Месяц: Январь 2024

Кэтрин Гервасио, дипломированный диетолог и сертифицированный тренер по лечебному питанию в EHProject, перечислила факторы, благодаря которым вода с лимоном помогает сбросить лишние килограммы.

Баланс уровня сахара в крови. Исследования показывают, что лимоны — это продукты с низким гликемическим индексом. Поэтому благодаря употреблению воды с лимоном можно держать под контролем уровень сахара в крови, уменьшая тягу к сладким продуктам.

Здоровое пищеварение. Одно исследование 2022 года, опубликованное в журнале Food Technology & Biotechnology, показало, что вода с лимоном увеличивает выработку пищеварительных соков и ферментов. Это может способствовать более плавному процессу пищеварения, улучшению усвоения питательных веществ. Начинайте день со стакана воды с лимоном.

Подщелачивающее действие на организм. Считается, что щелочная среда в организме в меньшей степени способствует накоплению жира. Это помогает контролировать вес.

Улучшение состояния кожи. Антиоксиданты в лимоне, особенно витамин С, способствуют здоровью кожи.

Повышение уровня энергии. Обзор 2019 года показал, что правильное употребление воды в сочетании с полезными свойствами лимона может увеличить количество энергии в течение дня.

Shutterstock

Осознанное употребление жидкости. Если вы будете помнить о потреблении жидкости, то станете выбирать более полезные для здоровья напитки, сокращая потребление сладких и высококалорийных.

Ускорение обмена веществ. Научно доказано, что употребление лимонной воды может немного увеличить скорость метаболизма.

Улучшение детоксикации. Лимоны известны своими детоксикационными особенностями. Исследования демонстрируют, что лимонная кислота стимулирует работу печени, помогая выводить токсины.

Повышение чувства сытости. Пектин в лимонах, а также вода хорошо насыщают. Результаты исследований показывают, что употребление воды до и после приёма пищи усиливает чувство сытости. Это препятствует перееданию.

Обуздание тяги к еде. Выбор лимонной воды вместо сладких напитков или закусок помогает потреблять меньше калорий и сахара.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Наш организм может очищаться самостоятельно. Происходит это благодаря работе печени, почек, кожи. Существуют и определённые продукты, которые поддерживают способность организма к естественной детоксикации. В идеале их нужно употреблять, ограничивая количество выпитого алкоголя и съеденных продуктов с высоким содержанием пестицидов.

Цитрусовые. Особенно полезен для очищения организма, по мнению Мелиссы Аззаро, доктора медицинских наук и дипломированного диетолога, грейпфрут. Цитрусовые в целом богаты витамином С, который участвует в производстве глутатиона — соединения, способствующего детоксикации печени. Также эти фрукты содержат много воды, которая увлажняет организм и способствует выведению отходов. Однако специалисты предупреждают, что грейпфрут может вступать во взаимодействие со многими лекарствами.

Брокколи. Крестоцветные овощи в целом способствуют детоксикации, так как в них содержится много сульфорафана, индол-3-карбинола, клетчатки и других антиоксидантов.

Ягоды. В их состав входит множество клетчатки и антиоксидантов. Особенно много этих веществ в ягодах граната и черники.

Лук и чеснок. Они отличаются высоким содержанием серы. Известно, что употребление в пищу продуктов, богатых серой, повышает уровень глутатиона в организме. Глутатион представляет собой антиоксидант, участвующий в естественном процессе детоксикации организма. Кроме того, в луке и чесноке много аллицина — соединения, поддерживающего здоровье печени.

Орехи. Они богаты витамином Е, клетчаткой, незаменимыми жирами и аминокислотами. Все эти вещества поддерживают детоксикацию.

Shutterstock

Льняное семя. Эти семена являются источником лигнанов и растворимой клетчатки. Однако перед употреблением их рекомендуется измельчить. Так организм сможет использовать все соединения, которые содержатся в них.

Куркума. Куркумин в её составе обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Это делает его отличным средством для очищения организма.

Арбуз. Он более чем на 90% состоит из воды. Также арбуз содержит много витаминов А, С и В6, мощных антиоксидантов вроде ликопина и бета-каротина.

Клюква. Она известна тем, что поддерживает здоровье почек. Всё потому, что в состав этих ягод входят антиоксиданты проантоцианидины.

Вода. Употреблять достаточное количество воды очень важно для процесса детоксикации.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Один из самых интересных аспектов взросления человека — уменьшение количества костей в его теле. Но почему так вообще происходит?

Известно, что при рождении у человека 350 костей, однако ко взрослому возрасту их количество уменьшается до 206. Но почему так, если по идее всё должно быть наоборот?

Дело в том, что изменение количества костей в скелете связано с процессом эволюции человека. К примеру, у младенцев есть молочные швы, то есть мягкие участки на черепе. Со временем эти швы закрываются и в итоге образуется прочный череп.

istockphoto

Главный фактор, связанный с уменьшением числа костей, — оссификация. Другими словами, это процесс, при котором мягкие ткани в итоге превращаются в кость. Так бывает у новорождённых. Некоторые элементы у них состоят из хрящевых образований, которые в дальнейшем становятся костью.

По мере роста ребёнка некоторые кости срастаются. Такое происходит, например, с позвоночником. То же самое касается костей рук и ног.

Именно поэтому скелет взрослого человека становится менее подвижным, чем скелет ребёнка.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Собираем новости, события и мнения о рынках, банках и реакциях компаний.

Отрывок из книги «HeadHunter: успех неизбежен» бывшего генерального директора компании и ныне её президента Михаила Жукова, выпущенной издательством «Альпина Pro».

Хотите верьте, хотите нет, но видеокарты серии ATI Radeon R300, выпущенные более двух десятилетий назад, до сих пор получают обновления благодаря силе ПО с открытым исходным кодом. Только сегодня несколько сотен строк кода были добавлены в драйвер Mesa Gallium3D OpenGL, что позволило еще больше оптимизировать производительность и функциональность этих старинных графических процессоров в Linux.

Драйвер Mesa R300g охватывает карты серии R300 вплоть до R500 (серия Radeon X1000). Хотя официально драйвер считается устаревшим уже много лет, сообщество разработчиков продолжает совершенствовать его, выжимать дополнительную производительность, исправлять ошибки и поддерживать совместимость с новыми функциями. Такая самоотверженность резко контрастирует с ситуацией с проприетарными драйверами.

Нынешнее обновление сосредоточено на реализации большего количества NIR-понижений для вершинных шейдеров, что приводит к потенциальному увеличению производительности и более плавному рендерингу графики. Инициатором изменений стал независимый разработчик Павел Ондрачка.

Хотя новое оборудование, несомненно, предлагает более высокую производительность и эффективность, отрадно видеть, как сообщество R300 поддерживает эти классические GPU в 2024 году.

Утечка бенчмарка Geekbench раскрывает спецификации и производительность грядущего графического процессора NVIDIA RTX 4070 SUPER. Вот что мы знаем.

56 ядер CUDA (всего 7168) — немного меньше, чем у RTX 4070 Ti SUPER.

Базовая частота 2475 МГц, частота памяти 10,5 ГГц (21 Гбит/с)

220 Вт TDP — на 20 Вт больше, чем у не-SUPER-версии.

Производительность:

На 4−7% медленнее RTX 4070 Ti SUPER в тестах Geekbench 5.5.1 OpenCL и CUDA

На 9−12,6% быстрее RTX 4070, несмотря на наличие на 21,7% большего количества ядер.

Что следует иметь в виду: Geekbench может быть не лучшим показателем реальной производительности. Более надежные бенчмарки и независимые обзоры появятся в ближайшее время, если верить СМИ.

Оправдает ли небольшой прирост потенциальное повышение цены, еще предстоит выяснить.

Возможно, грядет революция в электронике, после того как исследователи из Технологического института Джорджии создали первый в мире функциональный полупроводник из графена. Этот прорыв может проложить путь к созданию более компактных и быстрых устройств и даже открыть дверь к квантовым вычислениям.

Почему это так важно? Пределы кремния. Материал, из которого изготовлено большинство современных электронных устройств, близок к тому, чтобы придти к максимуму своего потенциала миниатюризации и скорости. Графен, представляющий собой один слой атомов углерода, обладает беспрецедентной проводимостью и прочностью, открывая возможности для создания более компактных, холодных и энергоэффективных чипов.

В своем естественном состоянии графен не обладает важнейшим свойством — полосовой щелью, необходимой для включения и выключения полупроводников. Команде из Georgia Tech удалось создать в графене полосовой промежуток, преодолев препятствие, которое десятилетиями стояло на пути исследований графеновой электроники.

Что же такого особенного в этом графеновом полупроводнике? Он в 10 раз быстрее, чем кремний: электроны проходят через этот материал со значительно меньшим сопротивлением, что обеспечивает молниеносную скорость обработки данных. Помимо скорости, графен обладает такими дополнительными преимуществами, как гибкость, прозрачность и совместимость с существующими технологиями производства микроэлектроники.

Несмотря на то, что открытие еще только началось, оно знаменует собой важный шаг на пути к созданию электроники на основе графена. Необходимы дальнейшие исследования и доработки, но потенциал неоспорим.

Забудьте о фантомных островах или газовых пузырях, неуловимые «волшебные острова» Титана, скорее всего, нечто гораздо более завораживающее: плавающие куски пористых, замороженных органических твердых веществ, согласно новому исследованию.

Эти загадочные яркие пятна в метановых морях Титана озадачивали ученых с момента их обнаружения в 2014 году. Но более пристальный взгляд на уникальную органическую химию луны Сатурна наконец-то раскрыл их сущность.

Не газ, не фантом: согласно предыдущим теориям, эти острова были газовыми пузырями или иллюзиями, вызванными атмосферой планеты. Данное исследование опровергает эти объяснения.

Скорее всего, острова представляют собой скопления замерзших органических твердых частиц с губчатой структурой, напоминающей сыр, что позволяет им держаться на плаву, как ледяной пемзе. Озера Титана с низким поверхностным натяжением не могут поддерживать плотные твердые тела, но пористые «айсберги» с запертым метаном могут плавать от нескольких дней до нескольких недель, прежде чем поддадутся гравитации.

Эта теория также может объяснить необычную гладкость углеводородных морей Титана, предполагая, что их поверхность покрыта тонким слоем замерзших твердых частиц.

Разгадка тайны волшебных островов — лишь один из шагов к пониманию сложного и интригующего мира Титана. Это исследование подчеркивает роль органической химии в формировании поверхности луны и «приглашает» к дальнейшему изучению ее удивительных особенностей.

Новое исследование рисует интересную картину: суша на Восточном побережье США опускается с угрожающей скоростью, подвергая опасности важнейшие объекты инфраструктуры, прибрежные сообщества и миллионы людей.

До 74 000 квадратных километров Атлантического побережья оседают на 2 мм в год, что затрагивает 14 миллионов человек и 6 миллионов объектов недвижимости. Более 3 700 квадратных километров опускаются более чем на 5 мм в год, опережая даже повышение уровня моря. Оседание приводит к ослаблению дамб, дорог и аэропортов, делая их уязвимыми для штормовых нагонов и наводнений. Дифференциальное оседание, когда разные районы опускаются с разной скоростью, еще больше усугубляет проблему, потенциально разрушая здания и нарушая инфраструктуру.

В исследовании подчеркивается необходимость немедленных действий. Раннее вмешательство, например, регулирование добычи грунтовых вод, может значительно уменьшить проседание грунта и сэкономить миллиарды на дорогостоящем ремонте и реконструкции инфраструктуры.