Месяц: Май 2024

Собираем новости, события и мнения о рынках, банках и реакциях компаний.

Наш организм усваивает натуральный и добавленный сахар одинаково. Но вот влияют они на здоровье по-разному. Исследования показывают, что люди, которые регулярно едят фрукты, имеют меньший риск возникновения диабета 2 типа, болезней сердца.

Грейпфрут. Исследование, опубликованное в Advances in Nutrition, показало, что эти фрукты являются мощным источником нарингина. Этот полифенол связан со снижением кровяного давления и с резистентностью к инсулину.

Ежевика. Один стакан ежевики содержит 7 г сахара. Эта ягода богата антоцианами. Исследования показывают, что эти вещества положительно влияют на регуляцию уровня сахара в крови.

Клубника. Из одного стакана этих ягод вы получите 7 г сахара. Питательные вещества в клубнике связаны со снижением вероятности развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Киви. На одну среднюю порцию киви приходится 6 г сахара. Исследования демонстрируют, что этот фрукт помогает при запорах.

Гуава. В одной небольшой порции гуавы содержится 5 г сахара. Также в этом фрукте много витамина С, который часто употребляют для облегчения симптомов простуды.

Shutterstock

Малина. Из одного стакана этих ягод вы получите 5 г сахара. Согласно данным исследований, употребление малины во время основного приёма пищи снижает уровень сахара в крови после еды у людей с с предиабетом или диабетом. Другая научная работа показала, что перекус малиной во второй половине дня уменьшает воспаление, которое является основным фактором возникновения диабета 2 типа.

Абрикосы. На одну среднюю порцию этих фруктов приходится 3 г сахара. Кроме того, абрикосы примерно на 86% состоят из воды.

Помидоры. В средней порции помидоров — 3 г сахара. Часто томаты считаются овощами, но на самом деле это фрукты. Ликопин в этих продуктах действует как антиоксидант, защищая клетки от повреждений. В частности, он снижает вероятность развития рака простаты.

Лимоны. Одна средняя порция лимона содержит 2 г сахара. Этот фрукт богат флавоноидами. Результаты исследования, опубликованного в журнале Nutrients, показали, что эти вещества могут играть жизненно важную роль при диабете.

Авокадо. В одной средней порции этого фрукта — менее 1 г сахара. В ходе обзора 2018 года выяснилось, что употребление одного авокадо в сутки снижает индекс массы тела и вес. Исследование 2013 года показало, что сытость у людей увеличивалась на 23%, когда они съедали половину авокадо в обед. Также во время ужина они потом потребляли меньше еды.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Xiaomi представила бюджетный игровой дисплей Redmi Monitor G24 IPS Edition с частотой обновления 180 Гц.

Новинка доступна для предзаказа в Китае по цене около $82.

Redmi Monitor G24 оснащен 23.8-дюймовой IPS-панелью с разрешением FullHD, обеспечивающей широкие углы обзора. Частота обновления 180 Гц снижает размытие в динамичных играх, а время отклика 1 мс минимизирует задержку.

Монитор откалиброван для достижения рейтинга Delta E<2, охватывает 120% sRGB и имеет контрастность 3500:1.

Поддержка HDR10 улучшает контраст и яркость изображения. Технология DC Dimming устраняет мерцание, снижая нагрузку на глаза.

Gizmochina

Монитор имеет сертификат TUV Rheinland Low Blue Light, фильтрующий синий свет, и поддерживает G-Sync и Free-Sync для уменьшения разрывов экрана.

Для подключения доступны DisplayPort 1.4, HDMI 2.0, разъем для наушников и вход питания DC. Подставка позволяет регулировать наклон, поворот и высоту. Дизайн с узкими рамками создает почти безрамочный эффект. Монитор весит 2.7 кг.

Новинку уже можно заказать в Китае по сниженной цене в $82 вместо оригинальной в $112.

На площадке Dailymotion появилось видео с распаковкой ожидаемой новинки Xiaomi — смартфона Poco F6 Pro.

Ролик выложил канал ComputerHoy, продемонстрировав комплект поставки и сам девайс.

В коробке находятся блок питания на 120 Вт, зарядный кабель, иголка для извлечения SIM-карты и качественный силиконовый чехол. Дизайн Poco F6 Pro уже был раскрыт ранее — это копия Redmi K70 с квадратным блоком на задней стороне, в котором размещены вспышка и три камеры.

Основной сенсор имеет разрешение 50 Мп и поддерживает оптическую стабилизацию изображения (OIS).

YouTube

Смартфон оснащен AMOLED-экраном с разрешением WQHD+ и частотой обновления 120 Гц. Внутри установлен процессор Snapdragon 8 Gen 2 от Qualcomm и аккумулятор на 5000 мАч.

Официальный запуск Poco F6 и F6 Pro намечен на 23 мая.

Задачи многих компаний сегодня требуют быстрых реакций и становятся сложнее. Поэтому как никогда актуальна потребность в резерве талантливых лидеров с высоким потенциалом. Существующий дефицит руководящих кадров показывает, насколько непрост этот поиск.

Прежде всего необходимо ответить на важнейший вопрос: чем отличается талантливый лидер с высоким потенциалом от просто эффективного профессионала? Для успеха организации важны и те, и другие, но каждый из них обладает уникальными возможностями.

Слишком часто бывает так, что таких лидеров определяют по принципу «вот увижу, сразу скажу». Такой подход подразумевает предвзятость, вы не только рискуете упустить из виду скрытые таланты, но и ограничиваете возможности организации по развитию готовых к будущему руководителей.

Каковы самые важные качества у лидера? Психолог Адам Грант выделяет универсальное для нашего неспокойного времени — это умение стратегически решать проблемы.

По словам Гранта, часто оказывается, что люди с высоким потенциалом — это те, кто может выявить проблему, которую никто другой не увидел, а затем придумать, как ее решить. Задача состоит в том, чтобы распознать потенциал этой способности при оценке будущего таланта.

Принцип абстрактного и прикладного

В каждой организации есть стратеги с видением «большой картины» будущего, есть люди, разбирающиеся в деталях, и эта синергия между абстрактным и конкретным мышлением очень важна. Она позволяет как представить главную цель, так и воплотить ее в жизнь. Именно здесь в игру вступают стратегическое мышление и способность решать проблемы. Но, как утверждает Грант, люди с высоким потенциалом, решающие стратегические задачи, не ограничиваются одним типом мышления. Они способны переключиться с одного на другое.

Почему важно именно это? Как утверждает Грант, есть много людей с сильным лидерским потенциалом, у которых прекрасно развито абстрактное мышление, но они испытывают серьезные трудности, когда дело доходит до конкретных шагов. И в то же время есть люди, которые мыслят практически, но легко застревают в мелких деталях, что ограничивает способность заметить новые возможности. Лидеры с высоким потенциалом обладают способностью к обоим типам мышления.

Грант отмечает, что выявить людей, способных сочетать стратегическое и тактическое мышление не всегда просто. Хотя некоторые из сотрудников окажутся в числе счастливчиков, которые уже могут продемонстрировать описанную способность «переключаться», другие обладают одной ярко выраженной стороной, и потребуется развивать в них и вторую. Таким образом, развитие способности к принятию стратегических решений требует не просто какого-то универсального, готового подхода.

Важно также помнить, что определенный образ мышления — это не всегда данность. Коучинг и целенаправленные упражнения могут изменить ситуацию.

Так как же человек, обладающий абстрактным мышлением, может улучшить навыки практических решений? Грант ссылается на работу коллеги из Уортонской школы, Дрю Картона. Концепция заключается в том, чтобы заглянуть на 5-10 лет вперед и представить, что главная цель уже достигнута. Затем нужно «нарисовать картину» того, что изменилось или произошло в организации, отрасли и на рынке. По мере того как широкое видение приобретает конкретику, абстрактный мыслитель может более эффективно донести свои идеи до других.

А как насчет обратного? Как тот, кто преуспел в конкретике, может улучшить способности к абстрактному мышлению? Грант предлагает провести специальный обратный анализ. Эту технику разработал психолог-исследователь Гэри Кляйн. Нужно представить себе, что запланированная стратегия провалилась. Команда начинает работать над выявлением вероятных причин, оценкой незамеченных угроз и ошибочных возможностей, и придумывает, как избежать этого сценария. 

«Мы живем в мире, где боготворят прирожденный талант. Мы восхищаемся вундеркиндами в музыке, сильными от природы спортсменами, школьными гениями, но, сосредоточившись на том, с чего люди начинают, мы упускаем из виду расстояние, которое они способны преодолеть», — напоминает Грант.

Обучение и практика

План развития стратегического принятия решений должен быть гибким, чтобы учесть высокий потенциал в отношении абстрактного и практического. Для начала полезно выделить несколько небольших, но важных навыков. Например, деловая проницательность, сотрудничество, решение проблем и инициативность — вот главные качества для принятия стратегических решений, которые можно развивать.

Прочную основу для многих из этих навыков можно заложить, если сочетать курсы, групповое обучение, коучинг и целевой опыт. Например, семинар по деловой проницательности можно дополнить упражнением на мысленное путешествие во времени. Сессия, посвященная сотрудничеству, может быть связана с техникой обратного анализа. Главное в этих упражнениях — взаимодействие в малой группе, которое вовлекает в игру каждого человека и в идеале задействует те качества и умственную активность, которые редко использовались до этого.

Пожалуй, самым важным для передачи знаний является возможность практиковаться и демонстрировать способности на рабочем месте. Индивидуальный план развития для каждого руководителя с высоким потенциалом должен включать тщательно продуманные задания и обязанности, подкрепленные коучингом и обратной связью, которые предоставляют возможности для обучения в реальных условиях.

Выводы

Решение стратегических задач —  сложный навык, но он важен для лидеров с высоким потенциалом. Однако такая степень сложности требует и серьезного подхода организации к оценке и развитию.

Возьмем пример со всесторонним мышлением по Гранту. Кто отвечает за оценку того, к какой категории отнесут человека, и какие критерии при этом используются? Какие возможности для развития существуют на основе этой оценки? Кто сможет провести интенсивные упражнения, такие как мысленное путешествие во времени или обратный анализ? Как будет определяться и обсуждаться прогресс и будущие потребности в развитии сотрудника с высоким потенциалом?

В конечном итоге успех организации зависит не только от способности выявлять лидеров с высоким потенциалом, но и от четкого подхода к развитию и долгосрочной приверженности делу.

Сообщение И тактик, и стратег: как мыслят сильные лидеры появились сначала на Идеономика – Умные о главном.

Группа компаний «Элемент» объявила о намерении провести первичное размещение акций (IPO) на СПБ Бирже.

Размещение пройдет в конце мая — начале июня 2024 года. Ожидается, что в свободное обращение поступит не менее 10% акций, что может привлечь до 15 млрд рублей.

«Элемент» направит привлеченные средства на расширение производств, запуск новых продуктов и выход на международные рынки. Акции будут предложены как квалифицированным, так и неквалифицированным инвесторам.

Группа «Элемент» была создана в 2019 году на базе активов АФК «Система» и «Ростеха». В нее входят «Микрон», НИИ электронной техники, НИИ электронной и микроэлектронной аппаратуры «Прогресс», Завод полупроводниковых приборов и другие.

Они занимаются производством интегральных микросхем, полупроводниковых приборов и радиоэлектронной аппаратуры.

В 2023 году «Элемент» раскрыл финансовую отчетность: чистая прибыль выросла на 93% до 5.3 млрд рублей, выручка — на 46% до 35.8 млрд рублей. И «Элемент», и СПБ Биржа находятся под санкциями США, но продолжают свою деятельность.

На YouTube-канале «Польза NET» рассказали об особенностях, плюсах и минусах нового бюджетного смартфона Vivo iQOO Z9 Turbo.

Поставляется смартфон Vivo iQOO Z9 Turbo с блоком питания на 80 Вт, кратким руководством, скрепкой для открытия лотка для SIM-карт, кабелем, чехлом. Сразу же с завода на экран наклеена плёнка.

Оснащён iQOO Z9 Turbo защитой по стандарту IP64. В руке лежит удобно. Есть также у него ИК-порт, стереодинамики. А вот разъём для наушников отсутствует.

Дисплей у Vivo iQOO Z9 Turbo — AMOLED LTPS CSOT C8, диагональ — 6,78 дюйма. Частота обновления экрана — 144 Гц.

Работает аппарат на процессоре Snapdragon 8S Gen 3. Объём оперативной памяти — 12/16 ГБ, постоянной — 256/512 ГБ. Расширить при помощи карты памяти этот объём нельзя.

Отсутствует у смартфона также поддержка седьмого и двадцатого бэндов. Есть поддержка NFC.

Ёмкость аккумулятора — 6000 мА*ч. В PS Mark телефон выдаёт 12 часов 59 минут, то есть на день его хватит точно. От 0 до 100% заряжается устройство в среднем за 55 минут.

Результаты тестирования Vivo iQOO Z9 Turbo — ниже.

Польза NET Польза NET Польза NET Польза NET Польза NET Польза NET Польза NET Польза NET Польза NET Польза NET Польза NET Польза NET

Основной сенсор у смартфона имеет разрешение 50 МП, оптическую стабилизацию, видео может записывать он максимум в 4К 60 к/с. Широкоугольный объектив имеет разрешение 8 МП, фронтальный — 16 МП (однако максимальное разрешение видео — 1080p 30 к/с).

В ночное время по видеосъёмке среди Vivo iQOO Z9 Turbo и Xiaomi Redmi 3 Turbo нет однозначного победителя. iQOO записывает видео с шумами, но у него лучше по деталям, а Xiaomi лучше работает со светом, однако у него меньше деталей. Ночью в городе Redmi показывает лучший результат. В помещении с искусственным освещением iQOO превосходит конкурента только по цветопередаче, а у Xiaomi лучше детализация, но есть красные тона. Фронтальный сенсор лучше в целом у iQOO Z9 Turbo.

Выводы

Прежде всего, нужно понимать, что у Vivo iQOO Z9 Turbo нет седьмого и двадцатого бэндов. Это одна из причин, почему некоторые могут отказаться от покупки этого смартфона. У него также за небольшие деньги стоит мощный процессор. При этом экран почему-то постоянно меняет частоту обновления, ШИМ иногда тоже есть. Кроме того, вам придётся скачивать шрифты, поскольку сразу же на смартфоне подходящих особо нет. Камера тоже у Vivo хуже, чем у Xiaomi Redmi 3 Turbo. Однако в целом по качеству Vivo iQOO Z9 Turbo — хорошее устройство.

Многие из нас хотели бы сбросить 4,5 кг, чтобы подготовиться к лету. Тренер Джордан Фернандес рассказал, какие действия помогут это осуществить.

Поднимайтесь по лестнице. Благодаря этому подходу вы сожжёте больше жира.

Увеличивайте темп. Чем быстрее вы идёте, тем более килокалорий сможете сжечь.

По возможности добавьте в программу тренировок прогулку по холмистой местности. Так вы станете сжигать ещё больше килокалорий.

Попробуйте интервальную ходьбу. Этот метод предполагает изменение скорости ходьбы. Чередуйте более медленные и более быстрые шаги.

Надевайте утяжелённый жилет. Он поможет вам добиться целей, связанных с кардио и силовыми тренировками.

Ходите между подходами. Выполнение нескольких шагов между подходами — отличный способ увеличить количество ежедневных шагов и сжечь больше калорий.

Photo: Shutterstock. Design: Eat This, Not That!

Совместите общение с прогулками. Запланируйте больше мероприятий с друзьями. Причём эти мероприятия должны включать в себя прогулки.

Попробуйте ракинг. Он предполагает ходьбу с утяжелённым рюкзаком. Начните с веса, который составляет примерно 10% массы вашего тела.

Паркуйтесь максимально далеко от пункта назначения. Так вы будете двигаться и ходить в день ещё больше.

Выберите сложную тропу или непростой маршрут. Выбирайте маршруты с разным рельефом и уклонами. Известно, что ходьба в гору сжигает больше калорий, чем ровной поверхности. Это помогает сбросить вес, тонизирует мышцы ног.

Отслеживайте количество шагов. Это поможет вам понять, сколько вы на самом деле проходите за день, осознать собственные привычки, связанные с ходьбой. В идеале стремитесь к 10 тысячам шагов в сутки.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

На YouTube-канале Versus выяснили, какой из смартфонов делает лучшие фото и видео вечером и ночью: iPhone 15 Pro Max, Xiaomi 14 Ultra, OnePlus 12 или Honor Magic 6 Pro.

В ночном режиме на основную камеру лучше остальных делал фото OnePlus. Он получил 13 баллов. По 12 баллов оказалось у iPhone и Honor, а вот у Xiaomi — только 10.

Ультраширокоугольная камера ночью лучше всего была тоже у OnePlus. На втором месте расположился Xiaomi, на третьем — iPhone, на последнем — Honor.

С точки зрения портретных снимков победителем вышел Honor. Далее шёл Xiaomi, за ним iPhone. На последней строчке оказался OnePlus.

Versus Versus Versus Versus Versus Versus Versus Versus Versus Versus Versus Versus Versus Versus Versus

По части видеосъёмки лидировали iPhone и Xiaomi. Они набрали по 17 баллов. На втором месте расположился OnePlus, на третьем — Honor.

Наконец, селфи-фото лучшими были у iPhone, за ним шли Honor и OnePlus. Хуже остальных по качеству снимки на фронтальную камеру делает Xiaomi. Что касается ночного видео, то на первом месте вновь был iPhone, за ним расположился OnePlus, далее — Honor. Худшим вновь оказался Xiaomi.

Выводы

Лучших по съёмке в ночных условиях смартфона оказалось сразу два. Это iPhone 15 Pro Max и OnePlus 12. На втором месте был Xiaomi 14 Ultra, а на последнем — Honor Magic 6 Pro.

В эту пятницу Общество профессиональных инженерно-технических работников в аэрокосмической отрасли (SPEEA) проведет для сотрудников компаний Boeing и Spirit AeroSystems тренинг по разоблачениям, сообщает Reuters. Эта инициатива направлена на то, чтобы лучше ознакомить своих членов с правилами и положениями, касающимися информирования о нарушениях.

После инцидента, произошедшего в январе на самолете 737 Max 9 авиакомпании Alaska Airlines, Boeing находится под пристальным вниманием. Кроме того, работники выражают обеспокоенность тем, как компания обращается с «доносчиками».

Так, инженер Boeing Сэм Салехпур заявил о серьезных дефектах фюзеляжа в 787 Dreamliner и утверждает, что ему угрожали увольнением и насилием. Аналогичным образом, бывший сотрудник Spirit AeroSystems Сантьяго Паредес сообщил, что его понизили в должности после того, как он рассказал о проблемах с 737 Max.

Обе компании отрицают обвинения в преследовании, утверждая, что «поощряют» сотрудников высказывать свои опасения.