Что происходит с вашим организмом, когда вы едите ветчину Кэтрин Брукинг, магистр медицинских наук, дипломированный диетолог из Нью-Йорка, объяснила, как ветчина влияет на организм человека.
Ветчина может помочь вам нарастить мышечную массу. Для набора мышечной массы нужно сочетать силовые тренировки с диетой с высоким содержанием белка. Американский колледж спортивной медицины рекомендует съедать от 04,5 до 0,8 г белка на 1 фунт веса (454 г) ежедневно. В 85 г ветчины содержится 23 г полноценного белка.
Говорят, что флагманские Vivo iQOO 12 выгоднее дорогих Xiaomi и других смартфонов. Теперь это проверили В одном из выпусков на YouTube-канале Mobiltelefon.ru протестировали в реальной работе смартфоны Vivo iQOO 12 и 12 Pro, а также сравнили их по качеству камер с Vivo X100 Pro и Xiaomi 14 Pro.
Даже если вы просто посмотрите на характеристики Vivo iQOO 12 и 12 Pro, вы увидите, что это очень интересные модели (см. изображение ниже). У них топовое «железо», бесШИМные экраны, есть влагозащита, хорошие камеры. Цена на них тоже вполне адекватная.
10 жирных продуктов, которые помогут похудеть Кэтрин Джервасио, дипломированный диетолог и сертифицированный тренер по спортивному питанию в EHProject, назвала 10 лучших жирных продуктов, которые подходят для снижения веса.
Авокадо. Этот фрукт богат полезными жирами, которые хорошо насыщают. Научно доказано, что этот тип жира может ускорять обмен веществ.
Как часто нужно делать кардио, чтобы сбросить вес Кардиоупражнений существует множество. Но как часто вам им нужно выполнять, чтобы похудеть?
Для устойчивого снижения веса главное — последовательность. Чтобы сердечно-сосудистая система у вас была в порядке, Американская кардиологическая ассоциация рекомендует здоровым взрослым уделять в неделю минимум 150 минут кардио умеренной интенсивности или 75 минут кардио высокой интенсивности. Также при снижении веса вы можете увеличить это количество до 300 минут в неделю.
Три серьёзных проблемы со здоровьем, которые большинство игнорирует Доктор Михал Вжозек рассказал, на какие сигналы организма нужно обязательно обращать внимание. Всё потому, что они могут указывать на что-то серьёзное.
Первое, что ни в коем случае нельзя игнорировать, по мнению доктора Михала Вжозека, — это низкое либидо. Данная проблема может быть вызвана гормональными нарушениями, гипертонией или диабетом.
Как не поссориться со своей семьёй во время праздников Есть много причин, по которым может возникнуть напряжение за праздничным столом. Эксперты по психическому здоровью дали несколько советов, как в таких ситуациях лучше поступать.
Знайте, почему вы попадаете в напряжённые ситуации. Например, за праздничным столом могут сидеть родственники, которых вы не хотели бы видеть, и т. п. Это очень важно чётко понимать.
Пять признаков, что ваша головная боль опасна для здоровья Головные боли возникают у многих людей, и обычно эта проблема не вызывает особого беспокойства. Но всё же есть некоторые предупреждающие знаки, на которые обязательно нужно обратить внимание.
В большинстве случаев головная боль проходит сама по себе и не является признаком чего-то более серьёзного. Обычно длится такая боль от 30 минут до нескольких часов. Избавиться от головной боли помогают употребление большого количества воды, отдых, приём парацетамола или ибупрофена.
Доказано: томаты поддерживают здоровье сердца Диета — один из факторов, который может помочь улучшить состояние сердца. Доктор Дебора Ли из интернет-аптеки Dr Fox рассказала, как это можно сделать при помощи употребления помидоров.
Доктор Ли посоветовала в ежедневный рацион добавить помидоры. Они содержат пигмент ликопин, который является мощным антиоксидантом и защищает от развития атеросклероза. Известно, что атеросклероз — это основная причина возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Эта капуста защитит вас от рака Доктор Дебора Ли из Dr Fox Online Pharmacy сказала, что у брюссельской капусты такое количество полезных свойств, что её разумно было бы есть вообще круглый год. Исследования показывают, что крестоцветные овощи, в том числе цветная капуста, брюссельская капуста брокколи, снижают вероятность развития рака простаты и толстой кишки.
В ходе одного исследования учёные разделили всех участников на две группы. Одна группа вообще не ела брюссельскую капусту, а другая потребляла в день 300 г этого овоща. В результате оказалось, что брюссельская капуста повышает уровень определённых ферментов, что может частично объяснить связь между потреблением большого количества крестоцветных овощей и снижением вероятности развития колоректального рака.
Раскрыты истинные размеры YouTube – больше 10 миллиардов видео Итан Цукерман, основатель Института цифровой общественной инфраструктуры, провел интересное расследование об истинных масштабах YouTube, гиганта интернета. Используя собственный и в какой-то степени противоречивый метод, получивший название «пьяный набор», Цукерман вместе с экспертом по сбору данных Джейсоном Баумгартнером наугад брали URL-адреса видеороликов на YouTube, в итоге собрав более 10 000 действительно случайных видео. Этот подход позволил им подсчитать, что на YouTube размещено больше 13 миллиардов видео.
Исследование также проливает свет на стремительный рост YouTube: по оценкам, только в 2023 году будет размещено 4 миллиарда видео. Цукерман и его команда также раскрыли феномен «длинного хвоста», когда видео с 10 000 и более просмотров составляют всего 4% от всего массива данных.