Месяц: Декабрь 2023

«Вози Ozon» рассчитан на Россию и другие страны СНГ.

Большинство из нас страдают от жира по бокам живота из-за потребления большого количества калорий в течение длительного времени. Но личный тренер и тренер по питанию Дженна Коллинз дала три совета, благодаря которым от этого всего можно избавиться.

Контроль питания. Для избавления от жира нужно потреблять калорий меньше, чем вы сжигаете ежедневно. Правда, возможно, вы первым делом заметите уменьшение количества жира не в области живота, а на лице, груди, руках и ногах. Однако сокращайте ежедневное потребление калорий не более чем на 500 ккал.

Упражнения. Лучшим упражнением для похудения может считаться ходьба. Также важно понимать, что избавиться от жира только в одной области тела не получится. Поэтому нужно сосредоточиться на сочетании силовых тренировок с отягощениями или без них, а также на кардио (например, бег или ходьба). Известно, что ходьба в течение 45 минут в устойчивом темпе может сжечь столько же калорий, сколько 15-минутная интервальная тренировка высокой интенсивности.

jacoblund

Последовательность. Если вы не сможете последовательно выполнять предыдущие два шага, то всё будет бессмысленно.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Собираем новости, события и мнения о рынках, банках и реакциях компаний.

Когда человек становится взрослым? Когда достигает установленного законом возраста совершеннолетия (18 лет во многих обществах)? Или настоящая взрослость означает определенный этап в некоей воображаемой траектории – например, полную стабильную занятость, оплату собственных расходов, брак или рождение детей? Во многих западных обществах взрослость традиционно определялась такими социальными маркерами, как брак и родительство. Эти показатели «степенности» были особенно распространены в предшествующих поколениях, когда путь во взрослую жизнь выглядел сравнительно одинаково – в возрасте около 20 лет молодые люди обычно получали стабильную работу, женились и заводили детей. Но в современном мире эта дорога, как правило, длиннее и разнообразнее.

В настоящее время во многих странах мира взрослые тратят больше времени на образование, с большей вероятностью будут пытаться достичь финансовой независимости и обрести собственное жилье, а также с большей вероятностью по сравнению с предыдущими поколениями отложат брак и родительство или откажутся от них совсем. К примеру, в Англии и Уэльсе ежегодное количество браков с 1972 года сократилось более чем вдвое, а средний возраст вступления в первый брак увеличился и составляет сейчас около 30 лет. Увеличился и средний возраст рождения первого ребенка: за тот же период он вырос с 26 до 31 года. Подобные тенденции наблюдаются во многих других странах, таких как США, Австралия, Япония и Чили. И хотя за последние шестьдесят лет путь во взрослую жизнь существенно изменился, в некоторых психологических моделях он по-прежнему меряется браком и родительством.

Учитывая исторические сдвиги в том, насколько значимы для современной взрослости ее традиционные социальные роли, мы с Софи фон Штумм решили изучить, как люди сегодня определяют взрослость и что о ней, включая свою собственную, думают. Сосредоточившись в нашем недавнем исследовании на Великобритании (где обе живем), мы опросили 722 ее жителя в возрасте от 18 до 77 лет. У нашей работы было несколько основных целей. Одна из них заключалась в том, чтобы оценить, насколько «взрослыми» чувствовали себя наши участники, и как это было связано с их возрастом и жизненными обстоятельствами. Чтобы выяснить это, мы спрашивали их, в какой мере они согласны с утверждениями: «я чувствую себя взрослым», «другие люди считают меня взрослым» и «я считаю себя взрослым». Еще одна цель была в оценке общего отношения к взрослости – насколько положительно или отрицательно участники ее воспринимали.

Важно отметить, что мы также спрашивали их, какие из характеристик они считают важными для достижения статуса взрослого. Эти характеристики включали в себя ранее составленный исследователями список социальных «маркеров взрослости» – брака, родительства и достижения совершеннолетия, а также психологических маркеров, таких как «принятие ответственности за последствия своих действий» и «самостоятельность в решении о своих убеждениях и ценностях». Кроме того, мы спрашивали каждого участника, определяется ли для него взрослость рядом других психологических качеств, которые были приведены в созданной нами классификации, отражающей развитие в таких областях, как уверенность в своих силах и своих знаниях, социальные взаимосвязи.

В результате анализа мы пришли к трем ключевым выводам. Так, степень ощущения себя взрослым была связана с возрастом, статусом родителя, семейным положением и отношением к взрослой жизни. Участники, которые были старше, состояли в браке, имели детей или положительно относились к взрослости, в основном, давали ответы, намекающие на то, что они чувствуют себя взрослыми в большей степени, чем те, кто был моложе, не состоял в браке или не имел детей, а также более негативно относился к взрослости.

Хотя к ней в целом люди относятся положительно, но мы обнаружили, что участники моложе 30 лет воспринимали ее более отрицательно. К этому «начинающие взрослые», которым сейчас от 18 до 29 лет, могут быть склонны по разным причинам – например, они вступили во взрослую жизнь в экономически сложное время и/или в период глобальной пандемии, что повлияло на их возможности стать независимыми и «продвинуться». В любом случае, мы не можем точно сказать, характерно ли такое негативное отношение к взрослой жизни конкретно для этой группы или типично для молодых людей любого поколения. (Вполне возможно, с возрастом отношение этих молодых людей станет более позитивным.)

Если не брать во внимание ощущения участников по поводу собственной взрослости, что же для них ее определяет? В этом качестве традиционные маркеры – брак и родительство – в целом не имели для респондентов особого значения. Показателями взрослости их сочли лишь 22 и 26% соответственно. То же самое и с возрастом достижения совершеннолетия – в качестве маркера его видит только четверть участников. Это позволяет предположить, что, по мнению многих людей, достичь установленного законом порога недостаточно для того, чтобы стать по-настоящему взрослым. Этот статус респонденты нашего исследования более склонны определять на основе характеристик как психологических – «принятие ответственности за свои действия» (80% участников), так и финансовых – «финансовая независимость от родителей» и «оплачиваю собственные расходы на жизнь» (по 79%).

Среди факторов развития, которые определяют взрослость и о которых мы спрашивали участников, наибольшую поддержку получили те, что связаны с уверенностью в собственных силах, например, «умение позаботиться о себе» (76%). В то же время социальные контакты респонденты отмечали гораздо реже. Так, наличие «настоящих связей с другими» набрало 37%. Эти результаты позволяют предположить, что для статуса взрослого человека внутренние и когнитивные аспекты психологического развития могут восприниматься как более важные, чем аспекты внешние и социальные, по крайней мере, в некоторых обществах.

Определение взрослости, в значительной степени опирающееся на психологические характеристики, как это сделали участники нашего исследования, указывает на то, что многие люди придерживаются довольно субъективного взгляда на этот вопрос, поэтому в оценке, является кто-то взрослым или нет, возможны разные варианты. Но для многих, судя по всему, определение своей или чужой взрослости основано не столько на внешнем маркере или конкретном, четко определенном событии, сколько на оценке индивидуального развития.

Стоит отметить, что ряд характеристик, которые, по мнению участников, определяют взрослую жизнь, способны в разных контекстах быть разными даже для одного и того же человека. Например, я могу в большей степени отвечать за свои действия или быть более свободной в собственном выборе, когда нахожусь на работе, а не дома у своих родителей. Кроме того, это характеристики, которые способны постепенно меняться, а не только присутствовать или отсутствовать – допустим, сейчас я могу в большей степени отвечать за свои действия, чем пару лет назад. Анализ этих вариантов показывает, что многие люди рассматривают взрослость не как фиксированный социальный статус, а как процесс становления, который происходит постепенно с течением времени, и возможны значительные индивидуальные различия в том, как люди воспринимают свое состояние взрослости в какой-либо определенный момент.

Очень важно помнить, что в фокусе нашего внимания были представители конкретного социума, поэтому определение взрослости может различаться в зависимости от воспитания, убеждений и культурного фона. Кросс-культурные исследования показывают, что люди из так называемых WEIRD-стран (западных, образованных, промышленно развитых, богатых и демократических), куда входит и Великобритания, на традиционные маркеры взрослой жизни – карьеру, брак и родительство – опираются в меньшей степени, чем люди из стран, не относящихся к WEIRD. Так, среди участников из Китая и Индии семейные обязательства для взрослости более значимы, чем среди респондентов из США. Это позволяет предположить, что в этих странах традиционные социально-демографические маркеры статуса взрослого человека могут считаться более важными, чем в индивидуалистичных западных культурах.

Для субъективного ощущения взрослости, видимо, имеет значение страна происхождения человека: в одном исследовании среди американцев в возрасте от 18 до 29 лет чувство собственного совершеннолетия было только у 28% в отличие от большинства их сверстников из Ганы, Индии и Китая. Будущим исследованиям стоит включить измерения, подобные нашим, чтобы выяснить межкультурные различия в том, как люди определяют и воспринимают взрослость.

Однако наша работа показывает, что даже внутри одного общества есть множество способов определить, что означает быть взрослым. Многие люди, согласно исследованию, делают это в большей степени на основе психологических, а не социальных маркеров. Иными словами, взрослость рассматривается как нечто большее, чем просто обретение ролей «сотрудника», «супруга» или «родителя». Они видят в ней насыщенный и динамичный период психологического развития, в котором человек склонен становиться более самостоятельным, ответственным и уверенным в себе независимо от того, когда он эти традиционные роли обретет и обретет ли вообще.

Сообщение В новом статусе: почему дети и брак больше не показатели взрослости появились сначала на Идеономика – Умные о главном.

Samsung решила сохранить ценовую политику на свои новые смартфоны Galaxy S24, предположительно удерживая их на уровне предшественников из линейки Galaxy S23.

Это стало известно из последнего отчета южнокорейского новостного источника. Кроме того, другой отчет подтверждает наличие функции экстренной текстовой связи через спутник для серии S24.

Хотя слухи о последней функции уже довольно давно ходили в СМИ, утечка соответствующего скриншота вероятно развеет все сомнения.

Что касается стоимости новинок, то Samsung стремится удержать цены на уровне прошлого года, полагая, что таким образом она может увеличить продажи в восстанавливающемся рынке и остаться конкурентоспособной, предлагая более широкий функционал по той же или более низкой цене, чем у конкурентов.

Компания может сохранять стабильные цены, используя чип Exynos 2400 в базовой модели и версии Galaxy S24+ на некоторых рынках, в то время как Galaxy S24 Ultra, по сообщениям, будет оснащен Snapdragon 8 Gen 3 везде.

Чтобы быть здоровым, нужно придерживаться правильного питания. Но что это на самом деле означает?

Вообще, не существует «плохих» и «хороших» фруктов, овощей, семян и орехов, бобовых, цельнозерновых продуктов. Все они приносят пользу организму. Но вот какие продукты питания вы точно можете добавить в свой ежедневный рацион.

Ivan Gener

Из фруктов это бананы, цитрусовые, манго, киви, дыни, яблоки, ягоды, из овощей — перец, морковь, листовая зелень (капуста, руккола и листовая капуста и пр.), грибы, сладкий картофель, кабачки. Среди бобовых для «здорового» питания подойдут фасоль, чечевица, хумус, сушёный горох, среди цельнозерновых — дикий рис, коричневый рис, цельнозерновой хлеб, киноа, пшено, амарант, булгур, среди орехов и семян — фисташки, миндаль, кешью, грецкие орехи, семена чиа, льняное семя, конопля, подсолнечник, семена тыквы.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Microsoft готовится опередить Apple и стать самой крупной компанией в мире уже в 2024 году. За последнее десятилетие Apple удерживала лидерство по капитализации, но Microsoft планирует изменить ситуацию.

В отличие от Apple, ставшей гигантом под руководством Тима Кука, Microsoft под руководством Сатьи Наделлы прошла путь от компании, ориентированной на прибыль, к фокусу на инновациях и искусственном интеллекте.

За успехом Apple всегда стояло видение Стива Джобса, который создавал продукты, меняющие мир. Однако после его ухода компания стала ориентироваться на максимизацию прибыли, не представив ничего революционного под руководством Кука.

Microsoft же, начиная с основателя Билла Гейтса, всегда была нацелена на прибыль, но под руководством Наделлы компания активно инвестировала в искусственный интеллект и облачные технологии.

С учетом планов Microsoft наращивать присутствие в области искусственного интеллекта и значительную долю на рынке облачных сервисов, есть вероятность, что в 2024 году Microsoft опережает Apple по капитализации.

Apple, сфокусированная на эффективности, не сможет догнать Microsoft, если не представит революционный продукт. В мире технологий важнее видение, чем эффективность.

В 2023 году ИТ-специалисты активно пользовались ИТ-ипотекой, составляя более 15% от общего числа ипотечных сделок в проектах Level Group.

Исследование компании выявило, что основную долю заемщиков составляют молодые люди с доходом от 250 до 500 тыс рублей в месяц.

Портрет типичного ИТ-специалиста, воспользовавшегося ипотекой, представлен молодыми людьми в возрасте от 25 до 34 лет (54%), за которыми следуют заемщики от 35 до 44 лет (35%).

Оказалось, что наиболее популярны среди ИТ-специалистов трехкомнатные квартиры, которые предпочитают семейные пары для увеличения жилой площади.

Проект «Level Южнопортовая» стал самым востребованным среди айтишников, привлекая 28,2% от общего объема ипотечных сделок. Спрос также наблюдается на проектах «Level Нагатинская» (16,2%) и «Level Селигерская» (16,1%).

Минцифра предполагает, что к 2024 году более 50 тыс ИТ-специалистов воспользуются программой ИТ-ипотеки.

Samsung готовится порадовать своих поклонников, представив флагманский смартфон Galaxy S Ultra в небольшом корпусе.

Согласно слухам из Южной Кореи, Samsung рассматривает идею создания более компактного устройства с продвинутыми техническими характеристиками, чтобы посоперничать с моделями iPhone Pro от Apple.

Предполагается, что этот мини-вариант Galaxy S Ultra может стать частью линейки Galaxy FE, сочетая в себе передовые технологии и небольшие размеры.

Однако, существует некоторая путаница в том, будет ли он действительно относиться к категории FE, что обычно подразумевает менее продвинутые характеристики по сравнению с Galaxy S Ultra.

Вместе с этими новостями появились и слухи о том, что Samsung планирует изменить дизайн всех своих смартфонов после запуска Galaxy S25. Таким образом, начиная с Galaxy S26, мы можем ожидать кардинально нового дизайна для устройств Samsung.

Xiaomi стартовала испытания загадочного смартфона с перископной зум-камерой, сообщают источники.

Это происходит на фоне успешного запуска новых флагманских моделей: Xiaomi 14 и Xiaomi 14 Pro, а также премиальной серии Redmi K70.

По данным инсайдеров, Xiaomi не собирается останавливаться и готовит к выпуску еще один высокотехнологичный смартфон — Xiaomi 14 Ultra, который появится в I половине 2024 года. Новые слухи также указывают на возможность появления еще одной модели.

Интернет-источник под ником Digital Chat Station раскрыл, что компания тестирует телефон с перископной зум-камерой 3.2x 75 мм. Пока неизвестно, к какой модели точно относится новинка. Возможно, это Xiaomi Mix 5 или новая модель Civi.

Что касается Xiaomi 14 Ultra, его характеристики также вызывают интерес. Согласно предыдущим утечкам, устройство получит четыре камеры на 50 Мп с основным сенсором Sony LYT-900, процессор Qualcomm Snapdragon 8 Gen 3 и экран с четырьмя изогнутыми краями.

Заявленная батарея на 5180 мАч поддерживает быструю зарядку 90 Вт и беспроводную зарядку 50 Вт.