Месяц: Январь 2024

В процессе терморегуляции организма (то есть поддержания им определённой температуры) ключевую роль играют кожа, потовые железы, система кровообращения и гипоталамус. Но что делать, если вы быстро замерзаете и не можете согреться?

Существует несколько факторов, влияющих на чувствительность человека к холоду. К ним относится и возраст. К примеру, по словам доцента кафедры клинической неотложной медицины в Penn Medicine Заффера Касима, сложнее контролировать температуру своего тела пожилым и очень молодым людям.

Чувствительность к холоду может быть связана и с наличием диабета, гипотиреоза. Даже некоторые лекарства могут повысить вероятность замёрзнуть в холодную погоду (например, лекарства от артериального давления, седативные и психиатрические препараты). То же самое касается низкого процента жира в организме, быстрого метаболизма. Наконец, у каждого человека своя физиологическая и психологическая реакция на холод, то есть на то, как он ощущает температуру и относится к ней.

KATHRIN ZIEGLER

Если вы поняли, что стали более чувствительны, к холоду, то попробуйте эти шесть вещей.

Одевайтесь по погоде. Одевайтесь в несколько слоёв, носите впитывающие и водостойкие материалы. Также не забудьте надеть шапку и тёплые носки.

Следите за своим термостатом. Следите, чтобы хотя бы в одной комнате дома температура была выше +18 градусов Цельсия.

Регулярно занимайтесь спортом. Это в целом улучшит здоровье, ускорит метаболизм.

Употребляйте тёплые напитки. Так вы согреетесь изнутри.

Съешьте что-нибудь. Телу нужна энергия для переваривания пищи, а это создаёт небольшое количество тепла внутри тела во время еды.

Примите душ. Горячий душ или ванна приводят к временному повышению температуры тела.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Эксперта в области технологий, преподаватель кафедры КБ-1 «Защита информации» РТУ МИРЭА Василий Шутов развенчал миф о том, что использование «неродного» зарядного устройства может повредить смартфон. Его слова приводит «Прайм».

Шутов объяснил, что использование более мощного зарядного устройства не приведет к перегреву или перезарядке телефона. Телефон просто будет потреблять столько энергии, сколько ему нужно, вплоть до максимальной мощности.

То же самое можно сказать и о зарядном устройстве меньшей мощности. Например, если ваш телефон поддерживает быструю зарядку мощностью до 66 Вт, но у вас есть только 33-ваттное зарядное устройство, оно все равно сможет зарядить телефон, но это займет больше времени.

Однако Шутов предостерегает от использования дешевых зарядных устройств или зарядных устройств, не имеющих необходимых сертификатов. Такие зарядные устройства могут привести к ускоренному износу аккумулятора, перегреву и даже возгоранию.

Если вы хотите воспользоваться преимуществами быстрой зарядки, Шутов рекомендует использовать зарядное устройство, совместимое со стандартом зарядки вашего телефона. Однако он также говорит, что использование оригинального кабеля и адаптера поможет продлить срок службы телефона.

Силовые тренировки, безусловно, имеют решающее значение для похудения. Благодаря этим упражнениям вы наращиваете мышечную массу, повышаете выносливость, ускоряете обмен веществ и улучшаете способность организма сжигать жир. Но сколько конкретно килограммов нужно поднимать, чтобы был результат?

Тренер Джаррод Ноббе после 12 лет занимается фитнесом и спортом. Он отмечает, что выбор веса гирь при тренировках в зале зависит прежде всего от цели. Если вы хотите похудеть, то возьмите вес, который позволит вам выполнить от восьми до 12, а иногда и до 15 повторений. Так вы сможете сжечь жир.

Для поддержания прогресса меняйте упражнения каждые четыре-шесть недель. Также увеличивайте вес, количество подходов или повторений на каждой тренировке. Чтобы избежать травм, отдавайте всегда предпочтение хорошей физической форме, а не более тяжёлым весам. Начав с более лёгкого веса, вы улучшите свою форму, повысите мотивацию и укрепите желание ходить в спортзал.

Shutterstock

Также важно понимать, что для успешного похудения программа тренировок должна включать как силовые упражнения, так и кардио. Не забывайте и о сбалансированной диете.

Кроме того, если вам нужно повысить выносливость мышц, то выбирайте веса, которые позволят сделать от 15 до 20 повторений. Для наращивания мышечной массы нужно от 8 до 12 повторений с весом, для силы — три-пять повторений.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Многоразовые бутылки для воды — хорошая альтернатива обычным одноразовым. Но у них есть и недостатки: например, в них могут скапливаться микробы и грязь.

Мартин Бакнавадж, старший специалист по программе повышения безопасности пищевых продуктов в Университете штата Пенсильвания, объяснил, что если бутылка для воды не была помыта и если в ней есть влага, то в ней будут расти плесень и вредные бактерии. Это может привести к неприятным для здоровья последствиям.

По словам экспертов, многоразовую бутылку для воды нужно мыть регулярно. Но ежедневно или раз в несколько дней — это зависит уже от нескольких факторов. Если вы пользуетесь бутылкой каждый день, то разумно будет её мыть каждую неделю или раз в два дня, говорит Дональд Шаффнер, профессор пищевых наук в Университете Рутгерса. Однако если бутылка постоянно находится в сумочке или рюкзаке, то она, скорее всего, будет пачкаться быстрее. Также пластик может содержать больше бактерий и способен ещё впитывать запахи.

DOUGAL WATERS

Мартин Бакнавадж советует при этом мыть всё-таки бутылку для воды в конце каждого дня. Точно так же, как тарелки, стаканы и любые ёмкости для еды или жидкостей.

Если вы наполняете бутылку чем-то ещё, кроме воды (к примеру, кофе), то лучше мыть её после каждого использования. Кофе или сладкие напитки способствуют более лёгкому размножению бактерий и, в меньшей степени, образованию плесени.

Эффективнее всего мыть бутылку в посудомоечной машине. Но при условии, что её туда можно вообще класть. Также вы можете мыть её руками, но с использованием специальных чистящих средств.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Новое исследование, проведенное норвежской службой помощи на дорогах Viking, опровергает распространенное заблуждение о том, что электромобили (EV) плохо переносят холодную погоду. Исследование показало, что в экстремальных холодных условиях электромобили выходят из строя значительно реже, чем автомобили на бензине.

Viking ответил на более чем 34 000 запросов о помощи за первые девять дней 2024 года, когда в стране наступили сильные холода. Из этих запросов только 13% были связаны с электромобилями, в то время как остальные 87% относились к автомобилям, работающим на традиционном топливе.

Результаты исследования согласуются с другими исследованиями, которые показали, что EV в целом более эффективны и долговечны, чем автомобили, работающие на ископаемом топливе. У электромобилей меньше движущихся частей, и они меньше подвержены износу из-за экстремальных погодных условий.

Результаты исследования также влияют на более широкое внедрение EV. По мере того как все больше потребителей узнают о надежности EV в холодную погоду, они, вероятно, будут более склонны пересесть с автомобилей, работающих на традиционном топливе.

Известно, что среднестатистический американец в сутки потребляет 17 чайных ложек сахара. При этом в «Руководстве по питанию для американцев на 2020–2025 годы» говорится о менее 12 чайных ложках в день. Слишком большое количество сахара связано с болезнями сердца, некоторыми видами рака, диабетом 2 типа. И вот что вас ждёт, если вы от сахара откажетесь вообще.

Даниэль Крамбл Смит, диетолог из Top Nutrition, предупредил, что при исключении сахара из рациона можно столкнуться с синдромом отмены. В частности, он включает тягу к сладкому, головные боли, изменения настроения, усталость, головокружение, плохую концентрацию. Об этом важно знать и помнить, если вы хотите отказаться от сладкого.

Вот к каким побочным эффектам вам также нужно быть готовыми.

Уровень сахара в крови и метаболическое здоровье улучшатся. При слишком частом употреблении большого количества сахара повышается уровень сахара в крови. Из-за этого организм будет вырабатывать слишком много инсулина, что приведёт к резистентности к инсулину. Это состояние значительно повышает вероятность развития диабета 2 типа.

Настроение может ухудшиться. Отказ от сахара потенциально может привести к раздражительности, беспокойству или перепадам настроения. В этом случае занимайтесь деятельностью, которая естественным образом повышает уровень дофамина в мозгу.

Снизится вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Потребление более 20% общего количества калорий из добавленного сахара связано с болезнями сердца и сосудов.

Вы можете похудеть. Связано это с тем, что сладости содержат много калорий, но при этом имеют низкую пищевую ценность. Поэтому их легко переесть.

Вы снизите уровень воспаления в организме. Если слишком часто есть много сахара, то это может повысить уровень воспалений во всём организме, что может привести к артриту, болезням сердца, некоторым видам рака.

Shutterstock

Уровень энергии сначала уменьшится. Первое время после отказа от сахара вы можете чувствовать усталость и вялость, так как организму может быть тяжело вырабатывать энергию без ежедневной дозы этого вещества. Сосредоточьте внимание на регулярном сбалансированном питании и употреблении достаточного количества воды в течение дня.

Кожа будет выглядеть лучше. По данным систематического обзора 2022 года, опубликованного в JAAD International, диета с высоким гликемическим индексом в значительной степени связана с возникновением прыщей. Сахар также может ускорить старение кожи.

Здоровье кишечника и иммунитет улучшатся. Рацион, в котором много сахара, может привести к дисбалансу кишечных бактерий и к росту вредных бактерий.

Возможно, вы станете лучше спать. В исследовании 2016 года говорится, что люди, которые придерживались диеты с высоким содержанием сахара, спали более беспокойно и их сон был менее восстанавливающим. Также из-за потребления большого количества сахара вы можете начать просыпаться по ночам.

Здоровье полости рта улучшится. Во рту есть бактерии, которые при взаимодействии с сахаром выделяют кислоту, которая может разъедать зубную эмаль. Это повышает вероятность развития болезней дёсен, кариеса.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Группа ученых обнаружила на Луне несколько валунов, покрытых уникальным типом магнитной пыли. Считается, что именно эта пыль ответственна за темный вид валунов и их способность рассеивать меньше света, чем другие камни на Луне.

Исследователи использовали искусственный интеллект для анализа миллиона снимков лунной поверхности, сделанных орбитальным аппаратом НАСА Lunar Reconnaissance Orbiter. Они выделили 130 000 изображений камней с интересными особенностями, половину из которых затем проанализировали вручную.

Команда считает, что магнитная пыль является результатом древних ударов метеоритов, которые испаряли лунную породу, а затем переконденсировали ее таким образом, что образовались магнитные частицы. Затем магнитные частицы были подняты пыльными бурями, которые часто случались на Луне, и осели на валунах.

Обнаружение этой намагниченной пыли может помочь ученым лучше понять формирование и историю Луны. Оно также может иметь значение для поиска жизни на Луне, поскольку магнитная пыль может содержать органические молекулы, необходимые для жизни.

Исследователи надеются, что миссия Lunar Vertex, запуск которой запланирован на 2024 год, сможет предоставить больше информации о магнитной пыли на Луне.

Hasee анонсировала новую конфигурацию своего игрового ноутбука Ares T8 (T8D94). Новая конфигурация оснащена процессором Intel Core i9−14900HX 14-го поколения и видеокартой RTX 4070. Остальные спецификации остались такими же, как и у предыдущего поколения.

Ноутбук оснащен 16-дюймовым 2,5K-дисплеем с соотношением сторон 16:10, частотой обновления 240 Гц, цветовым охватом 100% sRGB и максимальной яркостью 500 нит. Он также оснащен видеокартой NVIDIA RTX 4070, 32 ГБ оперативной памяти DDR5, твердотельным накопителем емкостью 1 ТБ, клавиатурой с RGB-подсветкой, двумя вентиляторами с 5 тепловыми трубками и аккумулятором емкостью 60 Втч.

Что касается портов, то ноутбук оснащен двумя портами USB-C 3.2 Gen 2, двумя портами USB-A 3.2 Gen 2, одним портом USB-A 3.2 Gen 1, одним 3,5-мм аудиоразъемом, одним портом RJ45 и одним портом HDMI 2.1.

Цена нового Hasee Ares T8 в Китае составляет 9999 юаней (1404 долларов). Ожидается, что он будет доступен для покупки в ближайшем будущем.

Исследователи из Наноинститута Сиднейского университета разработали небольшой кремниевый полупроводниковый чип, сочетающий в себе электронные и фотонные (световые) элементы, что стало значительным достижением в области полупроводниковых технологий.

Этот инновационный подход дает множество преимуществ, включая расширение полосы радиочастот (РЧ), повышение возможностей обработки информации и универсальное применение в различных отраслях промышленности.

Способность чипа интегрировать электронные и фотонные компоненты в компактный кремниевый корпус открывает новые возможности для передовых радарных систем, спутниковых технологий, беспроводных сетей и развития телекоммуникаций 6G и 7G.

В конструкции чипа используется новая технология кремниевой фотоники, которая позволяет интегрировать различные системы на полупроводниках шириной менее 5 миллиметров. Этот передовой подход к упаковке, который можно сравнить с соединением блоков Lego, позволяет беспрепятственно интегрировать электронные и фотонные компоненты, создавая универсальное и мощное устройство.

Все больше водителей коммерческих грузовиков отдают предпочтение электрогрузовикам перед дизельными автомобилями, отмечая их управляемость, ускорение, плавность и бесшумность работы, пишет The Washington Post. Эти водители, которые в основном работают на местных или региональных маршрутах в США, считают, что электрогрузовики имеют ряд преимуществ перед своими традиционными аналогами.

Хари Бертон, водитель электрического Volvo VNR в транспортной компании IMC в районе Лос-Анджелеса, говорит, что «все, кто ездил на EV, не хотят возвращаться на дизель». Он особенно ценит плавность и бесшумность электрических грузовиков, которые, по его мнению, делают вождение более приятным.

Майк Рет, исполнительный директор Североамериканского совета по эффективности грузоперевозок, поддержал мнение Бертона, заявив, что многие водители отмечают, что электрогрузовики легче переносят нагрузку на их организм благодаря снижению вибрации и облегчению рулевого управления. Он считает, что электрогрузовики могут помочь снизить текучесть кадров и привлечь новых водителей в индустрию грузоперевозок.

Хотя электрогрузовики набирают популярность на местных и региональных маршрутах, они сталкиваются с проблемами, когда речь идет о больших расстояниях. Максимальный запас хода электрических грузовиков сегодня обычно составляет около 400 км, что недостаточно для дальних грузоперевозок.

В конце статьи приводятся комментарии водителей грузовиков, которые на собственном опыте убедились в преимуществах электромобилей. Гэри ЛаБуш, дальнобойщик компании Frito-Lay, описал свой первый опыт вождения электрического грузовика как «ночь и день» по сравнению с дизельными автомобилями, отметив отсутствие шума и выхлопов. Марти Бутс, еще один дальнобойщик, сравнил вождение электрогрузовика с «балериной» по сравнению с «борцом из колледжа», как у дизельных грузовиков.