Все мы запоминаем информацию по-разному. Однако в целом эта способность опирается на два фактора: эмоции и ассоциации.
Эмоции
Во время сна наш мозг фильтрует всю полученную за день информацию. Наиболее важной для выживания, по мнению мозга, является такая, которая вызывает эмоции: положительные или отрицательные. Причём чем ярче эмоции, тем выше шанс, что данные сохранятся в памяти.
Также вы можете «обмануть» мозг при помощи многократного ежедневного повторения чего-либо. Когда часто встречаются какие-то единицы информации, наша психика их тоже считает жизненно важными и запоминает.
Хабр
Ассоциативные связи
Известно, что слова лучше запоминаются в контексте. Чем больше ассоциаций со словом, тем тем больше шансов, что оно закрепится в памяти. Хотя без контекста хорошо запоминаются идиомы или какие-то устойчивые выражения, так как они уже содержат яркий образ.
Максимально приблизить к языковой среде может интересный фильм. Также обычно учебник и текст не так эффективны при изучении языка, как общение вживую с преподавателем.
Запомнить слова в целом очень помогает живое взаимодействие с людьми. Только не используйте один и тот же приём с большим количеством материала. Одна идиома должна быть связана с одной непохожей на остальные жизненной ситуацией.
Можете переименовать в своём телефоне контакты в какие-нибудь простые прилагательные или существительные. В результате у вас между человеком и словом возникнет ассоциация. Поможет также хорошо запомнить идиомы их использование в качестве пароля.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.