Месяц: Апрель 2024

Аналитическая компания Statcounter выкатила инфографику, в которой привела рейтинг самых популярных браузеров для ПК и смартфонов на март 2024 года.

Согласно приведённым данным, самый востребованный пользователями браузер на десктопных и мобильных устройствах — Google Chrome — 65,77% и 65,29% соответственно. Второе место на десктопе — Microsoft Edge с 12,7%, третье место за Apple Safari — 8,63%. Firefox заняла четвёртое место — 6,61%, Opera — 3,16%.

На втором месте среди мобильных браузеров оказался Apple Safari — 24,26%, на третьем — Samsung Internet, имеющий долю рынка 4,41%. Четвёртое место досталось Opera — 2,2%, на пятом месте закрепился UC Browser с долей 1,44%.

Мобильный Microsoft Edge занял всего 0,3% рынка.

Врач-токсиколог Михаил Кутушов рассказал, какие цветы, букеты нельзя дарить аллергикам.

По словам врача, весной в период активного цветения у людей, восприимчивых к различным аллергенам, начинается проявление аллергических реакций. В этот период аллергикам нельзя дарить букеты и отдельные цветы из ромашек, гербер, лилий, хризантем. Можно дарить розы, так как у этих цветов тяжёлая пыльца.

Кутушов посоветовал в период аллергий не гулять в парках, в целом поменьше бывать на улице и не проветривать помещение в период активного цветения, а также не игнорировать антигистаминные препараты.

«Многим уже становится тяжело выходить на улицу из-за цветения. Очень важно после возвращения домой промывать нос солевым раствором и увлажнять глаза. Это поможет уменьшить контакт с аллергенами и облегчить симптомы. Лучше всего делать промывания в комплексе с назначенными вам антигистаминными лекарствами», — рассказал врач.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Любопытный инженер Microsoft Андрес Фройнд случайно, но весьма кстати, обнаружил опасную уязвимость, идентифицированную как CVE-2024-3094. Этой уязвимостью оказался бэкдор, встроенный в ряд дистрибутивов Linux.

Инженер при тестировании одного из дистрибутивов обратил внимание на задержку в 500 мс при подключении к порту SSH (Secure Shell). Дальнейший анализ показал, что ПО заражено серьёзным бэкдором XZ Utils, встроенным в файловый компрессор XZ. Брешью для вируса оказался дефект с оценкой CVSS (Common Vulnerability Scoring System) 10.0, который затрагивает такие дистрибутивы Linux, как Fedora, Kali Linux, OpenSUSE и Alpine.

Благодаря любопытству Фройнда Linux-сообщество было избавлено от серьёзных последствий.

Касательно эффективности антивирусных решений, согласно данным VirtusTotal, порядка 63 поставщиков средств безопасности, включая Microsoft, определяют эксплойт как опасный.

Чай сам по себе — это очень полезный напиток. Но то, что вы в него добавляете, может его испортить или, наоборот, улучшить.

Лучшее: мята. Было доказано, что свежая перечная мята облегчает пищеварительный дискомфорт у людей с синдромом раздражённого кишечника. Другое исследование продемонстрировало, что ментол в мяте успокаивает и помогает снизить уровень стресса.

Худшее: соль. Многие из нас и так потребляют слишком много натрия. А избавиться от горечи помогут фрукты.

Лучшее: фрукты. Из чая с фруктами вы получите клетчатку, витамины и антиоксиданты.

Худшее: подсластители. Чрезмерное потребление сладких напитков связано с ожирением, диабетом 2 типа и гипертонией.

Canva (3)

Лучше всего: сок цитрусовых или их кожура. Сок лимона даст вам заряд витамина С, а кожура — полифенолы, витамин С и приятный аромат напитка. Есть даже исследования, связывающие употребление цитрусовых со снижением риска возникновения рака лёгких и с преимуществами для нервной системы.

Худшее: эфирные масла. Не все из них безопасны для приёма внутрь. Кроме того, поскольку они жирорастворимы, их лучше смешивать с продуктами или напитками, содержащими немного жира, а не с чаем.

Лучшее: молоко. Согласно одному исследованию, оно может уменьшить степень окрашивания зубов чаем. Более того, благодаря молоку вы получите кальций и белок. При этом нужно именно добавлять молоко в чай, а не наоборот, чтобы предотвратить его свёртывание.

Худшее: микропластик. Исследование, опубликованное в журнале Environmental Science & Technology, показало, что упакованные чайные пакетики некоторых марок на самом деле разлагаются в горячей воде и могут высвободить более 11 миллиардов частиц микропластика в одну чашку. Учёные продолжают обнаруживать негативные последствия для здоровья, связанные с употреблением этих частиц. Они включают значительно более высокий риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний (инсультов, сердечных приступов).

Лучшее: имбирь. Имбирный чай — популярное средство для улучшения пищеварения. Такими же преимуществами для здоровья обладает добавление имбирного порошка, экстракта или свежего имбиря в обычный чай. Кроме того, этот продукт отличается противовоспалительными, противомикробными и антиканцерогенными свойствами.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Триста Бест, доктор медицинских наук, дипломированный диетолог компании Balance One Supplements, рассказала о 10 лучших фруктах, которые уменьшают воспаление и улучшают здоровье в целом.

Ягоды. Черника, клубника, малина и ежевика богаты флавоноидами, которые уменьшают воспаление в организме.

Ананас. Этот тропический фрукт содержит бромелайн. Данный фермент обладает мощными противовоспалительными свойствами, уменьшает синяки и отёки. Также ананас — хороший источник витамина С.

Авокадо. Исследования показывают, что оно помогает в борьбе с воспалением. Этот фрукт содержит много мононенасыщенных жиров и антиоксидантов.

Апельсины. Они богаты витаминов С, флавоноидами. Последние вещества обладают противовоспалительным действием и могут улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и иммунную функцию.

Папайя. Она содержит фермент папаин, который, как показывают эксперименты на животных, обладает противовоспалительными свойствами и улучшает состояние пищеварительной системы.

Shutterstock

Вишня. Она богата антоцианами, которые уменьшают воспаление, могут облегчить симптомы артрита и подагры. Особенно много антиоксидантов в терпкой вишне.

Яблоки. Обзор 2023 показал, что антиоксиданты в них могут помочь уменьшить воспаление и улучшить пищеварение.

Киви. Этот фрукт богат витамином С, Е и полифенолами. Включение киви в рацион поможет уменьшить воспаление, улучшить пищеварение и поддержать иммунную функцию.

Арбуз. Он содержит мощный антиоксидант ликопин. Исследование 2024 года продемонстрировало, что он может уменьшить воспаление, улучшить здоровье мозга и защитить от некоторых заболеваний.

Виноград. В его состав входят антиоксиданты полифенолы. Исследования показывают, что эти вещества уменьшают воспаление и снижают риск возникновения хронических заболеваний. Также в красных и фиолетовых сортах этого фрукта есть ресвератрол, соединение с противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Для эрекции необходим естественный приток крови к половому члену, и в этом не всегда помогают различные лекарства. Вот какие методы являются более безопасными.

Делайте аэробные упражнения. Обзор нескольких исследований показал, что 40 минут умеренных и интенсивных аэробных упражнений четыре раза в неделю помогают мужчинам уменьшить эректильную дисфункцию. Спустя полгода эти же упражнения помогли решить проблемы с эрекцией у мужчин с ожирением, гипертонией (высоким кровяным давлением), метаболическим синдромом, сердечно-сосудистыми заболеваниями и недостатком физической активности. Подобные упражнения включают езду на велосипеде, спиннинг, бег, танцы, степ-аэробику, плавание, пеший туризм.

Укрепляйте тазовое дно. Слабое тазовое дно может уменьшить приток крови к половому члену. Поможет избавиться от этой проблемы упражнение Кегеля.

Придерживайтесь питательной диеты. Она должна содержать много цельнозерновых продуктов, фруктов, овощей и нежирного мяса, а также в ограниченном количестве продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и натрия. Исследование, в котором приняли участие более 21 000 мужчин, показало, что участники, соблюдавшие средиземноморскую или альтернативную диету по индексу здорового питания 2010 года, имели меньшую вероятность развития эректильной дисфункции.

Учитесь справляться со стрессом. Беспокойство и стресс могут повлиять на сексуальную функцию. Исследования показывают, что длительные периоды стресса или тревоги повышают уровень кортизола, гормона стресса, который может снизить уровень тестостерона и привести к эректильной дисфункции. Вы можете попробовать такие способы, как медитация, дыхательные упражнения, йога, иглоукалывание.

HALFPOINT IMAGES / GETTY IMAGES

Откажитесь от курения. Исследования показывают, что развитию эректильной дисфункции могут способствовать и электронные сигареты.

Ограничьте потребление алкоголя. Недавнее исследование показало, что у участников с расстройством, связанным с употреблением алкоголя, значительно улучшилась эректильная функция после месяца воздержания от спиртного.

Принимайте добавки. Исследования показывают, что L-аргинин, гинкго билоба и йохимбе могут улучшить вазодилатацию (открытие кровеносных сосудов для улучшения кровотока). Это может помочь увеличить приток крови к члену. Расслабляющим эффектом обладает также женьшень.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Учёные из Университета Тафтса потратили годы на изучение проблемы воспитания детей. И вот какие стратегии оказались эффективнее остальных.

Ешьте натуральную пищу вместе с детьми. Исследования показывают, что регулярное питание вместе с семьёй и употребление меньшего количества переработанной пищи приводит к улучшению результатов лечения детей. Это может также снизить вероятность того, что подростки будут курить, пить и употреблять наркотики, а также частоту рискованного сексуального поведения. Для максимальной пользы уберите на время приёма пищи отвлекающие факторы вроде текстовых сообщений, телефонных звонков.

Также детям полезно будет есть меньше чрезмерно обработанных продуктов, таких как упакованные закуски, сладкие хлопья для завтрака и фастфуд.

Подумайте о том, чтобы завести собаку. Недавние исследования показывают, что жизнь с собаками связана с улучшением социальных и эмоциональных навыков детей. Кроме того, учёные обнаружили, что подростки с высоким уровнем привязанности к своим домашним животным, скорее всего, будут иметь более высокий уровень развития социальных навыков и уровень сочувствия к другим, чем те, у кого питомцев нет.

Начните с ребёнком посещать стоматолога как можно раньше. Американская академия детской стоматологии рекомендует впервые вести малыша к стоматологу после появления первого маленького зуба или хотя бы к первому дню рождения ребёнка.

Помогайте детям справляться со стрессом. Одна из полезных стратегий в этом случае — предлагать возможности для построения позитивных связей. Чувство принадлежности, поддержку ребёнок может ощутить через спорт, религиозное сообщество, школу или другую группу. Перед экзаменами или чемпионатом помогите ребёнку поставить в приоритет сон, питание и движение. Также можете попробовать различные способы снижения тревожности: техники релаксации, активная работа с автоматически возникающими мыслями, снижение уровня негатива в разговоре с самим собой.

Verywell Family

Проводите время с детьми перед экраном креативно и без вреда для здоровья. Подумайте о том, как вы хотите, чтобы ваши дети пользовались соцсетями и смартфонами в целом, и следуйте этим правилам. Также старайтесь идти в ногу со временем и быть в курсе новых технологий и приложений.

Найдите время для игр на свежем воздухе. Согласно исследованию Ричарда Лернера, заведующего кафедрой прикладных наук о развитии Бергстрома в Департаменте исследований детей и человеческого развития Элиота-Пирсона, это полезно для детей. Те из них, кто совмещает занятия спортом и участие в программах развития молодёжи (клубы для мальчиков и девочек, скаутское движение, 4-H), имеют самые высокие показатели позитивного вклада и развития и самые низкие показатели рискованного и проблемного поведения.

Следите, чтобы подростки спали достаточное количество времени. Большинству подростков требуется от восьми до 10 часов сна в сутки, но они спят гораздо меньше. Также следите, чтобы ребёнок каждый день ложился спать и вставал примерно в одно и то же время.

Продолжайте говорить с ребёнком и слушать его. Может быть тяжело разговаривать с детьми на такие темы, как издевательства или секс. В целом важно знать, что вы хотите обсудить, и делать это, когда появляется возможность. Кроме того, подумайте, какой подход понравится вашему ребёнку. Одного может увлечь история, а другого — статистика.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

И лишают авторов справедливой платы за работу.

Нейробиолог Кристиан Джарретт рассказал, что можно сделать для предотвращения снижения когнитивных функций в старости.

Мозг обычно завершает своё развитие к 20 годам. После этого происходит постепенное замедление когнитивных функций. Поэтому так важно как можно раньше задуматься о поддержании здоровья мозга в норме.

Оставайтесь умственно активными. Существует такое понятие, как когнитивный резерв. Он представляет собой способность мозга адаптироваться к старению или болезни. Если у человека высокий когнитивный резерв, то даже если у него обнаруживаются некоторые биологические маркеры болезни Альцгеймера, вполне возможно, что он всё равно будет хорошо справляться с тестами на умственные способности, продуктивность. Помочь в этом могут такие виды деятельности, как чтение, игра на музыкальных инструментах или пение, решение сложных головоломок, изучение иностранного языка и путешествия.

Общайтесь. Социальная изоляция считается сновным фактором риска развития деменции. Об этом говорится в новом исследовании, проведённом учёными из Университета Гронингена. По возможности ищите себе компанию и общайтесь вживую.

Оставайтесь физически активными. Чем лучше состояние вашей сердечно-сосудистой системы, тем крепче и здоровее будет ваш мозг. Также малоподвижный образ жизни и ожирение связаны с более быстрым снижением когнитивных функций и повышенным риском возникновения деменции. Вы даже можете просто больше ходить, подниматься по лестнице и т. п.

Getty Images

Хорошо питайтесь. Всемирная организация здравоохранения рекомендует придерживаться средиземноморской диеты. Она включает множество фруктов, овощей, бобовых (таких как чечевица, фасоль и горох), орехов, круп и оливкового масла, но при этом мало мяса, насыщенных жиров. Если для вас такое слишком утомительно, то хотя бы съедайте в день дополнительный фрукт и избегайте слишком большого количества готовых блюд из супермаркета.

Оставайтесь любопытными. Люди, которые имеют более высокий показатель открытости опыту, как правило, более сообразительны и имеют меньший риск развития деменции. Об этом заявила команда учёных из Университета Джорджии. По их словам, «более высокая открытость опыту связана с лучшей психомоторной скоростью, когнитивной гибкостью и рабочей памятью у пожилых людей с депрессией и без депрессии». Для этого вы можете специально искать что-то, что вызывает у вас трепет, путешествовать в незнакомые и экзотические места, наслаждаться расширяющим кругозор культурным опытом.

Мыслите позитивно. Всё больше исследований показывают, что отношение человека к старению может повлиять на состояние его нервной системы. Если вы ждёте, что станете со временем медлительным и забывчивым, то это вполне может сбыться.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Ученые из Университета Карнеги-Меллон и OpenAI опубликовали доклад, в котором говорится, что большие языковые модели (LLM) могут стать важным активом для специалистов в области кибербезопасности, однако их следует оценивать с использованием реальных и сложных сценариев для лучшего понимания их возможностей и рисков.

Хотя перспективы использования LLM в кибербезопасности представляются всё более привлекательными, трудно оценить, насколько они способны к кибероперациям или насколько опасны, если их использовать защитниками. Для оценки способностей LLM в кибербезопасности необходимо фокусироваться не только на теоретических знаниях, но и на практическом и прикладном опыте.

Исследователи предлагают рамочный подход к проектированию реалистичных оценок LLM в кибербезопасности с четырьмя основными рекомендациями: определение реальной задачи, представление задач адекватно, создание устойчивой оценки и адекватная интерпретация результатов.

Ученые отметили, что использование LLM в кибербезопасности вероятнее всего будет связано с поддержкой человека, а не автономной работой.