться, эмаль восстанавливается, а мы можем спокойно жить (без переживаний о своей прекрасной улыбке).

Эффективность нашего препарата впечатляет: и кариес остановит, и чувствительной эмали поможет восстановиться (да ещё и блеск после отбеливания ей вернет). Гель уже прошел испытания в лабораториях и клиниках и показывает результат лучше, чем у западных аналогов.

В разработанных профилактических средствах удалось совместить несовместимое: трехкомпонентный гель с фтором, кальцием и фосфором для домашнего использования и для работы на профессиональном уровне в стоматологическом кресле.

Галина Скрипкина
Заведующая кафедрой детской стоматологии стоматологического факультета ОмГМУ

От вас требуется немногое: достаточно раз в полгода наносить лекарство в течение 2−3 недель. Главное отличие от конкурентов на рынке «зубных гелей» — продолжительность действия: эффект сохраняется на протяжении полугода, а у других производителей этот показатель частно не превышает и двух недель.

Омские спецы уже получили патенты на 10 гелей и совсем скоро запатентуют ещё одно средство. Успели омичи разработать и специальный детский гель, который также направлен на профилактику и восстановление эмали.

Главное быть здоровым
freepik

Так что в итоге?

Уже в скором времени все страхи, которые вызывает поход к стоматологу, останутся в прошлом: российские учёные создают волшебные гели, западные исследователи находят способы «выращивать» зубы. Эти достижения приведут человечество к тому, что мы сможем самостоятельно лечиться дома и улыбаться во все 32 зуба. Это ли не здорово?

Мэр Москвы, Сергей Собянин в своем Telegram-канале сообщил о пополнении Московской цифровой библиотеки новыми наборами данных о лучевой диагностике. Среди них — информация о маммографии, рентгенографии грудной клетки, флюорографии и компьютерной томографии. Эти данные, доступные для общественности, используются для тестирования нейронных сетей на выявление патологий различных частей тела.

Москва, уже более 10 лет занимающаяся цифровизацией системы здравоохранения, продолжает внедрять инновационные технологии. Эти умные системы ежедневно помогают врачам и пациентам, облегчая процесс диагностики и лечения.

Новые открытые наборы данных представляют собой ценный ресурс для медицинского сообщества и разработчиков нейронных сетей. Они позволяют проводить более точные и эффективные исследования в области медицины и помогают улучшить качество диагностики и лечения пациентов.

Благодаря доступу к этой информации, специалисты могут создавать и тестировать новые методы анализа изображений и диагностики заболеваний, что способствует улучшению медицинской практики и повышению эффективности лечения.

Это нужно делать по «закону Яровой».

Многие благотворительные организации по борьбе с деменцией советуют людям поддерживать здоровый вес. Считается, что это снижает вероятность развития старческого слабоумия. Но так ли этой на самом деле?

Доказательства связи ожирения с деменцией на первый взгляд кажутся убедительными. К примеру, известно, что ожирение в среднем возрасте связано с повышенным риском возникновения деменции в дальнейшей жизни. Также мы знаем, что ожирение повреждает крошечные сосуды, снабжающие кровью мозг, и является основной причиной высокого кровяного давления, диабета и хронических воспалений, которые неоднократно связывали с риском деменции.

Но не всё так однозначно. Если ожирение и правда вызывает деменцию, то почему количество людей с этой болезнью там снижается, а число тех, кто страдает ожирением, растёт? И почему в нескольких исследованиях сообщалось о доказательствах «парадокса ожирения», когда ожирение было связано со снижением риска развития деменции?

The Lancet Healthy Longevity (2024). DOI: 10.1016/S2666-7568(24)00005-9

При проведении большей части подобных работ учёные опираются на данные обсервационных исследований. Это предполагает наблюдение за большой группой людей в течение длительного времени для изучения долгосрочных связей между ожирением и деменцией.

Однако наблюдательные исследования могут быть предвзятыми, что затрудняет расшифровку их результатов. Например, существует такая ошибка, как «обратная причинно-следственная связь». Вполне может быть так, что люди, которые уже страдали деменцией на ранней стадии на момент начала исследования, потеряли вес со временем именно из-за этого, а не наоборот. Предполагается, что именно это лежит в основе парадокса ожирения.

Ещё одна распространённая проблема — «сбивающая с толку предвзятость». Здесь очевидная связь между ожирением и деменцией обусловлена ​​другим показателем, связанным с обоими. Один из них — интеллект человека в детстве. Люди с более низким уровнем интеллекта в детском возрасте имеют более высокий риск возникновения ожирения по мере взросления и с большей вероятностью обладают таким же уровнем интеллекта во взрослом возрасте.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.